口ピアス開けて全身(顔以外)タトゥー入れたい😆 しかし現実はクソみたいなしょんべんの果てみたいな毎日なんだよな。 #筋トレ #ダイエット #沼 #家トレ #Twitter断酒部 #禁酒 #朝活 #BIG5 #過食嘔吐 #しょんべんの果て

なかなか落ち着いて仕事ってないなぁ。 数日おきに何かしらあるしな😓 仕事ってそんなもんなだろうが休み犠牲にとか犠牲にしてるもんと得るもんとで釣り合わんなぁ😩 #筋トレ #ダイエット #沼 #家トレ #Twitter断酒部 #禁酒 #朝活 #BIG5 #過食嘔吐

昼前にもう少し #筋トレ しようかな？なんちゃってスプリット風 #家トレ #宅トレ #自重トレーニング のメリット #時短 でも 出来る時に出来る事 #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット

#新型コロナ 陽性でのコロナ休暇 咽頭痛継続若干の倦怠感以外は特にいつも通りな感じ #家トレ #宅トレ で30分程度軽く #筋トレ #自重トレーニング #懸垂 #pullup を足先付けて負荷を軽くしてレップ多め #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット

井上スゲーよ👍 見入ってしまった😊 強いし見てて楽しいんだよな👌 #筋トレ #ダイエット #沼 #家トレ #Twitter断酒部 #禁酒 #朝活 #BIG5 #過食嘔吐 #ボクシング #井上尚弥

減量95日目 体重 66.7kg(-0.3kg)、体脂肪率22.2%(-0.1%) 朝: プロテイン 昼: 鶏ハム 夜: 煮卵 筋トレ: 胸 #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT pic.twitter.com/MSypMWxIay

今日のログ② 腕立伏せ step2 12r step3 8r step6 15r 11r BIG6 フロントチェーン 飛び級はせず通常ルーティンとして。追加セッションの効果が出るのはまだまだ先のはず。 #プリズナートレーニング #家トレ

今日のログ① レッグレイズ Vレイズ（易）10r step6 8r 前屈 20秒 step8（逆手懸垂ピークホールド 11r × 2s BIG6 フロントチェーン 朝から背中が重い。開眼したばかりのフルブリッジ（ホールド）の疲労のせいか。太腿がついていかない。 #プリズナートレーニング #家トレ

ダイエット記録36日目78.6kg 断酒353日目👍 トレーニング 体バキバキでオフ 昨日の疲れがヤバい😓 #筋トレ #ダイエット #沼 #家トレ #Twitter断酒部 #禁酒 #朝活 #BIG5 #過食嘔吐

ベンチプレス　ラットプル　キューバンプレス　ヒップリフト　クラムシェル　コペンハーゲンプランク　スクワット　終　強弱つけながらの全身法がなんかイイ！寝る前も筋膜リリースとストレッチして連休締めくくる！充実してると時間が過ぎるのが早い！次の休みがもう待ち遠しい！#家トレ pic.twitter.com/auyZEzcfDI

筋トレおわ 脚( ˘ω˘) 家トレだとできることが少ないんだよなぁ… #筋トレ #家トレ pic.twitter.com/t28a8sQbRn

マット新調✨✨✨ #家トレ pic.twitter.com/0DTMLDGZtW

お疲れ様です 胸トレしました！ これ位の重量で楽にこなせるように頑張らないと… 真のエースでは、下手くそな自分はチームの要にすぐに落とされました… 上手くなりてー コインが貯まってやっと小堀手に入れた！ けど、早川を育てちゃったから何も残ってないのよねw #家トレ #筋トレ #黒バスSR pic.twitter.com/RxZCQqC3mu

昼トレーニング🤖✨ ザプロのプロテインは マジでメロンがおすすめ🍈 #家トレ pic.twitter.com/P7gThDlWBs

YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】減量期!!寝坊しちゃった💦ハムケツトレ 2種目 高重量で攻めた結果、半泣きした【脚トレ】 youtu.be/tscUPvTF1_4 #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #脚トレ #ハムケツ #尻トレ pic.twitter.com/rEMhYW0PKX

昨日のノコギリの疲労ヤバくて今日もトレーニングはオフ😅 握力が全然ない😅 胸、肩、背中バキバキ😂 ノコギリ毎日使ってたらヤバいな😆 祖父が昔腕、肩やばかったのわかるわ🏋️ #筋トレ #ダイエット #沼 #家トレ #Twitter断酒部 #禁酒 #朝活 #BIG5 #過食嘔吐

昨日食った分は今日からしっかり調整😁 #筋トレ #ダイエット #沼 #家トレ #Twitter断酒部 #禁酒 #朝活 #BIG5 #過食嘔吐 pic.twitter.com/oU6K0iTByc

祝日だけど、タイミングあったので米袋ワイドスクワットと内ももトレやりました。連休で太った感じがするので、明日からはメニューに気を付けよう。 #朝トレ #家トレ #プランク #筋トレ女子 #ダイエット #ストレッチ #ワイドスクワット #米袋 library.fit/notes/bAkF7K00…

#新型コロナ 陽性 コロナ休暇3日目 咽頭痛継続若干の倦怠感 熱は下がってきたが体調回復した訳ではないけど動けるので #家トレ #宅トレ で軽く30分程度 #筋トレ #自重トレーニング スクワット と アブローラーの膝コロ #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット

GW中家にある食材で朝とか作れるようになってきた 1歩進んだ感じ また今週から弁当作ろう ジムに行かないと 家トレもいいけど #ゴールデンウィーク #ジム #弁当 #一歩前進 #家トレ #朝ごはん pic.twitter.com/gc6s1D060t

