火曜 #朝ラン 一人インターバル練 13km🏃 今日は珍しく朝一にコーチからの指令が送られてこなかったので30-30インターバル練 (VMA@100% 4'27" x 8本）を2セットにしました。結構しっかり雨降っててちょっと寒かったー🌧️ #ランニング #running pic.twitter.com/vgFjGS3tAy

おはようございます! 今朝も快晴！ 水面を見てると心が静かになって 今やることや必要なことが 浮かび上がってくるようでした♡ 自然とともにいることが贅沢で幸せ🌱 今日も軽やかにー! #朝ラン #習慣化 #セルフケア #セルフコーチング #瞑想 #海外生活 #オランダ pic.twitter.com/xvCRpT3YMX

天然アイシングサイコ〜❄️🌊🏖️🐳 . . #ランニング #ランニング女子 #ラン #マラソン #ランガール #朝ラン #走る #走るひと #フルマラソン #ig北海道ランナーズ #igランナーズ #ジョギング #ナイキプラス #ナイキランクラブ #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #ワークアウト #トレーニング #ランナー pic.twitter.com/6wQBepdILx

GW中15キロの下の子抱っこしすぎたかギックリ腰ぽい感じ😱 大会5日間前なのにやばい！！！！！！！ めちゃくちゃショック… 数日様子見てみます😭 #ランニング #朝ラン　 #running #通勤ラン

はろ～タイランド🇹🇭 2024/5/7 今日のジョギング🏃‍♀️🏃‍♂️ コンドのジムでトレッドミル 中の中よりやや下程度の無理ないゾーンで長めに押していく感じで👈️ 距離17.63km 平均ペース4分48秒/km 傾斜0% 平均心拍数141bpm 消費エネ1221kcal #ジョギング #ランニング #garmin #jogging #Running #朝ラン pic.twitter.com/XAzkyTz0CQ

こんにちは😃 今日はBirthdayラン🏃‍♀️ あいにくの天気だけど、スッキリしました♪ 今年も挑戦あるのみ💪 午後も頑張りましょう❗️ #5月7日 #朝ラン #ランニング #beatyesterday #garmin pic.twitter.com/ZGGIiRAetW

おはようございます☀ 今朝の東京はポツポツ降ったりやんだりでしたが朝ランは行って来れました🏃✨ あっという間にGWが終わってしまいましたがまた心機一転、次の休日を目指して頑張ります🫡 皆さま今日も良い一日を🙆 #朝ラン #running #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/nniG8WY1Nu

シゴマエ15キロラン💨 GW現地観戦に雨と続いて全然走れなかったので、とりあえず15キロ。ラストはジョグでつないでキロ4.40のレースペースを1本で終了。 木曜日からは関東インカレ。観戦合間に10キロ2本は走りたいが、できるかどうかw #朝ラン #ジョギング #ロング走 #HOKA pic.twitter.com/t3v6jn9Kon

#朝ラン #ランニング 本降りの中の雨ラン♬ 涼しくて気持ち良い 雨予報を見て、前日からウキウキ準備する雨ラン好きな私 家族はようやるよと呆れて見てますが😅 途中、スーパーマリオみたいなジャンプして水たまりを超えるランナーに遭遇 お兄さんも私みたいに雨ランで浮かれてたのかしら😁仲間だ pic.twitter.com/HSwpqqnsr7

皇居ラン🐥 毎週火曜日早朝、走り続けて、今朝は400回記念㊗️ そのうち何回かしか来れてないけれど💦 雪の日も台風の時も､コツコツと走る💨 走ると気持ちいい🐥 #朝ラン #皇居ラン pic.twitter.com/KQR7uJssmL

昨夜から雨が降り続いていたので、ランを諦めていましたが、止みました。 #run #running #nike #nikeplus #nikeplusrunning #朝ラン #濃霧ラン #軽井沢ハーフマラソン2024 #嬬恋高原キャベツマラソン2024 pic.twitter.com/9v4QulNWcW

朝ランしてきました☀️🏃 ４日ぶりです のんびりランでした！ 日焼け止め塗らなかった〜 焼けたな〜 これは😆 26℃ぐらい 北風なので 涼しいです😄 #ジョギング #朝ラン pic.twitter.com/KzmPP8dd4h

