#アルプス一万尺　10回 #プランク 早口10秒×10回×5 #お腹を割りたい 一歩進んで2歩退がる♪まだまだまだ_(:3」z)_ pic.x.com/i30zemxh6y

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #タバタ式ダイエット #hiit #プランク #バーピージャンプ 前回のプランクの筋肉痛が抜けてなくても筋トレ💪 前回からシンプルプランクを重点的にやってるから腹筋がメッチャ筋肉痛なんよね😂 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.x.com/ft3y54hgbs

プランク再開！ #プランク pic.x.com/03ul2nvcni

#筋トレ と言う名の #プランク と #スクワット #30日チャレンジ をヨガと併用で🧘‍♀️ #tattoo #tattoogirl #facetattoo #inked #japanese #japan #刺青 #文身 #タトゥー #haircolor #makeup #37yearsold #yoga #ryt500 #workout #アラフォー #ヘアカラー #メイク #ヨガ #30dayschallenge #plank #squat pic.x.com/4wjlcdjjwr

まだ木曜日！雨が降ったり止んだり。。。 SHOCKの音楽でやる筋トレ[endless muscle] キングオブ筋トレのスクワット×3セット、今日も頑張った♪ #堂本光一 #endlessshock #SHOCK #endlessmuscle #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #スクワット #プランク #ストレッチ #1592日目

今日はHIITとディスコダンス。 HIITは2本目が主に腹筋で、連続してやるのキツすぎ_(┐「ε:)_ ディスコダンスは初見ではむずかった_(┐「ε:)_ #腹筋 #朝トレ #昼トレ #家トレ #プランク #筋トレ女子 #HIIT #ストレッチ #有酸素 #健康維持 #健康管理 #うちトレ library.fit/notes/7qIXEYZI…

#アルプス一万尺　10回 #プランク　早口10回×10×5 #お腹を割りたい 丁寧にやったら強烈に運動になるねﾊｱﾊｱ(;´д｀) pic.x.com/qecvv4tvyd

【備忘録】2024/8 腹筋 1842日目 プランク 1130日目+α ※2021/12/13吉良邸討入前夜日から実践 暑さにも負けず頑張りました◎ #プランク #腹筋 pic.x.com/mwrmzxlyud

週の真ん中、水曜日！今日はいろんなものを忘れた。いま、雷雨。 SHOCKの音楽でやる筋トレ[endless muscle] キングオブ筋トレのスクワット×3セット、今日も頑張った♪ #堂本光一 #endlessshock #SHOCK #endlessmuscle #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #スクワット #プランク #ストレッチ #1591日目

#アルプス一万尺 10回 #プランク　早口10秒×10×5 #お腹を割りたい アルプス一万尺で長めに手を伸ばしたら、しんどかった🤣ww pic.x.com/wsesp15rx9

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ #エアロバイク #有酸素運動 #無酸素運動 週末筋トレ出来なかったら筋トレ💪と有酸素運動🚴 久しぶりに筋トレしたから、まぁまぁ筋肉にこたえた😂 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.x.com/me07ro0ioh

ちなみに、もう少しだけ肘は前が良き。 あと、映ってないけど、お尻は上げすぎない。 方から足首まですらっと斜め一直線で。 #プランク #けっこう効く x.com/sanba884/statu…

#Gohobee #プランク 9/16〜9/17 プランク55秒×1 昨日の記録（Day227）出来てなかった😃 pic.x.com/ha4npgke5g

＜正しい姿勢で行うことがとても重要＞ 【メモメモ】 #古賀直樹 #プランク #初級プランク #反り腰 「反り腰」改善！壁を使って「初級プランク」【ついでに3分ストレッチ#11】(kufura) #Yahooニュース news.yahoo.co.jp/articles/b8e75…

火曜日！朝涼しかったけどすぐ暑くなった。。。 SHOCKの音楽でやる筋トレ[endless muscle] キングオブ筋トレのスクワット×3セット、今日も頑張った♪ #堂本光一 #endlessshock #SHOCK #endlessmuscle #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #スクワット #プランク #ストレッチ #1590日目

09/12-09/15，休息4天。 09/16，15.5公斤啞鈴9/9，棒式30"×0。 💪😌💦 Keep moving. . #啞鈴 #啞鈴組 #ダンベル #健身 #二頭肌 #上腕二頭筋 #三頭肌 #上腕三頭筋 #胸肌 #大胸筋 #腹直肌 #腹筋 #棒式 #平板支撐 #プランク #運動 #スポーツ #訓練 #トレーニング pic.x.com/dkecv6uxev

#アルプス一万尺　10回 #プランク　早口10秒×10回×5 #スクワット　もどき10回 #お腹を割りたい　 割るどころか体重がもど‥ pic.x.com/sresxxsmc0

はてなブログに投稿しました やること無いので、とりあえず歌う - 日記・あたろうですが何か？ atauru-ataro.hatenadiary.com/entry/2024/09/… #はてなブログ #日記 #歌 #節煙 #プランク #健康 #節約

筋トレ リトライ 15日目 目標:3分 実績:3分30秒 ウォーキングで筋肉刺激されて、しっかり休んだ効果か、かなり時間伸びそうだった。4分いけちゃいそうな感触だったけど、無理すると辛くなるからのんびり行くｗ 明日も良さげだったら、目標は3分30秒に修正。 #筋トレ #プランク #ダイエット

