毎朝の起床が楽になり、週末が効率的に使える寝不足の解消法を伝授します！　夜型で困っている人も平日の寝つきが良くなります。 睡眠の専門医が教える、睡眠不足の賢い解消法 dlvr.it/TDPhrP #ナショジオ #三島和夫 #寝不足 #睡眠不足 #睡眠

心穏やかじゃないな 苦手と不快と拒否反応出る 車のドアの開閉音慣れない 自宅周辺不快な音だらけだ 静かな空間に引越ししたい #騒音トラブル #低周波音 #雑音 #騒音 #不眠 #寝不足 #感覚過敏 #交通騒音 #交通振動 #睡眠障害 #睡眠不足 #睡眠妨害 #騒音被害 #騒音問題 #聴覚過敏

睡眠不足は判断力に影響するから、重要な決断をする前には良い眠りを取ろう。 #判断力 #睡眠不足

睡眠の質を高める！科学的根拠に基づいたアイマスク選びのポイント hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00t59kh.l… #睡眠 #アイマスク #安眠 #快眠 #睡眠の質 #遮光 #休息 #リフレッシュ #睡眠不足 #疲労回復 #健康 #おすすめ #選び方 #ポイント

大谷翔平じゃないけど、睡眠欲やばすぎ あ、ただの寝不足か #睡眠不足 #寝不足 #40代女性

お酒は割と好きな方なんだけど あまり飲まない方が良いのかもしれない 昨日は2週間ぶり位に飲んだら 深く寝たのかもしれないけれど 深夜に目覚めてしまった 飲まないでいた時の方が 睡眠時間は長かった #お酒　#睡眠不足

“夜泣き”という言葉、ちょっとドラマティックすぎない？実際はただの“全力叫び”😂 #赤ちゃん #睡眠不足

今日は1週間分の睡眠不足を補うように眠ってました😅昼寝なんて数カ月ぶり✨目が覚めて窓の外を覗くと辛うじて沈む前の夕日さんがいて何故かｳﾙｳﾙ🥹　人間は過労になると起きてられなくなるんだね😓 やっぱり睡眠は大切ですね✨皆さんも気を付けてね❤💜🩵 #睡眠不足 #眠たい🥱ちゃんと夜は寝よう🌝 pic.x.com/akfyp7q9cz

睡眠の質を高める！プロ監修の耳栓でストレスフリーな夜を hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00ucq7h.l… #睡眠 #耳栓 #睡眠改善 #睡眠不足 #遮音 #リラックス #快眠 #安眠 #ストレスフリー #プロ監修 #LIXIA #Sleepup

なんでこんなOKこんでるやー笑 やっと駐車場はいれたよ 昨日ねてないから うとうとしてあぶなかったぜ笑 #睡眠不足

睡眠不足でテストステロンの分泌が少なくなると、筋肉量減少と脂肪量の増加が助長される📖 #熟睡者 #ボクシング #睡眠不足 #睡眠 #ダイエット #東京都 #文京区 #目白台 #小日向 #白山 #千石 #小石川 #本駒込 #西片 #脇腹 #横腹 #二の腕 #運動不足 #高齢者 #出不精 #神戸市 pic.x.com/o9bq0kh3iq

一晩睡眠が不足すると、翌朝の熱産生量が20%低下する。寝不足の後は、より多くのエネルギーを蓄えようとする📖 #熟睡者 #睡眠 #睡眠不足 #肥満 #ダイエット #ボクシング #東京都 #文京区 #目白台 #小日向 #白山 #千石 #小石川 #本駒込 #西片 #脇腹 #横腹 #二の腕 #高齢者 #運動不足 #出不精 pic.x.com/pqttlqrcaj

免疫力を弱める病気を招く原因 #薬の服薬 #睡眠不足 #過労 #飲酒 都内に実在する大学病院の先生が書いた本より

◆以下のキーワードに関連したご相談です #社会人 #体調不良 #不眠 #睡眠不足 『眠れないので休むのはアリ？ナシ？』 投稿者：リッキー（20代前半 / 男性） ※詳細はこちら kokotomo.com/bbs/topic/4541…

睡眠障害に悩まされている場合にとるべき最善の方法は寝室を暗くする事。絶対に明かりをつけてはならない。光が脳内のメラトニン分泌を妨げてしまうからだ📖#熟睡者 #睡眠障害 #睡眠不足 #東京都 #文京区 #目白台 #小日向 #白山 #千石 #小石川 #西片 #本駒込 #健康寿命 #脇腹 #横腹 #二の腕 #運動不足 pic.x.com/1ceckhbduv

睡眠不足が続くと、食欲を抑えるホルモン「レプチン」が減少し、逆に食欲を増進させる「グレリン」が増加🍔😴 その結果、過食や高カロリーな食べ物に手を伸ばしがちに！ 良質な睡眠がダイエットや健康維持のカギ🔑✨ #HENPS #睡眠不足 #食欲 #健康

