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イライラは⚡️心のバッテリー警告‼️ 感じたなら ①息を2秒長く吐く ②「水分？糖分？静けさ？」と不足を言語化→すぐ補給 ③“オンタイムの私”を呼び出し客観視👀 早めに充電して明日へ🛌 #セルフケア #心理学 pic.x.com/p4c7oCo2pQ
【アキレス腱断裂を予防する3つの習慣】 1.毎日のふくらはぎストレッチ 2.週2回のかかと上げトレ（ヒールレイズ） 3.運動前後のウォーミングアップ＆クールダウン 大ケガの多くは、“なんとなくサボった日”に起きる。 40代からのケガ予防、始めてみませんか？ #セルフケア #怪我予防 #アキレス腱断裂 pic.x.com/lzXRuhedz5
首のストレッチで肩こり撃退 耳の後ろから鎖骨に付く #胸鎖乳突筋 をストレッチしましょう💪 ・頭を横に倒す ・倒した方向を向く ・上を向く ・手で鎖骨を下に押さえる 首もスッキリするやろけど、ストレッチ後は肩周りもスッキリして動かしやすくなってるはず #ストレッチ #セルフケア pic.x.com/PMB24GXs79
【腱鞘炎で手首が痛い、そんなあなた！】手の甲、手首にある陽池(ようち)がオススメ。手首のシワの上に取ります。痛みが強い時は、なるべく手首を動かさないようにしましょう。サポーターをはめるのも、オススメです。 #セルフケア #鍼灸 pic.x.com/szW4NQL6la
🌙夜のお便り 言葉にしなくてもいい想いを そっと胸の底に供える夜 その静かな重みも わたしをつくる一部 #夜 #測れない想い #セルフケア #プラマイ0のわたし #旅鳥モリー #tomarigi pic.x.com/gKtrGaO8ml
自宅でできる サロンでも使える #セルフケア 講習実践 健やかで 幸せで さらには豊かに 過ごす考え方 #未病習慣 学び合い ７月１３日 上半身のケア ２５日下半身のケア セルフケア習慣を取り入れたい方 ご自宅や お仕事や 地域のコミュニティーづくりにも即利用可能 sanakubo.livedoor.blog/archives/62472… pic.x.com/UIdiKNYQFm
「毎日頑張る自分を、週末くらいはちょっと甘やかしてあげましょう。」 📿 瞑想 📓 ジャーナリング 🌳 自然の中を散歩 静かな時間の中に、本当の自分の声が聴こえるかも。 #心のメンテナンス #週末の過ごし方 #セルフケア pic.x.com/FoV336crKA
心が沈む日は、静かにお茶を飲んで落ち着きましょう。 詳しくはこちらから→今一番あたたかいカウンセリングアプリ【NAGON】morikeinagon.com #NAGONカウンセリングアプリ #カウンセリング #心療内科 #うつ #睡眠障害 #メンクリ #セルフケア #癒し pic.x.com/WQgMdrv2Pw
私はセルフケアの際に 硬式テニスボールを使っています🎾 この絶妙な硬さが 私には丁度良い刺激で 気持ちが良いです🤤✨ 100均にも 似たものがありますが (画像の右の球) 耐久性も効果的にも ちゃんと硬式球の方がおすすめ💡 #テニスボール #セルフケア pic.x.com/QacwYDDfgT
Q. 不調にならないために、普段から心がけておくといいことは？ youtube.com/shorts/RcK48CM… ・余計な緊張を抜く、そのために〇〇すること！ ・筋肉ではなく⬜︎の意識が大事！ ・筋肉が緊張すると固まって血流も悪くなる、凝りやすくなる #整体 #セルフケア #綾瀬 #海老名 ショート動画アップです❣️ pic.x.com/KtomDigLQ5
筑波大学ダンス部セルフケアワークショップ。ご縁があってお呼びいただきました。明日はウォーミングアップワークショップ。身体との会話がパフォーマンスを高めてくれることを体感してもらえたようです。 #コアコンディショニング #ストレッチポール #セルフケア pic.x.com/rGCnYk93AH
おお、哲学書ランキング上がってる！しかもさとうみつろうさんとかと肩を並べてる。 ありがたい限りです。 ランキングなんか気にしてるようじゃまだまだ三流ですが、我が子のようなもので、行末が気になってしまいます。 #身体論 #セルフケア #ケアの思想 #鈴木隆美 #誤読と暴走の日本思想 pic.x.com/36HG9KkS8Y