雨降る前に走ったぞ。 #朝ラン #ジョギング pic.twitter.com/M0IsTIcUOA

本日は定休日📚in横浜 滞在先の宿から少し散策…😊 #朝ラン 🏃‍♂️💨 #myガーデンネックレス横浜 💐 #アパホテル横浜ベイタワー #アパ社長ごはん 🍚お初でした♪😳 pic.twitter.com/cZoZnG6XSy

朝ラン16km（5:00） 3時間走った翌日も黙々と🏃 ノンカーボンシューズでゆるめにフォームを意識しながら あとこの時期からのシャワーランはテンションあがります #朝ラン #シャワーラン pic.twitter.com/AZM0SkeSSs

今日の #朝ラン 🏃 小雨が降ってたので、首都高高架下のコースなら濡れない？と思い行ってきましたが、歩道は普通に雨当たるやん😂 #running #ランニング pic.twitter.com/Le1zCiYf9I

夜勤終わりラン 雨が降ったり降らなかったり微妙すぎた すぐ避難できるようにアンダーパスの周辺をグルグル🌀 坂道と階段もあってめちゃくちゃいい練習になった #朝ラン #ランニング #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/0NNQxN4sKb

朝ラン50分onトレッドミル☔️ 走り出すころは降ってませんでしたが、あまりに雲行きが怪しかったですし、結果的に正解でした。 セミナー動画とか見ながら走れるし、たまにはトレッドミルもいいですね #朝ラン #ランニング #ランニング記録 pic.twitter.com/1MoMKiStq4

おはようございます。雨模様のGW明け。今週も頑張っていきましょう。#朝ラン pic.twitter.com/gCkxg94pKr

どんよりというか降ってきた。～19.1キロ。～短縮ワンコ（いと・三歳八ヶ月・保護犬・雑種・♀) #ランニング #多摩川 #保護犬 #春の花 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #朝ラン #flowers #多摩川ラン #シャワーラン #高津区 #中原区 #showerrun pic.twitter.com/7J05Ci7kpE

5月7日　動的スト・軽筋 🏃‍♂️‍➡️70分jog+坂ダッシュ×6本 ４日ぶりの江戸川は🌧️ ベースjogの合間に坂ダッシュ トレイル→峠jogと続き 地味にバランスが良い 連休が終わると 毎年自宅のパープルローズが 咲き誇る🤗 #朝ラン #黒部名水マラソン pic.twitter.com/Qa1DMpp24i

おはようございます。GW仕事明け🏃昨日までSNSから疎遠になるほど多忙、余裕が無かったです。 ジョグで心身がリセットされた感覚✨またボチボチ走っていきましょう。 #朝ラン #ジョギング #ペガサス40 pic.twitter.com/Q4bgK1HP6m

横浜に戻り、仕切り直しの朝ラン19日目。 雨が降る前に、と外に出たら、 3歩で降り始めました☔️ どゆこと。 ３日ぶりの丘には、 新しい子が咲いてました。 今日のかわい子ちゃん。 ツンツンのガマズミ。 もう少しかわいいお名前なかったですか。 #朝ラン #ランニング #running #横浜 #GW明け pic.twitter.com/PWJXhtFIGg

今朝は50分ジョグで調整🏃 ちょうど☔️の合間に走れたのでラッキーでした👍 さぁ仕事💪 #朝ラン #ランニング pic.twitter.com/Jlha2s0AXw

111日目 #プロギング #朝ラン 連勤明け初日 気負わずほどほどに頑張ろう pic.twitter.com/inLFdeUk87

#朝ラン しました。 今日も新神戸から海方面へのしごまえジョグ。霧雨模様の中を黙々とランしました。 コース 地下鉄新神戸→生田川公園→HATゆめ公園→三井桟橋→新港第一突堤→京町筋→三宮 👟→ #HOKA #BONDI8 （All Black WIDE） pic.twitter.com/zfuPoq3Q1K

朝ラン10マイル🏃‍♂️ 今日も安定の10マイル走ってきました！ 雨が降っておりシャワーランとなりましたが、走り切ることが出来ました👍 #朝ラン　#ランニング　#ランナーさんと繋がりたい　#市民ランナー　#シャワーラン pic.twitter.com/nyHIPncxtD

