お月見ランニング！ #5kmTT で、約5分30秒/kmペース，27分30秒 その後、流しとダウンjog #ランニング #ジョギング #running #runner #市民ランナー #jogging #ランナー #ペース走 pic.x.com/eonynux3vx

【心美体どすψ(｀∇´)ψ】 おはようどす！私達🌸の幸せ祈願！ 20分ありがとう六方拝ウォーキングしたどす！道のごみ拾いしたどす！ありがとうどす！ #ウォーキング #スクワット #ランジ #道のごみ拾い #ごみ拾い #プロギング #plogging #jogging #plockaup #六方拝 #歩行禅 #元氣 #ありがとう pic.x.com/emlahxn3fq

2024/09/19 Thu. #ランニング #running #ラン #run #ジョギング #jogging #ジョグ #jog #大阪城公園 #大阪 #Osaka 【ジョグ前＆ジョグ後の歩数】 pic.x.com/qsetyio3gr x.com/h_cammac_ht_tr…

お疲れ #ゆるラン 🏃‍♂️ 昨日のポイント練やら色々疲れが溜まってるのでEペース下限でゆるランという名のジョグ スローペースが退屈で苦手で終盤に1kmだけTペース(500m)↔️Eペース(500m)の変化走 1:56→2:27 平均心拍145で🏁 #VO2Max72 #RUN #Running #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #JOG #JOGGING pic.x.com/q29vzzcfvu

夜ラン完了🏃🏻‍♂️ 今日はアキレス腱の痛みが酷かった😣　そしてこのコースは楽しくない😑　#jogging #running #diet #ジョギング #ランニング #ダイエット pic.x.com/0neuchyxl2

2.25km走った。 #jogging #running #NikeRunClub pic.x.com/nvqobjbqip

ランニング10km@代々木公園 今夜は随分秋らしい涼しい夜なので久しぶりのロード 気持ち良いペースで1時間のランニングです 園内は樹々のおかげか体感温度が他と比べてマイナス2〜3度 マイナスイオンもたっぷり浴びてリフレッシュです 明日は会社飲みのためランオフ #running #jogging pic.x.com/z2nlssvteq

はろ～Thailand 🇹🇭 2024/9/19 今日のジョギング🏃‍♂️ 空調のきいたジムでトレッドミル 70分 15.21km 1054kcal 傾斜2-14km 1% 腹筋5分→これ正しいポジションでやると中々ツライね💦 #garmin #jogging pic.x.com/xukdwzytax

5kmまでは何とか走れたけどキャンプの疲れと暑さのせいか失速。折り返しは走る気力すら起きず歩き混じりでなんとか無事帰還🫠🫠🫠 #ダイエット　#エクササイズ　#ランニング　#ジョギング　#run #jogging #running #workout #garmin #マラソン　#runmetrix pic.x.com/okgjfsmpzb

【心美体どすψ(｀∇´)ψ】 おはようどす！私達🌸の幸せ祈願！ 30分ありがとう六方拝ウォーキングしたどす！道のごみ拾いしたどす！ありがとうどす！ #ウォーキング #スクワット #ランジ #道のごみ拾い #ごみ拾い #プロギング #plogging #jogging #plockaup #六方拝 #歩行禅 #元氣 #ありがとう pic.x.com/bbui62wuvx

おはようございますヽ(´∀｀≡´∀｀)ﾉ 今朝もリハビリスタート♪ 土曜日の胃カメラ検査嫌だなー🤢 #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #ランニング #running #ジョギング #jogging pic.x.com/txzoib9l0f

▶︎WORLD RUN!! for NIPPON BUDOKAN* B®︎△k∃▷ GOAL!!!!!!!&SING!!!!!!!〔速攻デ即興〕 >>>>>>>日本武道館 久しぶりの熱中症未遂… 「推進力」から「持続力」への 切替を迫られた 厳しいハーフマラソンに… 〈27.0km〉 #ランニング #running #ジョギング #jogging #マラソン #999999andyou pic.x.com/zfghd7zlte

