#ダイエット記録 体重(前日比)　+0.5 朝→ロールパン、ほうれん草の卵とじ、牛乳、🍓 昼→ざるそば 夜→五穀ごはん、ブリの照り焼き 朝、昼は軽めにほうれん草、ざるそばにしました。 夕はブリの照り焼き。 摂取カロリーは1245。 ビタミン類不足のためサプリで補いました。 pic.twitter.com/fwRFO7x3SQ

毎日日舞1475目 昨日かな、ケーキが降ってきたよ。 けっこうたくさん #Crypto #YATANCAKE #BABYYATAN @TokenYatancake @yatandao0824 #Bitcoin                      #ビットコイン 初日との体重差　-4.2 #驚きと感動リレー0505 #日舞チャレンジ #ダイエット記録 pic.twitter.com/MTm2who3hF

たんぱく質補給♪ 最近ちょくちょくリポストするようにはしてるけど制限対象になるらしいからハッシュタグ３つ以上ついてるポストにはしないぞ。そもそも5つも6つもつけたところで効果ないだろ(・ω・) セブンイレブン/サラダチキンバースモークペッパー #朝ごはん #ダイエット記録 pic.twitter.com/8OBHL2L5Nn

ゲッ😱😱😱 ダイエット32日目 昨夜飲みたくて飲んだくれて、飲んだら今日位って気持ちになって、食べて寝たら😱😱😱😱 昨日より　＋0.6 トータル　マイナス1.5 やっちまったぁー😓　反省〜 今日、がんばる💪 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #宮古島 #宮古島旅行まであと少し

今日のお弁当🍱 今日は理由あって近くの大学で学食ランチ、天ぷらきしめん なんか大学っていいな これからこどもとプール行ってきます🏊‍♀ #ダイエット記録　#お弁当記録 pic.twitter.com/U5ChMu7aKy

【ダイエット】こつこつダイエット経過報告　令和6年5月8日 #diet #نظام_عذائي #こつこつダイエット youtube.com/shorts/xOa62B6… @YouTubeより 今日のダイエット活動報告 昨日と比べて増 自重しても増える時は増える次第 #ダイエット　#ダイエット記録　#ダイエット日記　#フリモメン　#ずんだもん

毎日日舞1474目 次の展開で跳ねるでしょ🚀 跳ねるための準備も💪 #Crypto #YATANCAKE #BABYYATAN @TokenYatancake @yatandao0824 #Bitcoin                      #ビットコイン 初日との体重差　-4.2 #驚きと感動リレー0504 #日舞チャレンジ #ダイエット記録

朝ごはん〜♡ 全粒粉入りベーグル1/4にティースプーン1杯のバター、ブロッコリー30g、サラダチキン50g、ゆでたまご1/2個、わかめのサラダにオリーブオイル小1と岩塩をひとつまみ、りんご1/4個♡ これで180kcal！！ さー今日も張り切るぞい！ #ノラクロのダイエット飯 #ダイエット記録 pic.twitter.com/awfbdiLR3l

すごい #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中

息子と2人で実家に帰省。お土産に三喜卵太郎のカステラを持参。5月1〜2日のRUN記録。　#ダイエット記録　#看護師ランナー　#ランニング　#三喜卵太郎　 - 24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ ooguins.hatenablog.com/entry/2024/05/…

へへ、これで今日も晩御飯食べられる……！！！さいこー！偉杉良太郎！！！ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/xRz1kNYwmW

最近職場の飯はこればっか😅 結構お腹いっぱいになるけど350kcal以下でたんぱく質30g近くとれて美味しいし最高👍 #ダイエット記録 pic.twitter.com/qdXhvEMain

今夜は 『これなら完璧だろ！アスリート飯』ヨ〰。 おやつは、セブンの『１個のお値段で２個入り草もち』🌿🍀 もちろん２個ペロリ(๑´ڡ`๑) ダイエットとは…😪 て事で、水曜日お疲れさまでした🍺 #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 #ダイエット記録 pic.twitter.com/lXZYkwzjfL

あれだ、ミニ四駆めっちゃ改造した結果速くなったり遅くなったりするけも、結果3ヶ月後に改造無しのマシンと同じスピードくらいだった時の感覚😀　そんな私の直近のライブはこちら👇 📹イベント連Vol.2 ウェブ配信チケ grapes240525d.peatix.com #ダイエット記録 #育休 #連ボル2本番は5月25日 pic.twitter.com/wQ8SvTFrDf

5/8 Wed. (701日目) 測定値：63.9kg (前回比-0.6kg) 来週健診があるからそれまでに少し調整しなきゃ…😱 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい

#ダイエット記録 夫くんも休みだったから一緒に近所にガチャガチャしに行ったりお昼寝したりしてたよ😊1番欲しいアカミミガメが出たよ🥰🥰🥰 pic.twitter.com/8Wy89jpAKk

今日はいっぱい食べた #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ垢 #筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 #ダイエット中 #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエット記録 pic.twitter.com/ZFr21H3CQX

早めの夜ごはん 酢キャベツ、チーズ、鶏むね140g、マンナンごはん、キムチ 酢キャベツonチーズはありだな。 #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 pic.twitter.com/8F7inhg1Vm

食事を摂らないだけで、簡単に減ります。 怖いのが、この後にくる『食べたい欲』で爆食いしないようにする事。 そして、気を付けた食事を摂る‼️ #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ボディメイク #ダイエット仲間募集 pic.twitter.com/LyJRqoWwg7

