時速15km、、、死ぬ、、、 #トレッドミル

#チョコザップ 行ってきたよ〜🔆 ①#ピラティス 45分 ②#トレッドミル 傾斜4 時速6㌔ウォーキング30分 小指球の皮がもの凄く硬い まだ外重心になっているかも…🤔 靴の踵にO脚用のジェルパッドを入れてみた 足運びちょっと良くなったかな？ 暫く様子見てみる #ダイエット #アラフィフ #XＯ脚 pic.x.com/kksrhvlutw

1回目:チェストプレス40kg×25回×3セット 2回目:トレッドミル:613.2kcal 時速:11.9km/h 時間:25:20秒 3回目:トレッドミル:185.7kcal 時速:9.4km/h 時間:7:36秒 昨日の体重:62.80kg 今日の体重:61.90kg #毒親育ち #chocoZAP #トレッドミル #ダイエット #いいねかＲＴで気になった人フォロー pic.x.com/6qmkd7hexd

幸いにも☔が降り出さないから近所👌chocoZAP👌で🏋️‍♀️筋トレマシンの日🏋️‍♀️。いつもの応用した使い方はありでサクッと💪#ダイエット #筋トレ #トレーニング #RIZAP #ライザップ #chocoZAP #ちょこざっぷ #チョコザップ #diet #training #有酸素運動 #トレッドミル #ランニング #ウォーキング pic.x.com/ggqfdqijot

電源のいらない自走式ランニングマシン 『シュラッグトレッドミル』 傾斜があってすでに負荷がかかっている上に、オリンピックプレートを引っ掛けると、重りを持ったまま歩くトレーニングができる、最強のトレッドミルです💪 #BODYMAKER #岸和田 #トレッドミル pic.x.com/mwachwu5jy

トレッドミルに秘密兵器 ⇒ ameblo.jp/bar-islay/entr… #アメブロ @ameba_officialより #ショットバーアイラ　#大阪　#平野区　#バー　#Bar　#美味しいウイスキー　#奈良マラソン　#トレッドミル　#リハビリ　#肉離れ

☔️&⚡️でポイント練習を翌日にして、トレミで60分JOG 疲労を溜めないように5‘00/km設定。 Tver見ながらでも、トレミだと60分が長い😭 #ランニング　#トレッドミル pic.x.com/m4mmpxxbma

今日の朝のやつと夜ラン。 天気が悪かったので夜もトレミ、心拍上げずに45分目安で緩く8km！ アニメ見ながらのんびり走ってカロリー消費ε= (*＾o＾*) #トレッドミル　#ランニング　#ウォーキング pic.x.com/vgjbtdc7yw

なんか魚と野菜鍋に突っ込んで火にかけるとみとらないかんで楽ラクッカーに移して歯磨いて顔洗ってとりあえずノルマ6.66やった。クロウリーははかどる！と言うか、クロウリー聴きたいから走るのかも。よし、筋トレしよう。 #チョコザップ #トレッドミル #Crowley pic.x.com/ffy3crkoxr

1回目:チェストプレス40kg×25回×3セット 2回目:トレッドミル:517.8kcal 時速:10.9km/h 時間:20:58秒 3回目:トレッドミル:164.8kcal 時速:8.5km/h 時間:7:28秒 昨日の体重:63.00kg 今日の体重:62.80kg #細マッチョ #chocoZAP #トレッドミル #毒親育ち #筋トレ初心者 #ダイエット #肥満体質 pic.x.com/4xlcyfpumf

仕事終わりにジムにてトレミRun🏃‍♀️₃³ 帰宅したら…🐶がこの状態。遠くで雷⚡️ゴロゴロしてたからかな💦まさに「頭隠して……」とはこの事か😂 #ランニング #ジョギング #トレッドミル pic.x.com/ha2h9dxvfi

大谷翔平48号→仮眠→空を気にしながら近所👌chocoZAP👌。腹筋運動＆スクワットは入念にやり→🐈猫歩き30分間🐈。頑張り過ぎない日もあるさ、🐸 #ダイエット #筋トレ #トレーニング #RIZAP #ライザップ #chocoZAP #ちょこざっぷ #チョコザップ #diet #training #有酸素運動 #トレッドミル pic.x.com/mzw01okmje

