2024-5-6 DAY481 -6.1kg(前日比 -0.1kg) 昨日、スマートウォッチを新しいのに替えたので、歩数なし😩ウォーキングしなかったから夜に縄なし縄跳び15分✌️15分でめっちゃ汗かいたのは効率いいなと。たまには縄跳びを入れよう #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット記録

▽70日目 (2024/5/6) 体重 63.1kg 前日比±0kg 開始から-1.0kg 今月目標 残り1.2kg(62.0kgまで) 最終目標 残り15.1kg(48kgまで) BMI 27.3 変わらなくてすみませんの気持ち。。。 #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい

ダイエット9日目 65.3kg(＋2.2kg) 35.0%(＋0.1%) 便秘は落ち着きましたが、旅行の食事の影響が残ってます。 今日、足ツボマッサージに行ってきましたが、筋肉はついてる。けど、ガチガチで固いらしい。 有酸素運動とストレッチが必要なのかと痛感しました。 #ダイエット垢

⭐︎今日の夜ご飯⭐︎ ・バターチキンカレー ・ナン ・タンドリーチキン ・サラダ #ダイエット垢 #ナン大好き #おうちごはん pic.twitter.com/z4WpdkW1Pz

30代女のレコーディングダイエット〜10日目〜 #ダイエット垢 #レコーディングダイエットfamilymanma.com/2024/05/record…

腹筋より背筋背骨の筋肉が大事 上半身を起こすと内臓神経自律神経血流他脂肪燃焼を助ける 体幹があれば姿勢を保つのは容易い 背骨を鍛える #筋トレ #姿勢を正す #ダイエット垢 #肥満 #高血圧

5/6 10日目🌳 start 59.2kg now 55.9kg(-3.3kg) 11,544歩 目標まであと8.9kg 今日もお疲れ様~❕ 明日からまた頑張りましょう🥲 #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢 #ダイエット記録

脂が我慢できねぇ〜💦 #ダイエット垢 pic.twitter.com/RVOS8Da6Ng

〖766日目〗 本日の朝昼夕食です‼️ 果物2種、ヨーグルト、ゆで卵、ナッツ2種、コーヒー、プロテイン🌅 減量プレート💪🏻 ゆで卵プレート🍽 美味しかったです。 本日はオフにして体を休めます✨ 5月の体重は今のところキープは出来てるのでこの調子でコツコツ減量続けます🔥 #ダイエット #ダイエット垢… pic.twitter.com/bPqJl4I2Vf

一緒に垢抜け頑張ってくれるお友達探してます😿🤍年齢問いませんので気軽にリプお願い致します🙇🏻‍♀️💦 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中 #垢抜けたい pic.twitter.com/tHMZ5HTmUV

🔗先にお願いします💞 ♡から気になった方、無言フォロー失礼します😖 #ダイエッタープロフ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット垢

晩ごはん ・焼き鳥丼(もち麦ごはん) ・豆腐とわかめの味噌汁 ・謎のレタス もち麦ごはんを初めて使ってみた！ #料理好きな人と繋がりたい #料理 #おうちごはん #レコーディングダイエット #晩ごはん #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット  #ダイエット中 #ダイエット垢 pic.twitter.com/x1WX1UQX9V

体重公開だ~! 身長170cm 4/15から本日5/6の体重 体重70.2kg -0.1kg BMI24.3 +-0 体脂肪22.8% +1% 内臓脂肪12.5ﾚﾍﾞﾙ +-0 体脂肪が増えすぎ⸌⍤⃝⸍ 体型が変わったきがする😢 メロンパン土曜日だけにする!! 他にも改善していくぅ~٩(ˊᗜˋ*)و #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/tf5YS00qAS

夜🌃 白米 バナナ けんちん汁 厚揚げ煮 #食事記録 #ダイエット垢

情報共有や励まし合いながらダイエット頑張りたいです✊🏻🎀 ♡ 𝑜𝑟 ↺ で気になった方お迎え行きます🧌 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエッタープロフ #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢 #美容垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/9WfS6KdFho

今日はナン作り 夜ご飯はバターチキンカレーです #ダイエット垢 #インドカレー pic.twitter.com/UJAFIndJk3

GWで生活リズムが乱れていませんか？リズムを戻す方法はこちらから→chirolight.jp/2023/01/04/rhy… #カイロライト #カイロプラクティック #八尾 #美容垢 #腸活女子 #ダイエット垢 #アラフォーママ #アンチエイジング #生活リズム #GW明け #連休明け #電車ガラガラ #ブログ仲間と繋がりたい #ブログ初心者

-20kg達成！ 152cm 52.2kg BMI22.6 #ダイエッタープロフ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/AKex3GdH66

♡/rpでお迎え向かいます🚗³₃ #ダイエッタープロフ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢 pic.twitter.com/wh2iIQ00Do

今日は下着を新調しに行ったんですが、毎日の腹筋運動のおかげか体重マイナス5kgしたのにまさかのバスト減らずに1サイズアップ！！🥰アンダー減ったのが大きい〜！めちゃくちゃ嬉しい✨✨ #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中

