arm day 現在ヒッポーちゃんは「動画を撮ると回数を間違えちゃう病」に罹患してます。 今回のアームカールも症状が出ております。12回やるはずが11回になってしもた🙂 お疲れ様でした。 #筋トレ #腕トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/4nzGNTqFep

ワンハンドダンベルカール💪 #筋トレ #腕トレ #爆腕 pic.twitter.com/VLSLRYGlKX

こんばんは！！ 今日は腕トレでした💪🏾 今まで反動を使わずにやっていましたが この前、山澤さんの動画 （腕を太くする筋トレ）を見て 今回から反動も使いながら筋トレしてみました🔥 #筋トレ #筋トレ垢 #腕トレ #山澤礼明 pic.twitter.com/WbhbBzQjsl

背中+腕の日🦍🔥🔥🔥 久しぶりの背中！デッド！ 右側5kg重い状態で最初やっちゃってた🙄 なんとなく腕の痛み治ってきた気がする… 今日も楽しい筋トレでした🏋️ おつトレさまでした〜 #筋トレ #背中トレ #腕トレ #デッドリフト #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋肉 pic.twitter.com/v8C0h6gqhj

今日は合トレ!!やっぱ合トレは頑張れる💪 減量で大分体力無くなってるけどw #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #腕トレ #ダイエット #減量 pic.twitter.com/btP1k7jNiQ

おはようございます☀Silerです！ 時間に余裕がない時でも満足のいく筋トレをしたい💪 なんか軽く終わらそうとしちゃって、自分に甘いなー。。。 今日は腕トレの日！ 短時間でもしっかり追い込みたい！！ #筋トレ垢 #腕トレ

おはようございます💪 昨日の夜も、加圧で腕トレ🤔 肘辺りの厚みが増したような🤔 上腕が、細い🤔 今日は、通筋前の腕トレは休みで夜は アームレスリングの練習💪 #エニタイム #腕トレ #筋トレ pic.twitter.com/cWlrV7jWm4

今日も仕事終わりにジム行って筋トレしてきた💪今日は胸と上腕三頭筋トレ⤴️⤴️胸トレはやっぱ楽しい🤣🤣ただ昨日の腹筋ローラーしたら、腹筋筋肉痛若干あり😅 #筋トレ #筋トレ男子 #トレーニー看護師 #エニタイムフィットネス #胸トレ #腕トレ #ボディメイク #フィットネス pic.twitter.com/jzQ2voW7pI

こんばんは💪 GWの⛳️で少し腕日焼けしたので🤔 これから帰って、今日2回目の腕トレ 💪💪 ６月からは、腕トレは減らして週5くらいに減らして回復🤔 体重も、6キロ落ちて75キロなんで 後5キロ🤔 #エニタイム #二頭筋 #腕トレ pic.twitter.com/kcRcVjkOMC

エブリベンチ ＋腕トレ バーベルカール インクラインダンベルカール インクラインダンベルハンマーカール ＋自重スクワット #筋トレ #エブリベンチ #腕トレ #スクワット

【再投稿】mk-freestyle.work/post-363/ #mkフリースタイル #筋トレ #腕トレ

エニタイム南鳩ヶ谷店、朝活、ベンチプレスと肩腕トレ💪超久しぶりにスミスマシンのショルダープレス🔥なるべく胸には効かないように、色々考えてやってるつもり💦 #エニタイム南鳩ヶ谷店 #朝活 #ベンチプレス #肩トレ #腕トレ pic.twitter.com/wU4v5Jelwo

腕トレ。腕の痛みに耐えながらやる。痛くてもやる。どこまでクレイジーなトレーニングができるかが勝負のカギ。 #腕トレ #筋トレ #まっちょ pic.twitter.com/uouqVwin9F

こんにちは💪 アームレスリング疲れがありますが、腕トレ💪 加圧ベルトすると、腕の芯から太くなる感じ🤔これは、ありです💪 ジムの顔見知りから、その腕はなんか他の事やってる腕ですよね😳と言われました😅 #腕トレ #二頭筋 #エニタイムフィットネス pic.twitter.com/vJZZFl5AlA

ちなみに大きい筋肉は胸筋、背筋、大腿四頭筋（太もも前）です！！！ 僕がやってる各部位の主体となる種目を知りたい方いましたら紹介します！！🤩 #腕トレ #垢抜け #韓流ファッション

腕の日🦍🔥🔥🔥 珍しく朝トレ GW最終日を有意義に😾✊🏼 このボリュームだけど、最近頻度が少ないから充分な負荷でした💪🏽 おつトレさまでした〜 #筋トレ #腕トレ pic.twitter.com/iUPlRW9j3g

おはようございます💪 ７月の試合に向けて、今日もエニタイムで腕トレ💪 アームレスリングやると、腕は筋トレでは、付かない変なつき方しますがそれがまたいい感じ😅 筋肉の疲労より、腱と骨が痛くなるので 練習やった感が最高です😄 #腕トレ #前腕 #エニタイム #三頭筋 pic.twitter.com/ihUWUb7mBG

顔が映らないないように撮るの難しいw　大学パワーリフティング部時代はベンチが強い方で、数十年後の今でも三頭は強い方だと思うけど、二頭・前腕はだめだな #上腕三頭筋　#上腕二頭筋　#前腕　#筋トレ　#腕トレ　#前腕細い　#アームレスラー細野氏の前腕が憧れ　#シュワルツェネッガーの二頭筋が憧れ pic.twitter.com/votvx7U0BM