歩き出勤で家出た途端に雨☔ 傘ないし車ないし最悪😣 GW最終日仕事は人いないしなんもいい事ねぇ。 昨日の疲れで体重い。 #筋トレ #ダイエット #沼 #家トレ #Twitter断酒部 #禁酒 #朝活 #BIG5 #過食嘔吐 pic.twitter.com/xR4LlSnTco

ダイエット記録35日目 37.1kg 断酒352日目 トレーニング　オフ オフだけどノコギリで木を切り倒したから体バキバキ😩 そして昨日は昨日は寝落ちした🥹 #筋トレ #ダイエット #沼 #家トレ #Twitter断酒部 #禁酒 #朝活 #BIG5 #過食嘔吐

減量94日目 体重 67.0kg(-0.3kg)、体脂肪率22.3%(+0.1%) 朝: プロテイン 昼: もんじゃ 夜: 鶏ハム、白米 筋トレ: 背中 #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT pic.twitter.com/sNaiz4qkFM

5/5 背中、腕、腹筋 ちょっとだけ加重して懸垂 違いがわかりませんでしたw #筋トレMEMO #家トレ #宅トレ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/gbuVXhkfkP

なんかコンビニにあったんだが😂 #筋トレ #ダイエット #沼 #家トレ #Twitter断酒部 #禁酒 #朝活 #BIG5 #過食嘔吐 #パワーハウス pic.twitter.com/t5q7c92EJN

YouTube更新しました！ 【番外編】GWに みこちゃんと水上アスレチックやってきた！(オマケに腕トレも少し)【筋肉女子】 youtu.be/q93BWB05tq4 #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #水上アスレチック pic.twitter.com/XSsqoynNqU

今日はCODEREDのTシャツ着てやりました #家トレ pic.twitter.com/sn9ZaXaUUY

さぁて、 #家トレ するで。 明日 #パーソナル で　#胸トレ　するから #脚トレ #腕トレ をじっくり丁寧に行うこととする💪💪👍

『家トレ』イラスト資料　運動初心者も横腹脂肪減少　体幹回旋運動 ズボラ運動でもダイエットしたい。座ってお腹捻ってみてね。 腰痛のある方は痛みない程度に。 こんなイラストで更新していますので、ぜひ 運動や体操、自主トレを始めてみては？ #家トレ　#自主トレ rigakublog.com/sitting-core-t…

美味ぇー🤣 もちろんノンアルコール🍺 焼肉最高☺️ しっかり我慢してたから最高😊 👍 #筋トレ #ダイエット #沼 #家トレ #Twitter断酒部 #禁酒 #朝活 #BIG5 #過食嘔吐 pic.twitter.com/M61gXuvXwt

逆立ち腕立て伏せ80日目👾 もうひと踏ん張り😤 「🎶お元気ですかぁ～!」😆 #筋トレ #日課 #日常 #ダイエット #家トレ #BGM #海外生活 #おじさん #頑張る pic.twitter.com/ETs16AAH0U

娘の起床が早くなったから4時起きウエイトしてサーキット🏋️‍♂️ #家トレ #スクワット pic.twitter.com/aSZ13mBCHJ

減量93日目 体重 67.3kg(±0.0kg)、体脂肪率22.2%(-0.1%) 朝: プロテイン 昼: お好み焼き 夜: 鶏ハム、白米 筋トレ: 腕 #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT

左から読んでも右から読んでもSAVAS‼️ #家トレ #筋トレ #ザバス #トレーニング #workout #training pic.twitter.com/OtTeKmiCqN

今日のログ 腕立伏せ step2 20r step3 15r step7 右10r 左10r step6 13r BIG6 追加セッション グズグズ家事をしてたらこんな時刻に。日付も変ったし、これぐらいにしといてやるばう（負け惜しみ #プリズナートレーニング #家トレ

これやるようになってから体の調子めっちゃいい👍 ②胸椎進展ストレッチは特にいい😊 これしないでダラダラ寝腐った日は露骨にわかる💦 ①はめっちゃ辛い🥵 地味だけど大事だから怠けない✌️ ③股関節良くなるし👌 #筋トレ #ダイエット #沼 #家トレ #Twitter断酒部 #禁酒 #朝活 #BIG5 #過食嘔吐

ダイエット記録34日目 77.6kg 断酒351日目 トレーニング🏋️ スクワット8×5 アダクターサイドブリッジ30秒×3 アブローラー10×3 #筋トレ #ダイエット #沼 #家トレ #Twitter断酒部 #禁酒 #朝活 #BIG5 #過食嘔吐

こんばんは 脚トレしました これだけでヘトヘトになってしまう やわな脚です… 黒バスSRにて、全然成長出来てない気がする… 自分のキャラばかり見てしまって 周りが見えてない… 視野が狭いんだよね… コントローラーでやる場合はボタン配置はいじってますか？ #家トレ #筋トレ #黒バスSR pic.twitter.com/9v7DZlL8mJ

街の温泉行ってサウナでスッキリしようと準備して行ったのにサウナ15:00からだった😅 前は朝からやってたのになぁ😓 あっついサウナ入りたい🧖 #筋トレ #ダイエット #沼 #家トレ #Twitter断酒部 #禁酒 #朝活 #BIG5 #過食嘔吐 #サウナ

今日も #家トレ 出来そう＼(^o^)／ #背中トレ 予定やけど、背中難しいねんなぁ。 試行錯誤しながらじっくり丁寧にやるで🔥💪🔥