本日はお仕事終わりからの〜 夕方ラ〜ン🏃‍♂️ 明日からやっとゴールデンウィーク突入〜✨ 4日しかないけど、計画立てて休みを楽しむぞ〜😆 #しごおわラン #ゴールデンウィーク突入 pic.twitter.com/EwhqJcKHpk

走ってきました。最近、体重増えてきたので体が重いです…😭とにかく痩せよう😣 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #しごおわラン #ダイエット pic.twitter.com/PO0KOyyhFl

しごおわランしゅーりょー。 明日から春花まつり！ 友人のお手伝いで出店してまーす！ #garmin #ガーミン #しごおわラン pic.twitter.com/Vk0Auaf4d9

こんばんランですっ🎶🐈‍⬛🐾 しごおわ上り下りジョグ🎶 明日の朝も走れるように、ほどほどに😊 #しごおわラン #ジョグでいいのだ pic.twitter.com/LbEskFuf0f

#しごおわラン #ポッキーラン 4月締め括ったー！！いや、なんか戻ってきたかも。トータル140kmと厳しい距離だったけど、脚が治りかけてきた事で走ることに対してのネガティブな気持ちが減ってきた！5月も楽しもう😊 #ランニング #マラソン #習慣化 #怪我 #ラン #駅伝 pic.twitter.com/IdsSU0lWU6

夜ラン3.34km、21℃🌗 朝、バタバタして走り損ねたので、 久しぶりの夜ラン✨ 涼しー✨ 今日、ちょっとイライラしちゃってたのも なんだかスッキリ😊 #しごおわラン #走れる事に感謝✨ pic.twitter.com/iXOryTh5s7

お仕事終わりからの〜夜ラ〜ン🏃‍♂️💦 明日は、お嬢の将来のためオープンキャンパスへ行き帰りが遅くなりそうなので、明日の分もと10km平日ランしました✨ あっ〜スッキリした😆 #しごおわラン pic.twitter.com/e7watnOMmm

明日お出かけ予定で走れなさそうだったので、とりあえず仕事終わりラン いつものコースからちょっと外れて名古屋城駐車場にある藤棚へ🌿 薫りに癒やされた😊すごいいい香りするのね つぎはカキツバタかな？ #TATTA #ランニング #しごおわラン #名古屋城 #藤 pic.twitter.com/t2p9od1fLu

10km jog 明日は珍しく休日出勤且つ、昼から献血予約してるのでもはゃ朝RUN逃すとﾗﾝｵﾌ確定なので事前RUN。ゆくーり走ってｽｯｷﾘ🤤ｶｲｶﾝ ✅骨盤前傾(胸を張る) #ダイエット記録 #ストレス発散 #しごおわラン pic.twitter.com/XycCrNCRCD

おはようございます☀本日のしごおわラン終了！ビルドアップ走になってしまいました…霧も濃いから今日はいい天気になりますね😄さぁ今晩が終わったら大型連休だぁ🤣 #しごおわラン pic.twitter.com/Rdc6lEcTcR

おはようございます。昨日のランです。大会後の3日ぶりのランでした。3日ぶりということでゆるジョグです。ここから走り込んでいこうと思います。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソン男子 #マラソンおじさん #サブ100 #サブ4 #サブ3.5 #サブりの #ぼっち練 #しごおわラン pic.twitter.com/RKcrhYpbYq

今日は 疲労抜きｼﾞｮｸﾞ10km🏃³₃ 気持ちよく走れました☆彡.。 #ランニング #しごおわラン #ジョグ #ラン #マラソン #ニューバランス #サブ35 #su35 #sub315 #run #newbalance #fuelcellrevelv3　#marathon #training #newbalancerunningshoes pic.twitter.com/PeMU9sNd7V

#しごおわラン 月火水と走れなかった。走りたかった。 脚は休まるけど。なんか膝が痛いし。 あげてけーあげてけー #ランニング #マラソン #痛み 明日は華金、飲み会決定。楽しい飲み会じゃない😂次の何かに繋がればいいねかな！ #仕事 #土地活用 pic.twitter.com/1MmA3Td07w