こんにちは　こんばんは🤗 今日は久々にナスのたたき 薬味じゃなくみず菜と小松菜と鶏そぼろ 去年の夏はこればっかり食べてた #gsxr #ダイエット記録 #ウォーキング #映画 #バイク練習中 #SilverSplitter pic.twitter.com/4Ggom0eHpn

今日は愛猫と一緒にピラティス💜 丁寧に丁寧に… #筋トレ女子 #ピラティス #ダイエット記録 pic.twitter.com/oiI4Gvxgo0

コーヒーと緑茶混ぜるとさらに脂肪代謝がよくなって脂肪が分解されやすくなるらしい あくまで食生活や運動習慣をきちんとしてること前提でね 味は緑茶風味のコーヒーで不思議な感じで好き #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい

間食 仕事終わりにちょっと♡ 久しぶりのチョコ美味しすぎる🍫 #ダイエット #ダイエット記録 pic.twitter.com/B7gITHwKyy

今日は5152歩👣 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい

5/7(火) 52.6 🍖1116cal P:55.9 F:44.1 C:134.1(糖質123.9) 🏃🏻‍♀️→マリネス15分 夕食→543kcal タンドリーチキン、カレーピラフ、サラダ、ふんわり名人 夕飯の量は全体的に少なめに 今日の体重52.1⤵️ #ダイエット記録

ブロッコリーはトレーニーが食べるイメージですが ビタミンなどの栄養が豊富なので、ダイエットやボディメイクをしていない方でもぜひ取り入れてほしい野菜です🥦✨ #ゆめこ日記 #HENPS #筋トレ #トレーニング #トレーニー #トレーニー女子 #ボディメイク #ダイエット記録 #食事管理 #食事制限 pic.twitter.com/A4RunIni8y

Nintendo Switchの後継機が年度内に発表されるそうです。 新しい提案ができる様僕も頑張ります。 #ダイエット #トレーニング #減量 #ジム #ダイエット記録 #痩せたい #ウォーキング #ダイエット仲間募集 #ワークアウト #ダイエット中 #お腹の脂肪 #chocozap pic.twitter.com/3KR0vDiHpx

☑ウォーキング20分　 ☑ビート板バタ足50m×10 ☑アクアビクス20分 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がり #プール サラダチキン食べた🍗 なぜかくったくた、疲れた〜

とびなわ 10回×3セットやったんやけど、運動激不足なのでハァハァ言うた。 痩せるのだ！ #ダイエット記録 pic.twitter.com/KP2CiArYoi

間食 ・キムチ コストコで買ったキムチをつまみながらハイキューの続き見る🤣w #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい

5月7日 体重56.9㎏ この前と変わらず‥食べてるから仕方ない #ダイエット #ダイエット記録

ジムは結局、ケーブルマシンは空かなくてスミスマシンとダンベルでやった。 ・スクワット(ワイド、ナロー) ・ヒップスラスト ・ドンキーキック(両脚) ・デッドリフト ・トレッドミル(傾斜15分ラン10分) #ダイエット記録 #筋トレ #トレーニング

ネイル✨チェンジしてきた✨ ピンク系にキラキラ入れたん✨ 風が強くて冷たいなぁ💨 #ダイエット記録 #自分の機嫌は自分で取る pic.twitter.com/NaxGdH4IAJ

おひるー🍙 鶏ハム仕込んでなくて今日もセブンで調達🫠めんどくさいときこの冷食便利でよくリピしてます🥦 昨日からトマトジュース飲み始めました。 #ダイエット記録 pic.twitter.com/Wwvi64AFqG

糖質制限を始めて１ヶ月目 93.2kg→90.6kgで-2.6kg！ 最後🌙で少し上がったのが悔しいけど、1ヶ月から効果出るって言うし頑張る。 #糖質制限 #ダイエット記録 pic.twitter.com/lyMGCf22v2

ランチ🍽️ お弁当記録223 2024年5月8日 シャケ弁当 シーフードサラダ #美容 #健康 #節約 #自炊 #ダイエット記録 #ダイエット飯 #弁当 #ランチ #サラメシ #お弁当記録 #お弁当生活 #お弁当 #obento pic.twitter.com/ILP4Mk8mjC

こんにちは😃 昨日はオールしてしまったので体重測れませんでした😭 久しぶりにお酒飲んでたんだけど 意識飛んでぶっ倒れて家で肩から強打しました😭 もうお店で飲みにいくの怖いです😱 #オゼンピック #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/fN0OvSwxvU

早めの夕食 ハイボールぷはぁ🍻 無限ゴーヤ&トマト 市販の餃子 酢をかけて 玄米黒豆ご飯 納豆 大根とあおさのお味噌汁 #ダイエット記録 #夕食 pic.twitter.com/2DRLwnA9w7

5/8 昼ごはん 昨日の残りの味噌汁、ひじき、冷凍してた焼き芋（炊飯器の玄米モードでねっとり仕上げ） 物足りない時は、冷凍してある干し芋食べてますうううう！！！ #ダイエット記録 #ダイエット中 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/HqP2MhHhZW

お疲れ様です☁️ お天気が良くないですね…こういう日は頭痛が辛くなるし気持ちもなんだか晴れませんよね( ๑´•ω•`๑)みんなヨシヨシだよー！！ 77.4kg(開始時−9.6kg) 37.5% (開始時−1.8%) 今日も1日、ご健康に🐈‍⬛ #ダイエット記録 pic.twitter.com/HqZk8FSDPq