筋トレ リトライ 12~4日目 目標:3分 実績:なし ウォーキングと某アクシデントでダウン！ #筋トレ #プランク #ダイエット

月曜日！祝日・敬老の日！曇りのち雨。。。 SHOCKの音楽でやる筋トレ[endless muscle] キングオブ筋トレのスクワット×3セット、今日も頑張った♪ #堂本光一 #endlessshock #SHOCK #endlessmuscle #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #スクワット #プランク #ストレッチ #1589日目

#アルプス一万尺　10回 #プランク　早口10秒×10×5 #スクワット　もどき10回 #お腹を割りたい 朝ご飯を抜くと筋肉から減るらしい（モーニング行ってきます🍳☺️） pic.x.com/6xhxk10hwc

#シュレディンガー方程式の導出 15 #プランク が発見し #アインシュタイン が名付けた #光量子仮説 によって… #光子 の #エネルギー Eは #光(#電磁波)の #振動数 ν(ニュー)により E＝hν だとわかった。 前ツイのE＝pcと合わせると 光子の #運動量 pを振動数表示した式 p＝hν/c を得る。

肝臓がヨロコブ筋トレ　#プランク 30秒キープ➡10秒休憩　3セット 慣れてきたら60秒キープ 1日1回5分間で体幹の筋力UP 膝・股関節が痛い方の筋力UPに最適です pic.x.com/w6swe1hdqo

せっかく野人杯に参加したんだから盛り上げるくらいしませんとね😘 という訳でいつもお世話になっている近所の野池へ〜 パラっと雨が降った後のタイミングで始めたからバスが上擦ってて、トップへの反応が良かって楽しかったわ🤭 #野人杯 #プランク #ポップR #カウントダウンエリート pic.x.com/slcrzstmtw

日曜日！すごい雨。。。遠くで雷。今年は本当に雨多い。。。 SHOCKの音楽でやる筋トレ[endless muscle] キングオブ筋トレのスクワット×3セット、今日も頑張った♪ #堂本光一 #endlessshock #SHOCK #endlessmuscle #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #スクワット #プランク #ストレッチ #1588日目

一昨日の #筋トレ #デッド 50kg60kg60kg60kg8 #ベンチ 25kg30kg32.5kg8/25kg15 #ラットプル 35kg35kg35kg8 #プーリーロー 28kg28kg10 #ダンベルトライセプスエクステンション 8kg8kg10 #レッグレイズ 10回3set #プランク 1分2set #ヒップリフト 20秒3set

今日から 本気で筋トレする。 昨日の雑談でやらないかーーん思ったので ダルダルな日以外は 寒くても暑くても雨降っててもお家で出来るからがんばる💪 #プランク #筋トレ #プランクローラー pic.x.com/o0mb39quhj

車でプランクどうすればいいですか？笑 #driving813 #プランク

今日も朝からプランクです🔥 毎日毎日プランクです🔥 ちょくちょくカラオケ行く人には特におすすめです🎤😋✨ お腹に力が入るようになってめちゃくちゃ気持ちよく歌えますよ🥴🎶 #プランク pic.x.com/hllnsimqom

#アルプス一万尺　10回 #プランク　早口10回×10×5 #スクワットもどき　10回 #お腹を割りたい 昨日のピザとアルコールがﾔﾊﾞｲ_(:3」z)_ pic.x.com/l2xqlhyvro

土曜日！土曜日出勤で疲れた 帰りバスが遅延していてさらに疲れた SHOCKの音楽でやる筋トレ[endless muscle] キングオブ筋トレのスクワット×3セット、今日も頑張った♪ #堂本光一 #endlessshock #SHOCK #endlessmuscle #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #スクワット #プランク #ストレッチ #1587日目

#アルプス一万尺　10回 #プランク　早口10秒×10回×5 #お腹を割りたい 最近チョコザップ行ってない_(:3」z)_ pic.x.com/ilkjgvun9c

やめるのは一瞬だけど、続けて積み重ねを作るのはなかなか大変なのだ。ただしやれば成果は出る。 プランクしつつ改めて継続の重要性を感じる - うるちの日記～ヒマで毎日忙しい atauru-uruchi.hatenadiary.com/entry/keizoku-… #はてなブログ #日記 #生活 #プランク #継続

ポストはしてなかったですがプランクはしてました🙇‍♂️✨ プランクはね、１日何回してもいいんですよ☺️ #プランク pic.x.com/a7uqw7dy8m

今日のトレーニングで、全身のパワーを感じる瞬間があった！あのポーズをキープするのは、本当に...笑 #筋肉 #プランク

金曜日！パンちゃん、今までありがとう。安らかにお眠りください。 SHOCKの音楽でやる筋トレ[endless muscle] キングオブ筋トレのスクワット×3セット、今日も頑張った♪ #堂本光一 #endlessshock #SHOCK #endlessmuscle #筋トレ #筋トレ女子 #ダイエット #スクワット #プランク #ストレッチ #1586日目

#アルプス一万尺 #プランク　早口10秒×10×5 #スクワット　もどき10回 #お腹を割りたい 朝から暑い🫠 pic.x.com/vqwoimk4dd

目標を決めないと辿り着けない。 5分やると決めたから5分出来るようになったけど、10分やろうと思ったことがないから10分は出来た事がない。 たぶん何事も気持ちの問題なんですよね。 #プランク pic.x.com/yssomeg56x