しごおわラン！ めちゃいい天気！ 釣り行きてーー！ #garmin #ガーミン #しごおわラン pic.twitter.com/pUrDcX6qTP

4/25。本日出張🚙。 運転得意じゃないMonkey🐒 🚙出張はやっぱ疲れる…😅 そんな今日は風速7mにも負けず #しごおわラン 昨日FFさんとの会話の中で色々考えさせられた。 親としての責任 親としての愛 何があっても大切な我が子達を守り抜くために #もっと強くなりたい😊💕👊 #走れることに感謝 pic.twitter.com/j8pp0T4mfQ

おはようございます☀本日のしごおわラン終了しました！やっと走れました😄 #しごおわラン pic.twitter.com/whp3tptFf3

4月24日の #しごおわラン リポート。 もう雨は上がったか、江藤橋〜三中坂 #ランニング 。 #いまそら #夕活 #夕ラン #一日一走 pic.twitter.com/TBkJtDWYUj

雨の止み間ラン いつもの神社⛩️ 先月は0️⃣だったけど 今月は80km近く走れてる タイムより走れることに感謝しよう #しごおわラン pic.twitter.com/3ZAS5Mvyyd

今日は 急勾配の坂道ﾗﾝ🏃³₃5km🏃³₃ 気持ちよく走れました☆彡.。 #ランニング #しごおわラン #ジョグ #ラン #坂道ラン #サッカニー #run #saucony #endlfinspeed2 #sauconyrunningshoes pic.twitter.com/3kSHJilnS6

4/23 明日をランオフにしようと思っているので今日は朝だけ休んで夕方短めにスパッと走りました😊ラスト1kmは痛みもなく走れて少し安心しました😊 #夕ラン #しごおわラン #夜ラン #ハッピーランニング #ランニング #マラソン #ジョギング #supernovarise pic.twitter.com/QQqqfyR5WT

4/23。朝一で急にキレだす相手の電話応対…。春故に？朝からモヤっと気分悪いけど引きずってる暇なんかないのさっ😆👊 そんな今日はチビ姫幼稚園のお相撲大会🆚 我が家一🦖なチビ姫👧 女子の部優勝🏆 全体で準優勝🥈 そんな娘のカッコいい姿にパワーチャージ😆💪 #しごおわラン #走れることに感謝 pic.twitter.com/29H5apG0KO

こんばんは🌆 今日からは… #しごおわラン #夜ラン 転勤終わって束の間の平和💦 朝　朝ランの目覚ましで… 怒られる💦💦 明日からは目覚ましなしで 起きたら走るかなぁ💦 #関市 #マラソン #ランニング #ランナー #ケツイタイ #海なし県民 #鬼ヨメ… pic.twitter.com/JqCgbO9vVz

本日の #夕ラン #しごおわラン。11℃☁️。仕事から早く帰って来たので、1キロ×3本ラン張りました。すぐ暗くなってしまい、転倒リスク考慮し、このぐらいで止めときました。 #ジョギング #ランニング pic.twitter.com/ilbGQ3anH1

今日はしごおわ夕ラン🏃🏻‍♂️ 今日の葛西臨海公園は人が多かったぁ〜💨 でも皆んな楽しそうにしてるからＯＫ👌 無理なく程よく楽しく✌️ by taki団長を #元気ランラン部 #夕ラン #ランニング #しごおわラン #健康第一 #葛西臨海公園 pic.twitter.com/rYwyTjQyf9

走ってきました。流しを入れながら調整してきました。 #マラソン練習 #マラソンおじさん #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソン男子 #ハーフマラソン #ぼっち練 #しごおわラン #サブ100 pic.twitter.com/EPgcpqPEBb

本日はお仕事終わりからの〜 夜ラ〜ン🏃‍♂️✨ 昨日は15㎞走ったので、疲労抜きランのつもりがついペース上がり、汗だく💦 昨日より黄砂マシやったし、快適にランできてスッキリ😆 #しごおわラン #ペガサス39 pic.twitter.com/FKOr1N4eSj