#チョコザップ 行ってきたよ〜🔆 ①#ピラティス 45分 ②#トレッドミル 傾斜4 時速6㌔ウォーキング20分 予約無しになったピラティス いつものメニューこなせるか心配だったけど 行ったらマシンスペースでぼっちだったよ〜🤣 予定時間内でトレ終わって良かった〜✨ #ダイエット #アラフィフ #XＯ脚 pic.x.com/z2vwcnugge

#トレッドミル #ダイエット記録 11.3km 67分 500kcal=250kcal×2日分 消費🦸‍♂️ やっぱりバナナ🍌食べると身体が軽い🐒 走る前はバナナだな︎🤔 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/nmnyjrmtxy

今日の朝トレミ20分と夜ラン8kmちょい♪ ランは意識して5:30/kmを切るペースで。 そこまでキツくないけどわしにとっては若干気合いを入れないと走れないペース…でもそんなに疲れなかったよ〜( ´ ▽ ` ) やっぱり涼しい（暑くない）は正義ですな！ #トレッドミル　#ランニング　#ウォーキング pic.x.com/fbgn1nos2u

16kmラン！ 90分トレッドミル！ で、今夜は妻と二人観月会！！ きっと団子食いながら飲み過ぎまっ！ #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #ジム #トレッドミル #中秋の名月 #お月見 #観月会 #月見団子 #すすき pic.x.com/vabscagiei

夕方から近所👌chocoZAP👌。飽きない様に2本立て、🤸‍♂️ストレッチ＆腹筋運動をマシンピラティス30分→🏃上り坂30分。💦かいてストレス発散😆👍🏻#ダイエット #筋トレ #トレーニング #RIZAP #ライザップ #chocoZAP #ちょこざっぷ #チョコザップ #diet #有酸素運動 #トレッドミル #ジム #ピラティス pic.x.com/jqergkkpwb

1回目:チェストプレス40kg×25回×2セット 2回目:トレッドミル:755.5kcal 時速:11.7km/h 時間:30:59秒 昨日の体重:63.10kg 今日の体重:63.00kg #細マッチョ #chocoZAP #トレッドミル #毒親育ち #筋トレ初心者 #ダイエット #肥満体質 #高カロリー #いいねした人全員フォロー #いいね押してみて pic.x.com/evtm1vljo4

昨日は一番近所にはブロッコリー売り切れで置いてなくてもう一軒行ってまった。 朝、爽やかに走るも、ショルダーはじめたらきしょきしょ虫が凄いスピードで迫ってきて逃げてきた。得体のしれない虫に向かってこられるとゾワゾワする。 #チョコザップ #トレッドミル pic.x.com/s00mhpabmj

今日は肩トレ‼️ 有酸素も20分で完了‼️ さぁーて、明日から仕事だぁー #筋トレ #肩トレ #トレッドミル #エニタイムフィットネス pic.x.com/0mn353u9sk

今日の朝のトレミウォークと夜ラン！ ランは久々ゾロ目の8.88km〜( ´ ▽ ` ) 良い感じに心拍上げていって、最後らへんで軽くダッシュ+回復*3セット。 予想外にちょっとだけ雨に降られたけど気持ち良く走れました〜(*´-`) #トレッドミル　#ランニング　#ウォーキング pic.x.com/nb5gq113dg

1回目:チェストプレス40kg×20回×3セット 2回目:トレッドミル:709.1kcal speed:11.9km/h 時間:28:37秒 3回目:トレッドミル:170.2kcal speed:8.9km/h 時間:7:05秒 昨日の体重:59.70kg 今日の体重:63.10kg 🐷 #細マッチョ #chocoZAP #トレッドミル #毒親育ち #筋トレ初心者 #ダイエット #肥満体質 pic.x.com/mftf9tkkq0

めっちゃ体が重い🐖明日から食事減らさないかん。 #チョコザップ #トレッドミル pic.x.com/90cjnuxsxc

#チョコザップ 行ってきたよ〜🔆 ①#ピラティス 2コマ ②#トレッドミル 傾斜4 時速6㌔ウォーキング20分 今日もいい汗掻けました✨ 野菜ジュースがウマい😋💕 #ダイエット #アラフィフ #XＯ脚 pic.x.com/n4jmmgbpps