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沖縄は数日強風が吹いています。 風の音で眠れない… 早く穏やかな天気が戻ってきてほしい😭 #YouTube #沖縄 #応援ナース #強風 #睡眠不足 youtube.com/shorts/QJhUk6G…

またダメだった。23時には寝られたけど、2時前に目が覚めて、その後どう頑張っても眠れず。しんどい。3連休初日は都内に美味しいカレー食べに行きたかったけど、こんな状況だし家事も積読も録画も溜まってるから、無理せず部屋で大人しく過ごそうかな。。 #睡眠不足 #連休初日

📕睡眠時間×疾患リスク ・6,785人(平均50.2歳) ・睡眠：ウェアラブルデバイスで客観的に測定 🔹睡眠時間は高血圧, 大うつ病, 不安障害とJ字型の関連+ 🔹特に睡眠時間が長い場合の疾患リスクが高かった “寝不足” も “寝過ぎ” も疾患リスクにとっては良くないようです😲 #睡眠 #睡眠不足 #高血圧 #うつ pic.x.com/fcminp51e6

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あなたは今、「寝だめ」が習慣になる生活を送っていませんか？ 睡眠不足解消のための寝だめが、逆に体の不調につながってしまう理由とは・・・ #ストレス　#睡眠不足 kyarisapo.jp/column/25032/

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60秒で全米を眠らせた驚異の4784睡眠法がこれ #都市伝説 #睡眠 #健康 #雑談 #不眠症 #睡眠不足 #睡眠障害 #眠れない #寝付けない #眠りが浅い #寝つきが悪い #長く眠りたい #shorts youtube.com/shorts/8BYYrFR… @YouTubeより

#こんにちは ニャ😺✌️ #青森 #晴れ #秋の夜長 だし #睡眠不足 ダメ って言ったのに #ベストセラー の #彬子女王 の❓📕 #本 面白くて❓ #読書 で #寝る の忘れて❓#寝不足⁉️ やれやれ😹 #お昼 は 忘れないヨネ〜 🍛 #青森市 #キクヤメガネ #猫 #ねこ #青森県 #猫写真 #企業公式秋のフォロー祭 pic.x.com/iudnkeeota

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今週は子供達の行事等で朝4時とか4時半に起きて、夜寝るのは12時過ぎ。眠いわけだーね。 #ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #睡眠不足

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2泊3日の #ゼミ合宿 から帰宅。勉強も遊びもたくさん。#ゼミ 生ともいろいろな話ができて充実した合宿でした。ただ彼らに付き合うと #睡眠不足 （笑）。昨日は合宿からの帰りに大学に寄って夜まで会議。そして今日も朝から #会議。体力体力！なんでも #体力 よ。#大学 #法政 #GIS

大好評。「愛の周波数を高める瞑想」 たくさんの声を頂いています note.com/jion_counsello… #瞑想　#リラックス　#熟睡　#睡眠不足　#不眠解消　#安心　#愛の周波数

#お疲れ様です ニャ😺✌️ #秋 の夜長 #睡眠不足 は 体に良くないし #睡眠の質 も上げないと ネ 1時間以上 #お昼寝 #寝酒 もだめヨネ🍺 アタチ 時々夜 #眠れない ケド #読書 するとてきめん #眠い のヨネ😹 #青森市 #キクヤメガネ #猫 #ねこ #青森県 #猫動画 #企業公式がお疲れ様を言い合う pic.x.com/sxafrzbhri

夜中に目を覚ますと負の思考スパイラルに陥りがちだ。そんな時は最悪と考える代わりに、数時間は眠れたし横になっているだけで休息効果はあると言い聞かせよう。これは事実だ📖 #熟睡者 #サンマーク出版 #キジトラ #睡眠不足 #東京都 #新宿区 #神楽坂 #牛込神楽坂 #牛込柳町 #四ッ谷 #西新宿 #下落合 pic.x.com/pagax91blr

本日もお疲れ様でした！晩酌！ 久々に！？…死にてー…と口にしてしまった…職場のトイレで…。 生きていれば…色々ある！笑 そう、図書館…昨日よりも混んでいたな！勉強中…何度か寝落ちを…😅 #本日もお疲れ様でした #晩酌 #元心療ナイカー #生きていればいい事もある #睡眠不足 pic.x.com/feqxbuxbbd

眠れないのは思い込みの事が多い📖 #熟睡者 #サンマーク出版 #睡眠不足 #不眠 #東京都 #新宿区 #神楽坂 #牛込神楽坂 #牛込柳町 #四ッ谷 #西新宿 #下落合 #脇腹 #横腹 #ウエスト #二の腕 #運動不足 #高齢者 #出不精 pic.x.com/qvhubugjl4

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