朝ははちみつ水 置き換えダイエット ヨーグルト 昼食べない 夕飯 あったかい🍜チキンラーメン 食べて納豆食べて ぽかぽか暑い🥵 水5リットル以上 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢 #フォローリポストキャンペーン #PR #スクワット #フォロバ

昼☀ 職場ごはん＋α ＋αは、さつまいもとアーモンド 主菜はカレイの卸し煮 #食事記録 #ダイエット垢

スタバの抹茶ティーラテ無脂肪ミルクに変更するだけで脂質0.9gタンパク質7.3g。コンビニのなんちゃってプロテインより良さげ。カロリーはあるけどこの美味しさが頑張る糧に。こんなご褒美なかなかない🥹💚#ダイエット記録 #ダイエット垢 pic.twitter.com/k2Cn1SEKoY

帰宅して測定!!寝てない分の浮腫だと今日の💩分だと思いたい!!もっと頑張れって事かぁあ!!😭このまま寝たらいいの分かるけど、流石に腹ぺこﾙﾝﾙﾝなので食べます(そゆとこ。笑 #ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい pic.twitter.com/xPtprGGkNC

おはようございます☀️夜勤明け2時間仮眠してｽﾎﾟｾﾝかましてきた!!連休最終日だからなのか時間的なもんなのか人少なくて最高でした。やっぱり体動かすと気分がいい🫠笑 #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい

今日の昼食 豚肉と野菜のレンチン蒸し もち麦ご飯（130g）じゃこキムチのせ 豆苗とエノキともやしを皿に入れ、豚もも肉100gをのせてラップしてレンチン5分。 水気軽く切って【麺つゆ大2＋ごま油小さじ1＋炒りごま少々】をかけて出来上がり。 簡単で美味しい♡ #ダイエット垢 #チーム石本 #維持期 pic.twitter.com/B14ZsgveEH

before(44kg)⬅️ after➡️(56kg) 自分への戒めのために悲しきビフォアフを、、 次に載せるときは痩せた姿を載せられるようにがんばる。 ✳︎ #ダイエット垢さんと繋がりたい ✳︎ #ダイエット垢 pic.twitter.com/Gqu1RpmLGl

お昼ごはん ・ジャーマンポテト ・サニーレタス ・メンマ(母の手作り) ・筍の炊き込みごはん(続母の手作り)の残り #料理好きな人と繋がりたい  #料理 #おうちごはん #レコーディングダイエット #お昼ごはん #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット  #ダイエット中 #ダイエット垢 #冷凍庫整理 pic.twitter.com/JLcGDRvK0p

夜勤明け〜 スーパー寄る前に休憩 #ダイエット垢 #ここ数日で2kg太った pic.twitter.com/FeK03IhjyQ

今朝の測定52.5㌔ 実家に帰省して食べたいもの食べた結果500㌘増 今日はボルダリングの日！ 頑張るぞ！ #ダイエット記録　#ダイエット垢

朝ごはん ・マルゲリータ(市販)半分のみ ・ヨーグルト ・ブラックコーヒー #おうちごはん #レコーディングダイエット #朝ごはん #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット  #ダイエット中 #ダイエット垢 pic.twitter.com/N0kQMrs19Z

ジム帰りに買ってきた パックは大事な日当日用 真ん中はこれから毎日 右は大事な日の2日前から使用😉 #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/1rq8JMFWFI

今日の朝トレ(宅トレ) ・アブローラー45回×3セット 開始時間:07:48 終了時間:08:27 39分 合計:135回 #宅トレ #アブローラー #腹筋ローラー #筋トレ男子 #ダイエット垢 #毒親育ち #膝コロ #太りたくない #肥満 #ダイエット仲間募集 #シルエットな身体になりたい #美しい身体 #GW最終日

今日の体重→48.5kg 今日は親のBirthdayだからご馳走三昧ですので、明日はやばいです👍 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #体重記録 #体重測定

朝🌅 おはようございます〜🥱 昨夜はちょうど寝ようと思ってた時に彼からの電話で1時間半ほどおしゃべりしててちょっと寝不足笑😂やけど電話は嬉しいのでプラマイゼロですね😗 #きみ子食生活 #食事記録 #ダイエット垢

おはようございます 明日連休明け、就労継続支援B型事業所の体験会初日で、既に緊張しております あまり寝れませんでした 今朝の体重110.8kg(前日比＋0.6kg) 増えたのは水分4リットル飲んだから #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中

おはようございますぅ😊 なんとかちょい増えで抑えられましたわ🦫 連休最終日もダラダラと🐥 #筋トレ #ダイエットブログ #体重測定 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢 #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/hNxgEK83Yq

お風呂湯船2回め 入りますととのい 水コップ🥛 ぶるぶるマシーン10分終了 10分お風呂上がったらやります 足開くマシーン10回 ぶるぶるも朝昼夜10回ずつ 外ウォーキング1万歩目標 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢 #フォローリポスト #ブログ

🔗ダイエット初心者🌱 目標▶︎8月までにﾏｲﾅｽ5㌔ 右も左も分からないので 色々な情報を共有したり お互いモチベを上げられたら 嬉しいです☺︎ ♡RPから気になった方お迎えします💞 (後ほど🗝予定です😖) #ダイエッタープロフ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢 pic.twitter.com/uPBha1sDWE