帰宅ランできなかったので、帰ってから夜ラン🏃🏻‍♂️ #jogging #running #diet #ジョギング #ランニング #ダイエット pic.x.com/iz2nygusgr

結局夜ランした🏃🏻‍♂️ 帰宅ランしとけば時間節約できたのにな💦 #jogging #running #diet #ジョギング #ランニング #ダイエット pic.x.com/om37aelpxj

おはようございますヽ(´∀｀≡´∀｀)ﾉ やっと目覚まし前に目が覚めるようになりました♪ #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #ランニング #running #ジョギング #jogging pic.x.com/l1olvvf0pu

トレッドミル30分 5:30/kmペースから徐々にビルドアップ 5:00/kmまで上げて終了 体感的には4:30/kmくらいだったと思うけど、思ったより速くなかったみたい サクッと走り切ったけど、そろそろLSDをやりたい気分 涼しい山とかに出かけるべきか悩み中 #running #jogging pic.x.com/kfpzymtiwu

足が重くてゆっくりペース🚶🏻‍♂️ アキレス腱の痛みはまだまだある😣 #jogging #running #diet #ジョギング #ランニング #ダイエット pic.x.com/kqx2o9wwwd

2.06km走った。5分台切れない。もう少し #jogging #running #NikeRunClub pic.x.com/bzlfpv586j

夜のリハビリNOW😁 月が綺麗ですね… #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #ランニング #running #ジョギング #jogging #リハビリ #中秋の名月 pic.x.com/vn7u5wccvk

はろ～Thailand 🇹🇭 2024/9/17 今日のジョギング🏃‍♂️ 空調のきいたジムでトレッドミル 60分 12.53km 868kcal 傾斜 10分 0% ↓ 20分 1% ↓ 30分 2% 腹筋5分 パワーストライド10分 とにかく2日に1回何らかの運動を75分するように心掛けている🙆 #garmin #jogging pic.x.com/97cnkfshoj

おはようございますヽ(´∀｀≡´∀｀)ﾉ 今朝もリハビリ頑張りました♪ しかも今日はランニング仲間が並走してくれて良いリハビリが出来ました💦 #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #ランニング #running #ジョギング #jogging pic.x.com/1as1ohpvnu

▶︎WORLD RUN!! for NIPPON BUDOKAN* B®︎△k∃▷ GOAL!!!!!!!&SING!!!!!!!〔速攻デ即興〕 >>>>>>> 砧公園/世田谷美術館 ハーフマラソン×2×LSD 仲間の為に走る 自分の為に走る 練習は、裏切らない すべてをチカラに 〈60.2km〉 #ランニング #running #ジョギング #jogging #マラソン #999999andyou pic.x.com/qnauhp26l1

ペースがカロリー表示に変わってる。過去のペースが全て消えてるので4日前のアップデートのバグかな。まぁいいか、会社の先輩に頂いたこれ食べて寝よう😪 #ランニング #running #ジョギング #jogging #マラソン pic.x.com/fbmkthktw8

今日ラン8km🏃 ポンコツなりに土日頑張って走った疲労がイマイチ抜けず緩やかに頑張りました👣 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.x.com/uyvgotcjaq

野球後リハビリラン 日没後は大分走りやすくなりました 最初体が重くてアップアップ走ってましたが4㌔過ぎからようやく体が「この人走る人だったわ！」と思い出してくれたようで楽に走れました #ランニング　#running　#ジョギング　#jogging pic.x.com/itthtvjxng

今日のジョギング🏃🏻　涼しくて走りやすかったけど、シューズが失敗で親指が当たって若干痛みが😣 #jogging #running #diet #ジョギング #ランニング #ダイエット pic.x.com/qtpnrpo6rl

