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ストレスホルモン減少に効果があるのは、飲酒ではなく運動です ①エネルギー消費 ②筋力&筋肉量UP ③メンタル疾患改善 運動は薬を凌駕する! 1日5分の #スクワット 膝が痛い方は #プランク おすすめです #スタンフォード式人生を変える運動の科学 #神崎朗子 訳 pic.x.com/8ushjsoheu
2024.9.19 スクワット 105kg 5rep デッドリフト 150kg ポーズデッド 120kg 5rep 105kgから右脚がかなりニーインしてくるな #BIG3 #スクワット #デッドリフト #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.x.com/hmq5oyjxrd
明日はスクワット172.5kg×10 フロントスクワット180kg を狙いますが、何だか疲れ気味。 屋上はまだまだ暑いからね。 でも挑むならきっちりフルレンジでやりますよ。 #筋トレ #フロントスクワット #スクワット
◆東京都パワーリフティング選手権大会にブース出店いたします! ※商品購入時のお支払いはキャッシュレス決済のみとなります。 sbdapparel.jp #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #パワーリフティング pic.x.com/atjwstt5ga
ベンチのためにルーティンを変えてやってみるけど、初週にして脊柱がきつい DLからSQまでが1日しか空かないのでSQの切り返しが鈍い そしてランジやらレッグプレスやらで吐き気🤢 #スクワット #脚トレ pic.x.com/ci2dm53p6y
朝トレ☀️雨☔スモロフJr W1D2 スクワット115kg 5x7🎥6 (ゲームやっていて気がついたら…)寝不足😌なので重い&ボーっとしながらやっていた 「はっ」とした時に1レップしゃがみ中だったセットがあった。セットアップまでは無意識にやって記憶がぶっ飛んでる😇 睡眠は大事ダネ😴 #筋トレ #スクワット pic.x.com/kqu1xtxzak
スクワット 210キロ 10×4 時間ないと思って急いでやるから 余計に怪我するんだろうな もっと早く起きるしかないか #エクスプロージョンアンバサダー #秋田から世界へ #男鹿から日本一 #パワーリフティング #スクワット pic.x.com/rejxej1xlt
首と胸痛くて 朝から声だすのもきつい💦 最近、コンディションが悪すぎる 夜痛すぎて死ぬかと思った #エクスプロージョンアンバサダー #秋田から世界へ #男鹿から日本一 #パワーリフティング #スクワット
いやいやでも #スクワット。本当は昨日やるはずだったんだけど眠くて今日に延期しますた。トップセット135kg5発。まぁ2回目なんでけっこう楽勝。 次回はトップ142.5kg5発予定。春の大会の第一試技重量を超えます。 pic.x.com/hj6k2sk8vr
〜10月 SQ まねのみ〜 毎週 ㊊21:00~24:00 ㊋21:00~24:00 ㊌21:00~24:00 ㊍21:00~24:00 ㊎21:00~24:00 毎週買取優先 #スクワッド #スクワット pic.x.com/nqudieqgsu
150キロのつもりでスクワットしたら想像以上に重くて潰れそうだったけど 150キロごときで潰れる訳ねぇだろうが〜! っ上げたらつけ間違えの160キロでした🔥 思い込みの力で自己ベスト更新✌️ #スクワット pic.x.com/pxtgdnbzkv
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