また、いつものハゲ　トレッドミル1時間使うつもりだよ🙀 混んできてるのに #ハゲ #チョコザップ #トレッドミル #ﾁｮｺ #頭大丈夫？

9/15のトレッドミル。 6km 33分(5:26/km) 傾斜３% 〜15分　時速12km 〜25分　時速13.4km 〜30分　時速12km 〜33分　クールダウン 平均速度　時速11km 時速12kmがラク。 GARMINの走行距離は16km。 30分でそんなに走れない。 距離校正は出来なかった。 誤差が大きすぎる。 #トレッドミル #距離校正 pic.x.com/apfgl7n5kj

トレッドミルで朝20分歩いて夜35分走る(‘-‘*) 今日は雨降りだったので夜ランもトレミですた… 始めるのも遅くなってしまったので時間があまり取れず、ササっと6kmちょい。 少々走り足りないな〜(-ω- ) #トレッドミル　#ランニング　#ウォーキング pic.x.com/qmtwwqe8w3

久しぶりにジムへ #ランニング #トレッドミル pic.x.com/ryequam6rh

自宅で本格的なランニング！ティゴラ トレッドミル TM001-16 レビュー hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00pw1eh.l… #トレッドミル #ルームランナー #ランニングマシン #家庭用 #運動不足解消 #ダイエット #体力向上 #ティゴラ #レビュー

土曜の #チョコザップ 🔆 ①#ピラティス 2コマ ②#トレッドミル 傾斜4 時速6.3㌔ウォーキング15分 #ダイエット #アラフィフ #XＯ脚 pic.x.com/rvn7s9cxic

アメブロを投稿しました。 『「今日のランニング成果：健康維持とダイエットに向けて」 』 #アメブロ #トレッドミル ameblo.jp/takkun2610/ent…

10kmラン！ 60分トレッドミル！ 今日からのお供は、『MASTERキートン』 #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #ジム #トレッドミル #masterキートン #岡山 pic.x.com/p4kxcen6p9

昨日はモンテディオ山形が快勝！ 今日は気持ち良く外を走りたい・・・ ところですが、雨です。 ジムのトレッドミルで有酸素運動を。 マラソンを走る予定はないですが、 週３回くらいは走りたいです。 明日は筋トレもします。 #トレッドミル #fit365天童 pic.x.com/gcpeqgnkjj

朝からつまらないDodgers戦の後は→昼から近所👌chocoZAP👌。入念な🤸‍♂️マット腹筋運動→🏃上り坂30分間。ジムは昼過ぎたら閑散🤣#ダイエット #筋トレ #トレーニング #RIZAP #ライザップ #chocoZAP #ちょこざっぷ #チョコザップ #diet #training #有酸素運動 #トレッドミル #ウォーキング #ジム pic.x.com/zxshofqduk

#ダイエット記録 #トレッドミル 🍌がすごすぎた話😳 いつも朝はナッツと88%チョコとコーヒーなんだけど、今朝は🍌食べたでしょ😶 最近🏃の調子が出ないから、🍌で糖質補給した後に走ってみたらどうだろうって今日走りに行ってみたら😱 16.5km 96分 どんだけ調子良いんだ私😂 #ダイエット pic.x.com/ulzmalatzc

得意じゃないけど、トレッドミルて15kmやって来た🏃走らされてる感と景色が変わらないので苦行…。 頼れるのは音楽だけ🎶キツイ…。 走るのは全然苦じゃないんだけどね👍km/5min 15km いいんじゃないでしょうか🙆🙆#ランニング #トレッドミル #AMラン #午前ラン #ラントレ 午後から何しよ？🤔🤔 pic.x.com/cnlzkgg52m

昨日はトレミラン🏃 60分のトレッドミルは時間経過との戦い 音楽と映像で何とかやり過ごしました☺ ニンニクたっぷりです #ランニング　#トレッドミル #リアクトインフィニティラン4 #まぜそば #garmin #beatyesterday pic.x.com/s0rzlbu7tm

誘われたら断れんわな。本日最終。 トレッドミル＝クロウリー。 クロウリー聴くと走りたくなる衝動押さえるの大変なってきた。 #クロウリー #CROWLEY #チョコザップ #トレッドミル pic.x.com/hz1rmdcwhr

夕方から近所👌chocoZAP👌。減量停滞期だか体脂肪は減った👍🏻。今日は敢えて他の運動はしないで、🐈猫歩き46の日🐈に。#ダイエット #筋トレ #トレーニング #RIZAP #ライザップ #chocoZAP #ちょこざっぷ #チョコザップ #diet #training #有酸素運動 #トレッドミル #ランニング #ウォーキング pic.x.com/qvftxsblxc