昨日は、夜ランの会に初参加した🏃 初参加は、どんな人がいるかドキドキ😁 朝ランの会とは、また違う感じで楽しかった♪ みんな気さくに話しかけてくれて、全然居づらさとかなく感謝😀 また行こうかな。 #ランニング #run4girls #run4world #夜ラン #しごおわラン pic.twitter.com/cnUukNFXoc

4/18。🌸満開。 今日はお花見しながらの #しごおわラン🏃 ようやく仕事も落ち着いてきたし、明日は👹さんとお休み合わせて久々のデート💑と思いきや、部下が体調不良…😣 こればっかりは仕方ない。 明日も仕事がんばるか〜🔥👊 #あおもり桜マラソン 参加される方々へ 青森、只今🌸満開です✨😆👍 pic.twitter.com/GkYhOCTefZ

4/17(水) 5㎞　 芦屋さくらファンランTシャツ🌸💚 #しごおわラン #ランプラ pic.twitter.com/ifXdUnVOyS

#しごおわラン に #観ぶラン 。 折角、山地音楽堂のうどん屋イベント来たけれど、水利の事で帰らないと行けなくなった(泣) pic.twitter.com/oqGoJVpTFo

4/17 昨日10km走ったことをプラスに考え今日は6kmの少し速めのペース走にして、セット練習をしました😊予定通りのスピードで走れていい練習ができました😊明日は疲労抜きにします！ #夜ラン #夕ラン #しごおわラン #ハッピーランニング #ランニング #マラソン #ジョギング #リアクトインフィニティ pic.twitter.com/tpc6ZINACr

月曜日に久しぶりに名城公園へ なんか空気が悪い🙁去年は川鵜(?)の影響で生臭かったけど、それとも違う臭さというか… というわけで、ぜんっぜん気持ちが乗らなくて4キロで終了 走る気あるのに気持ちよく走れないときもあるよね #TATTA #ランニング #しごおわラン #八重桜 pic.twitter.com/TwdwjemEKS

#しごおわラン やりたいことばーっってやって決裁取ってあとは提案に持っていくだけ！！って仕事してました🫠 1ヶ月ぶりに最後グーっと上げて4’02”/1kmまで上げてみた！アキレス腱も良くなって足底筋も良くなってきた気がする！休んだし！さ、明日は気分で！ #ランニング #マラソン #ボストンマラソン pic.twitter.com/wWiXZOwLh3

昼休みに散歩🚶 天然芝の新しいグランド⚽️ #しごおわラン #昼休みさんぽ #大森ふるさとの浜辺公園 #走れることに感謝 pic.twitter.com/194gNJ1yy3

走ってきました。今日はゆるジョグ。今週は2024宮崎シーガイアジョギング・ユニファイド大会があり、ハーフの部に出ます。サブ100とは言いません。笑　PB目指していきたいです。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #しごおわラン #サブ100 pic.twitter.com/Pmv79jtzp9

#しごおわラン 土日は休んでしまいました！東京から🗼沖縄に戻ってきまして、体重が引くくらい増えてます笑 今日から節制しつつ、サウナスーツでトレーニングします🏃‍♂️ #マラソン #ランニング #サウナスーツ #整えない #ダイエットは今日から #ダイエット pic.twitter.com/s6A3PbuZy1

本日のしごおわラン終了！やっぱり夜勤週は寝不足気味だからか疲れてるようです😅 #しごおわラン pic.twitter.com/E21Yu23nMy

夜7.77km🏃‍♂️ 何とか平日走れました💦 暖かかったのと🧺の関係上、半袖、短パンで！🤣 調整期間に入り、体調だけは崩したくないので明日に響かない距離を思うがままに… 週末は暑そうなので、本番を想定した練習が出来るかな。 さぁ明日は華金🍻楽しみ〜 #しごおわラン pic.twitter.com/YzkNWQ3xDV

走ってきました。今日はゆるジョグ。疲れがあったので軽く走りました。最近はイケポンさんの動画を見ながら筋膜リリースしているのが日課です。 #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #しごおわラン #イケポン #サブ4 #サブ3.5 #サブりの pic.twitter.com/BCi5Zk67YS