1万歩歩いた！！本当はもうちょっと時間あったけど疲れて断念😭 #ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエッター #ウォーキング #ウォーキングダイエット #美容垢 #可愛くなりたい #美容垢さんと繋がりたい #ダイエット仲間募集中

【9日目】2024/9/22 今日▶︎92.5kg 前日比▶︎±0kg 合計▶︎-1.1kg #ダイエット垢 #ダイエット記録 pic.x.com/w3xqmavu5i

旅先でも大好きなトマトジュースは忘れない #ダイエット垢 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #トマトジュース pic.x.com/lfkwgnzbvj

休みの日は普段より活動量増えるんだよね 身体的には疲労してるはずなんだけどすごくスッキリして気持ちいい！！ まあその分美味しい物も楽しんじゃってるんですけどね笑 #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエット #ウォーキング #シルバーウィーク pic.x.com/mbtpakdvsq

間食 ココナッツサブレ4P 海老のりあられ2P 食べ過ぎやね… 空腹でもない時に何か食べたくなるの何でなの？😭 #ダイエット垢

9/21 開始時　67.0kg ーーーーーーーーー 起床時　59.5kg 就寝前　60.0kg ーーーーーーーーー 💤睡眠7時間 🏃‍♀️1万歩 🙆‍♀️お通じ #ダイエット垢

9.20 体重 74.4kg （－0.3kg） 朝 ご飯、納豆、味噌汁 昼 お弁当 夕 置き換えのスープとシェイク 運動 サイクリング1時間 19のメニューがとてもNGで反省するかのようにサイクリングしました。転んで腕にアザが出来てしまったけどこげたのがすごく楽しかった。 #ダイエット垢 #ダイエット記録

9.19 体重 74.7kg （＋2.5kg） 朝 INゼリー 昼 ミラノ風ドリア 夕 ネギトロ丼（ガスト） ダイエットでNGのような組み合わせ、、 反省でしかない。 #ダイエット垢 #ダイエット記録

9/22 実寸記録 (理想値) 足首: 19.5 (19.4) ふくらはぎ: 33.5 (32.4) 太もも: 53.5 (48.6) へそ周り: 81 (75.2) ウエスト: 73 (63.1) 二の腕: 29 (24.3) ヒップ: 99 (87.5) バスト: 88 (87.5) 改めて測ると全然ダメだ〜！！！ 特にお腹周り落としたい！ #ダイエット記録　#ダイエット垢 pic.x.com/hunhxxux43

マリネス連続39日目・通算105日目😆#マリネス坊主 最終日21日目！ 今朝は時間がなくて室内散歩は1.5倍速で💦だけどこれで21日やりきった🙌とは言いたくなかったので、今日は夜も室内散歩！1倍速で😅 マリネス坊主何とかやりきりました🙌 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢 #宅トレ #マリネス pic.x.com/tnaonnrnut

体重64.35kg →ぽんぽんしくしく、夕飯前に測ったら減ったど😇 体脂肪率29.8 →にくや！わかっとるわ😇😇😇 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢

翠ジンソーダ家族が買ってきてくれた〜☺️ 美味しかった！さわやか！いと清々し！ 何気に糖質ゼロなんだねダイエットいけるやん！！！ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢

夜ご飯 →ご飯140g →大根の味噌汁 →玉ねぎとにんじん入りハンバーグ →キャベツときゅうりのサラダポン酢がけ →梨半分 →納豆 →翠ジンソーダ半分 カロリーぎりぎりやったけど栄養素大体適正になったの嬉しい☺️ しかし脂質は常に取りすぎ😇 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢

わーい！ フォロワーさん500人ありがとうございます！ WSの帰りにヤンニョムチキン買ったよ😃 明日食べるんだ😄 #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢 pic.x.com/zhhl0dcrrg

トレッドミル　 ・7.2km/h　15分+クールダウン3分 ・筋トレ一通り 3連休、昨日は疲れててゴロゴロしてたけど今日はなんとかお昼前には起きてジムにも行った！ 明日は用事済ませて仕事の準備の予定💪 体重52.9kg #ダイエット垢 #ダイエット記録 pic.x.com/tn5gqd7ax2

43日目終了！ 起床時 78.4kg(Total -1.5kg) 就寝前 78.3kg(昨夜比 -0.4kg) 反省点 「脂質多かったw」 褒めポイント 「生理中だけどちゃんと運動した！」 明日の目標 「野菜多めの食事する！」 ダイエットは1日にしてならず❤️‍🔥 #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット記録 pic.x.com/057celqnu1

ダイエット開始時(7/7)に戻ってしまいました😭😭😭55.4キロ…😭😭😭本当に明日から頑張る。まず休みの日は出かける。改めて頑張らせてください。 まず第一目標は9/30には55キロ切る。着実に。 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢 #デブ pic.x.com/wekng13ngr

恥ずかしいけど今の身体こんな感じ あんま良くないね。 かなり脂肪のった!! #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ初心者 #筋トレMEMO #筋トレ垢と繋がりたい #ダイエット垢 pic.x.com/4zhisp1vmj