今朝のランニング 途中から雨ダバダバ。 汗かいて体が熱くなってたからちょうどいい感じ。まさにシャワーラン ただ、すれ違う車のドライバーの冷ややかな目…まぁそうだよね～（笑） #朝ラン #5km #雨の日のランニング

朝ラン14km🏃 寝坊して予定より遅れてスタート(よくある ちょいトレ🏋️ 膝コロ15回×3 ヒップリフト20回×3 最近筋トレ全然やってないからまたちょっとずつ頑張る #朝ラン #ランニング #筋トレ pic.twitter.com/bzrow8zAFF

おはようございます☁️ #ラン 無事終了です💦 ◆ラン記録 03〜06 走行距離 6.00km 07 走行距離 7.50km 現在体重 図り忘れ 目標体重 65.50kg ◆2024.05月 記録 ラン 07日 休足00日 #朝活 #朝ラン #ランニング #ジョギング #感謝

昨日は東京へ移動🚄、からの... 今朝は気温20℃ 曇天☁️ 時折小雨☔️の中、出張ラン10.10km♪ 体が重くて、ユルユル皇居を2周🏃💦 早朝は時計回りの外国人ランナー🏃‍♂️‍➡️🏃‍➡️が多い気がします... お一人とはスレ違う度にサムズアップ👍×3回 #NIKE #ZoomflyFlyknit 👟 #朝ラン #走れることに感謝 pic.twitter.com/dJg4XvBwJ6

OhaYOKAN☔️（5/7） #笑顔でステキな1日を💓 『#街角アート＆GW明け〆切』 ※#アメブロ を更新☆ #OhaYOKAN #原宿 #表参道 #朝活 #朝ラン #ジョギング #ウォーキング #スロージョギング #YOKAN #YOKAN散歩 #ウォールアート #ウエスタンブーツ #BailyStockman ameblo.jp/yokanstudio/en…

🌅朝ラン 🏃‍♂️Eペース走 10km 👟ASICS ノヴァブラスト3 GW明け初日、普段通りの朝ランでスタートできました👍 ただ昨日の坂ダッシュの疲れが残っていて脚がめちゃくちゃ重かった🫠 #朝ラン pic.twitter.com/PWBFxHHQUR

あっという間にGW終了。 GW後半は、タケノコやわらび、そら豆などの収穫と弟家族との #BBQ が主なイベントでした。 休み中はあまり走れなかったので、今日から仕事の前に #朝ラン リスタート❗ pic.twitter.com/rfOl7FdVze

朝ラン、休足日。 ランに出ると途中から雨が降り出す予報で、少し寒く風も強めだったのでジムで筋トレ！ なかなか治らない右足首を癒す良い機会と気持ちを切り替えて😌 さて、明日も雨予報って事でランメニューをどうしようか今から悩む…。 #朝ラン #ランニング

今日はだんだんと速くなるラン🏃‍♀️滝汗の朝 #朝ラン #ランニング pic.twitter.com/WqLQUDK9eV

【5/7(火)の朝活報告】 今朝も4時起きで、今朝の東京は☔だった為、5〜6時台に早朝ジムにて、背中の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨サウナですっきりした後は、本業開始前に8時半から複業のコーチングセッションを1本💪 jp.bloguru.com/jsato/500478/57 #朝活 #朝ラン #筋トレ

5/7 #朝ラン 今朝は ゆっくり 短めに ☔️予報だったので 降らずに ジョグができて ラッキー 昨日の いい雰囲気を 思い出しながら… 気持ちは 曇りのち晴れ といったところでしょうか？ #疲労抜き #疲労抜きジョグ #手短かに #無理しない pic.twitter.com/fzxg3hKlwI

おはようございます。今日も朝ランから。#beatyesterday #garmin #朝ラン pic.twitter.com/Bu5tBIoyGG

#朝ラン、オフしました😴 今日は雨☔が降っていたのと 膝に違和感があるため ランオフしました。 丁度良い雨だと思い、休みました。 今日から仕事、はりきって行きます👍 写真は陶芸体験。 pic.twitter.com/YOleNHTe4i