新しいシューズはサイズ失敗😞　2万円弱したんだけど。。。　誰か1万円で買い取りませんか💦　27cmなんだけど、足のサイズは26〜26.5cm向きです。　私26.5〜27.0でピッタリ過ぎたので👟　ノースフェイスです。 #jogging #running #diet #ジョギング #ランニング #ダイエット pic.x.com/kr3e1my7p6

晩御飯はローストビーフのつもりだったけど全然お腹空かない #スカイツリー #雲 #空 #夕焼け #sky #cloud #sunset #ジョギング #ランニング #jogging #running pic.x.com/j2a0vgtewn

三連休中は走ることができました✨️ 来週も三連休だぜーーーー！！ 走る💨 #nikerunclub #jogging #running #ダイエット記録 pic.x.com/dx9munvuqm

つるバラはいくつか咲いてた #ガートルードジェキル #薔薇 #バラ #rose #花 #flowers #ジョギング #ランニング #jogging #running pic.x.com/djbdpxt6cq

今日のスカイツリー 28度がこんなに涼しいなんて でも次の日曜は23度！ もう一踏ん張り頑張ろう #スカイツリー #雲 #空 #夕焼け #sky #cloud #sunset #ジョギング #ランニング #jogging #running pic.x.com/vh6z173p3c

なんか回復追いついてなーと思ったから ガッツリカツカレー食べたらただ胃が重くて走るの辛い #スカイツリー #雲 #空 #sky #cloud #ジョギング #ランニング #jogging #running pic.x.com/f8indm5qin

お疲れ様でした😮‍💨 シューズはダメ足の親指痛い😣 #jogging #running #diet #ジョギング #ランニング #ダイエット pic.x.com/ez6ie1mcw1

ナイスな曇天だったのでジョギングして来ました🏃‍♂️少しの霧雨や風もあって11キロ気持ちよかった✨ いつもと違うコースで走ってみたら綺麗な神社がいくつもありました⛩️ 脳と身体がリフレッシュできました😁 #ジョギング #ハーフマラソン練習 #jogging pic.x.com/ixfrtoz5gw

… 自宅周辺4.0km🏃腹筋×100💪 からの淡麗プラチナダブル(昨晩)🍺 この時期、水筒が安くなるので買替え✨ どれがイイんでしょう🤔 THERMOS？象印？TIGER？ #ランニング #ジョギング #筋トレ #run #running #jogging #training #トーフ親子 #淡麗 #プラチナダブル #水筒 #thermos #象印 #tiger pic.x.com/34i7szv1zi

【心美体どすψ(｀∇´)ψ】 おはようどす！私達🌸の幸せ祈願！ 35分ありがとう六方拝ウォーキングしたどす！道のごみ拾いしたどす！ありがとうどす！ #ウォーキング #スクワット #ランジ #道のごみ拾い #ごみ拾い #プロギング #plogging #jogging #plockaup #六方拝 #歩行禅 #元氣 #ありがとう pic.x.com/hfeispclwc

🌅夕方風呂前ラン🎵 風が吹いてて気持ちよくジョグれた☺️ 連泊の連休取れないから来週の遠征⛺️行けず😭 もうこーなったら平日ねじ込んで休んでやる🙄 #running #ランニング #run #ラン #jogging #runjog #garmin #strava #workoutsnap pic.x.com/stmyoawvh1

ご飯の前に程よく #running #jogging #ランニング #ジョギング #asics #asicsrunning #アシックス #Novablast4 pic.x.com/vymtvvjah3

光が丘公園12kmジョグ🏃 朝から蒸し暑かったのと昨日の2部ランの疲労が残ってたんで無理せず程々に😌 お昼は三鷹にて酒田ラーメン満月のチャーシューワンタンメンを召し上がりました🍜これガチのマジでバリ旨い😋 #ジョギング #ランニング #jogging #running #nikerunclub pic.x.com/lbdatwhznb