本日の筋トレ終了💪 連日予定通りにはいかなくて😭な感じたけど、トレはやれば成果が出るからある意味楽か🤔 #デクラインプッシュアップ 　130回(10回×13) #アブローラー 　130回(10回×13) #ワイドスクワット 　130回(10回×13) #HIIT 　8分 #筋トレ #ダイエット垢 #180cm #AppleWatch #フィットネス pic.x.com/1lv42qohgb

仕事終わり帰宅 明日は休み 早めに休もう #トレーニング #エニタイム #筋トレ好きな人と繋がりたい #トレーナー #ダイエット垢 pic.x.com/0ogq4uqxwy

50キロ代になりたいです🔥 身長 164 体重 62 （MAX 72） ダイエット方法 食事管理・5000歩・ストレッチ #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい #食事記録 pic.x.com/kj5hnoqrzn

雨降っててちょっと最悪だった #ダイエット記録 #ダイエット垢 pic.x.com/24ltseyb6v

👩🏻今日の体重→49.5kg 🟡前日比±0kg モスの月見フォカッチャがどうしても食べたかったので朝ごはんは抜いて、ポテトも我慢した🥺(代わりにバナナ🍌) 夕飯はまさかのお米を切らしてたのでラーメン...。　もやしとわかめ、卵だからたぶんヘルシー✊🏻　 #ダイエット中　　#ダイエット垢 pic.x.com/k6z8bsvij4

毎日の睡眠に満足できていますか？睡眠の質が上がる栄養素はこちらから→chirolight.jp/2023/01/23/bak… #カイロライト #カイロプラクティック #八尾 #美容垢 #ウォーキング女子 #ダイエット垢 #アラフォーダイエット #自律神経の乱れ #腸活女子 #ポケモンスリープ #ブログ初心者 #ブログ仲間と繋がりたい

エアコンが中々止められないです💦なので飲み物は温かいよ😊 これから涼しくなるはずだから、温かい飲み物飲まないとね👋 #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中

2本目はやっぱりレモンサワーよね❤️ #ダイエット垢 #未来のレモンサワー pic.x.com/asa7kmgsdr

コストコの大きい牛タン #ダイエット垢 #にんにくはマスト pic.x.com/c4wqzfhoxu

今日もおうち焼肉 さっそく乾杯🍻 #ダイエット垢 #香るエール pic.x.com/gvwzuhzhz7

9/22 ෆ4日目ෆ 体重60.6kg(前日比-0.2kg)/31.8%(+0.3%) ✔5000歩 ✔筋トレ&有酸素3本 ☀️ヨーグルト 🍽× 🌙未定 今日は歩けるぞって思ったのに途中で雨が🥲︎+きんに君の筋トレ動画消化 今からお風呂❤️‍🔥 #ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/w982aehoql

MAX 67kg（6月）→現在 61kg 目標は52-55kgの程よく引き締まったいい体！ 好きな人ができたのでダイエットの話とか恋バナとか広くできたら嬉しいです🫶 ジムはchoco ZAPに通ってます。 仲良くして下さい〜！！ #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢 #ダイエット垢と繋がりたい pic.x.com/j2jvcxatwl

えのきガレット #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシーレシピ #痩せるレシピ #痩せる食事 #ヘルシー料理 #ダイエット垢 #ダイエット中... youtu.be/Cx2E6QEwR4Q?si… @YouTubeより 上手くひっくり返らなかったけど、出来た🍳🤗 pic.x.com/gzdzbiwal3

◎53.1kg 基本夜体重はお風呂に入る時、着衣せずで測定します。 今日は夕飯前にお風呂に入ったので、この体重から＋で今日は終えます🥺 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢

今日はフィットネスの日なんですね💪🏻⋆͛ 雨だけどジム行くしかないか(￣▽￣;) 体脂肪減らさなきゃ… #筋トレ #ダイエット #筋トレ垢 #ダイエット垢 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #gym #training #マッチョ #裏垢 #細マッチョ pic.x.com/fgmocqgjrh

2024/09/22 今日たべたものたち！ ＋チョコレート効果数枚 トップバリュに変わったヨーグルトあったから何種類か買ってみた！ バスチかは分からないがおいしい✌🏻 ただ硬い系かとおもったらとろとろ系だった🤔 エントリーは1パック！ #ダイエット　#ダイエット垢 pic.x.com/uympra3yyh

㊗️55kg台へ！！！ デートに向けてしっかり痩せるぞ❤️‍🔥 #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエット記録 pic.x.com/6s9l39ac73

10kg落とす #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい

筋トレって、泣くほど辛いから、がんばっている子みんなすごいと思ってる😭 だからこそ、遠回りして大変な思いしたくないよね( ･᷄-･᷅ ).｡oO💦 特に筋肉太りタイプは筋トレしない方が痩せるからね #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.x.com/wvkx2cpfhw

ポトフ沢山食べたのにやせてる！ #ダイエット垢 #ダイエット記録 pic.x.com/kysvtcojb4

ふぅ。 気を抜かないよ〜 #ダイエット垢 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集 #ダイエット垢さんとつながりたい #停滞期 #禁酒中 #アルコール制限 pic.x.com/kpivdaspqf