2024/05/04　#筋トレ💪　 明けで 家で #肩トレ 05/05 休日の ジムで #腕トレ 双方共に回数多め ディップスで三頭と胸下部 逆手懸垂で二頭と背中で効率⭕️ そして夜勤多めで☀を浴び足りないので日焼けマシーン20分 #介護従事者 #40代 #宅トレ #ジムトレ pic.twitter.com/NvEFJ4cC8d

こんばんは💪 1年前の練習右と、昨日の練習左🤔 右腕が成長🤔 体重は、ほぼ変わらず💪 もっと、頑張らないと💪💪 昨日の練習の痛みがあっても夜中エニタイムで腕トレ😅 #腕トレ #三頭筋 #前腕 pic.twitter.com/OjlRXdMzoI

増量34日目。 いつかのトレ後。つまりパンプ後。 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #エニタイム #プロテイン #腕トレ #筋肉 #フィットネス pic.twitter.com/1sl5PeMFqK

さぁて、 #家トレ するで。 明日 #パーソナル で　#胸トレ　するから #脚トレ #腕トレ をじっくり丁寧に行うこととする💪💪👍

昨日と今日で合トレ。 計8時間。 狂ってますね、と言われるぐらいに筋トレにのめり込んでやりたい！！ #背中トレ #腕トレ pic.twitter.com/kRYdYpLXR5

毎日このツイート続けることをここに誓います。 今日は腕＆胸の日 #筋トレ #拡散希望 #腕トレ pic.twitter.com/R6WdztHdeV

腕トレ終わり！！ 腕トレが最近1番気持ちいい🫠 腕が悲鳴をあげてるけど、心は最高にハイッてやつだぜ💪 #腕トレ #筋トレ #fitness #フィットネス #トレーニング pic.twitter.com/BhL00CbuqY

腕の日 朝ギリギリ起きれたからジムへ💪 でも眠すぎる( ¯꒳​¯ )ᐝ 今日も良い1日を( ˙꒳​˙ )/ #筋トレ初心者 #腕トレ #減量中 pic.twitter.com/NBnc1DNqEg

2頭:EZ32.5✖️10✖️3、ワンハンドダンベルプリチャー台10✖️15✖️3 3頭:EZ①30✖️10✖️3、②20✖️8✖️3 ケーブル①18✖️15+5✖️3、②ワンハンド2枚✖️20✖️3 この前ezに何キロつけたか？前回は多分重りの重量だけ記録したんだろうけど、2頭はとてもそんなに出来た感じしなかった。 #筋トレ　#腕トレ

#筋トレ　#腕トレ ■バーベルカール 26.0kg 15回×2セット 56.0kg 10回×2セット 56.0kg 8回×2セット ■ワンハンドプリーチャーカール 22.5kg 10回×2セット 22.5kg 8回×2セット 22.5kg 6回×2セット ■インクラインダンベルカール 15.0kg 10回×6セット

ゴールデンウィークも筋トレ💪 今日は腕💪💪💪 #筋トレMEMO #筋トレ #腕トレ #筋トレ好きと繋がりたい onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/0J1v2qR6Y8

おはようございます💪 今日は、左腕😅 #エニタイム #腕トレ #筋トレ pic.twitter.com/kcUSgzXFY3

今宵の #パーソナル は #脚トレ #腕トレ やったで。どっちもめっちゃ追い込まれたで。トレーナーはん、最近追い込み方厳しいないかい（笑） ま、それがええねんけど🔥💪🔥

今日はジムに行く暇ないので家で腕トレ!!めっちゃパンプした😆さて、お蕎麦食べる🤭 #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #減量 #ダイエット #腕トレ #家トレ pic.twitter.com/4JO2WARRBA

こんばんは💪 この1ヶ月くらいアームレスリングの練習や、ジムの時には、加圧ベルト使ってます🤔 昨日のアームレスリングの練習の時にも 着けていて、来た時よりデカくなってると😅 パンプとゴツゴツ感が出る感じ🤔 #加圧ベルト #アームレスリング #腕トレ pic.twitter.com/WF3t8zPSk0

今宵は #パーソナル ＼(^o^)／ #脚トレ #腕トレ の予定やで。じっくり丁寧に押し返してくるで🔥💪🔥

arm day ケーブルフレンチプレスを前回から取り入れてみたけど、良い感じ😆 もっと腕太くなってくれないかなぁ お疲れ様でした。 #筋トレ #腕トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/tEkzflvbCy

おはようございます💪 体重78キロ🤔６月末までに、9キロ減量😳 写真の去年は、腕ゆるゆるでしたが今年はパツパツ👔😅 GW明けで、75キロ以下に🧐 やり方は、気持ち食べる量減らして後は、筋トレとアームレスリングの練習で💪 #ワイシャツ #腕トレ #二頭筋 pic.twitter.com/4pg1VCUloY

エニタイム南鳩ヶ谷店、朝活、ベンチプレスと肩トレと腕トレ🔥ダンベルリアレイズ🏋🏻‍♂️こういう種目もたまにはやってます😁 #エニタイム南鳩ヶ谷店 #朝活 #ベンチプレス #肩トレ #腕トレ pic.twitter.com/3KdJ9PQZu3

水曜どんなもんでしょう #筋トレ #腕トレ pic.twitter.com/Sagn05MrKq

目指せ爆腕💪 #筋トレ #腕トレ #爆腕 pic.twitter.com/urQN5qjHUD