🌙 夜のお便り 一日の終わりに 五線譜を眺めてみると まだ書きかけの旋律も きっと明日へつながる音 #音楽 #明日の音 #セルフケア #プラマイ0のわたし #旅鳥モリー #tomarigi pic.x.com/tnuzCOJm9e
📗新しいnote更新しました✍️ 最近取り入れてよかったサプリと、体調管理の話ですᕱ⑅ᕱﾞ 創作や日常に不調を感じてる方にも役立つかも…？ ぜひゆるっと読んでみてください☺️ #note #セルフケア #創作記録 pic.x.com/hNdtqxChHm
🔸やりがち洗顔NG🔸 「メイクが落ちにくいから…」と、 ついゴシゴシ洗っていませんか？🧼💦 実はそれ、 くすみ・色素沈着の原因に！😱 クレンジングは【やさしく】が基本。 手のひら全体を使って、泡を十分に作って、摩擦レスで丁寧に洗ってあげましょう✨ #セルフケア #洗顔のコツ pic.x.com/XCG4B1q9eV
【テーマトーク】 毎回テーマを決めて話すというプログラムを、7月8日（火）14時から実施します！ 毎回みんなで次回のテーマを決められたらと思いますが、とりあえず今月のテーマは「自分のゴキゲンの取り方」！よろしくぷらよ〜 #テーマトーク #セルフケア pic.x.com/DJUmJPLocL
頭が重いと感じたら🌀後頭部のここを3秒プッシュ うなじの上のくぼみ部分を親指で優しく押すだけ👌 ✨ 頭の重だるさ ✨ 目の疲れ ✨ 首こり がスーッと軽くなります 🛁 お風呂上がりがおすすめ beauty.hotpepper.jp/kr/slnH0007524… #セルフケア #ドライヘッドスパ #目の疲れ #首肩こり #自律神経 #仙豆のちから pic.x.com/igMYDgeuAI
感染症に対して我々は脅威を感じてしまうかもしれません。 しかし大切なことは感染症がなぜ起こるか、どうすれば予防できるのかを知り「正しく怖がる」ことです。 感染症について正しく学び、しっかり考えてみましょう😊 #セルフケア #こころとからだの健康編 pic.x.com/zHEi1wxGfk
寝ている姿勢＝ リラックスと思いきや… 反り腰·肩·顎に緊張が残っていることも😅 腹式呼吸とゆるめケアで 力みを手放すヒント🌿 仰向けセルフチェック、 ぜひやってみて🎵 #和ちゃん式健康体操 #仰向けの緊張 #セルフケア #腹式呼吸 #力を抜く習慣 pic.x.com/oNScsRGR0v
トレンド17:46更新
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ナンバープレートが剥がされ使用禁止の表示がされた郵便局のキャラバン
娘、部屋に万博をつくっていた。
ペットショップでよく”手軽に飼える”と紹介されていることがあるけどどんな動物でも決して手軽なんてことはなくて、鳥も同じ。小さな体の中に、豊かな感情や強い個性を持っていて、温度や健康管理、安全対策など、一緒に暮らす上で気をつけないといけないことも多いんだよ🦜 #インコ
これは水遊びスポットいっても噴水を怖がり水に足をつけることすら断固拒否な子ども
キルフェボンの会社の株主優待、たった100株しか持ってなくても半年に1回3,000円分のギフトカード送ってくれるの神すぎる…
過去にどこかのコンビニの上に富士山が話題になってたけど、こっちはしまむらの上に武甲山だぜ！
信号待ちで二度見されますが、別にフツーにエコノミーのシートを運んでいるだけですが、それが何か？笑
店員さん曰く、「こんくらいの弾が恐らくその主人公さんに向けて発射されてると思いますよ」との事です。干空に命中した、弾が……………この……………デカさ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ぅぉ〜！！！！！！！！！！ でっっっっっっけ………………………
もんた、慶應目指す人に「195×221は？」って言ってた あーバカだなって思った
玄関前にGがおり、走って逃げ帰ってきたところ再度外出の必要が出てきてしまったため、とりいそぎ凄腕のハンターをお呼びした
