おはよ いつもありがとうございます 2024.9.25 水曜 気温27°c☁ 体調70%ぐらい 　だいぶん回復した 　　引き続き菓子よりも野菜💪🤣✨ 今日もよろしくお願いいたします 　みなさま良き1日を〜〜〜✨ #イマソラ #朝ラン #腸活 #空腹力 #空が好き #写真好き pic.x.com/oz8vgqqmwt

おはようございます☀️ #イマソラ #ランニング #朝ラン #マラソン pic.x.com/w61fjyaxdn

今朝は久しぶりにしっかりと走ることができました🏃✨普通に走れることがありがたいです。 週の真ん中水曜日、仕事も早めに切り上げてリフレッシュしていきましょう！ 素敵な1日をお過ごし下さい✨ #朝活 #朝ラン #朝ラン部 pic.x.com/km6nxwyrht

月水の練習メニュー 月→６０分間ジョグ ２５℃、風力２〜８、湿度７５％ スピードは5.50前後で 休憩、🚰補給は無し、風強い😑 水→１kmジョグ＋１２km走 ⛅、２１℃、風力0.5〜３、湿度７０％ スピードは6.00以内、以降5.00前後で 仕事前の🏃→ほとんど無し１０km以上は初めて #ランニング #朝ラン pic.x.com/nlbymny6qs

朝ランからの仕事🏃🏻‍♀️🏃🏻 今日の朝ラン終了！ 肌寒い朝だけど、走り終えた後の爽快感は最高です😊✨ 体がしっかり目覚めた感じがする！みんなも良い1日をスタートさせてね🫶🏻 #朝ラン #ランニング pic.x.com/ltub2d62rb

久しぶりの夜ジョギングは気持ち良し。会社と家のイライラ解消が目的になってしまった。アカンねぇ #朝活 #朝ラン #トライアスロン #夜ラン pic.x.com/vo4pgg4zcd

日の出がおそくなって来て、5:30頃に外に出るとちょうど朝焼けが見えるコロ。今朝もきれいだったコロ。また明日、おやコロ。 #日の出 #朝焼け #朝ラン #おやすみ #おやすみなさい pic.x.com/h4zyzwh6oz

週の真ん中の通勤ラン20キロ #ランニング #ラン #週の真ん中ラン #水曜ラン #平日ラン #通勤ラン #札幌ラン #20キロ #出勤ラン #仕事前ラン #朝ラン #北大ラン #北大構内ラン #北大 #退勤ラン #仕事後ラン #夜ラン #北24条ラン #北24条 pic.x.com/ooavkfy5v8

2024ラン175日目、176日目！朝ラン終了！朝中々起きれなくて出来てないけどこれから続けれるように早寝早起きしてく！今日は生誕祭！成果さんおめでとう！早くライブ行きたい！ #UVERworld #UVERworldcrew #runcrew #takuyaの創り方 #朝ラン #NikiRunClub pic.x.com/y4gvrszl3k

#朝ラン 約10㌔ #エコパ ～ #法多山 #袋井祭り10/11㈮～10/13㈰ で演奏される方の素敵な音色も聴けました︎💕︎✨ pic.x.com/jutyvubc8r

おはよう！ いい天気( ´ ▽ ` ) 今日も元気に頑張ろうψ(｀∇´)ψ #上田市 #上田城 #朝ラン pic.x.com/u1ft4es5qd

今日のランニング １時間ジョグ+100m流し×5本 涼しくなりましたが、朝ランがルーティンになったので続けてます 朝走った方が疲れが残らない気がします #ランニング #朝ラン pic.x.com/ciwsoeswue

今朝は3:40に起きられた というよりも自然に目が覚めたという感じ 今日も21:30にはお布団に入りたい #朝ラン pic.x.com/ffvjz6rtlt

今日も夜明け前🌅スタート 気温25℃ 湿度91% の中、出張ラン🇸🇬5.55km♪ 宿泊先近くの公園を散策ジョグ🏃💦 疲労が溜まっている気がするので、距離短めでアクティブレスト🦵のつもり... というか、早起き出来ません...😇 #NIKE #ZoomflyFlyknit 👟 #朝ラン #ランニング #走れることに感謝 #RunToFeel pic.x.com/ksjnlqaogh

裏起毛タイツはまだ早かった #朝ラン 5.55km 寒いので今日からタイツ履こうと思い、タンスから出したのが裏起毛。 さすがに早いかと思ったけど、出し直すのが面倒なので、そのまま履いて走ったらやっぱり暑かった💦 #第二京阪ランナー #ゾロ目ランナー #ゆるラン #腰が痛くて動きがスロー pic.x.com/sl73p0ghm7

今日の朝ランはトータル15キロラン🏃 毎週水曜日は4′15/kmペース走ですが 今週土曜日に30キロペース走予定の ため5000mTTに😁 何とかキロ4切ることかできました👍 シューズはMAGIC SPEED 4を 初おろし👟 #朝ラン #ランニング #running #garmin #ガーミン #5000tt pic.x.com/ktn5aonqjp

涼しいと速いっ！ #朝ラン #ジョギング pic.x.com/dhrge9wot4

1分ゆっくり1分半速めにメリハリランニング。雑草の中に咲いてる朝顔は野朝顔かな？ #マックラン #朝ラン #神戸マラソン #抽選当った pic.x.com/uzxf0uqjlo

膝に続きアキレス腱が😢 トレーニングの継続は難しい。 #朝ラン pic.x.com/kwlsjls7up

水曜日の朝ラン終わり。 急に涼しくなり、走り始めは寒いくらいでびっくり。走ってると暑くなってきてちょうど良い気温ですごく気持ち良かった！ 先週から足裏の痛みがあり月曜日のランニングはお休み。トレーニングも今週からまた本格的にスタート。 今週も頑張ろー。 #朝ラン　#ランニング pic.x.com/ffvnphbhn1

OhaYOKAN☁️（9/25） 笑顔でステキな1日を💓 『#街角アート：#ルイヴィトン』 ※#アメブロ を更新しました☆ #OhaYOKAN #原宿 #表参道 #朝活 #朝ラン #ジョギング #ウォーキング #スロージョギング #YOKAN #YOKAN散歩 #LOUISVUITTON #ショーウィンドウ #白鳥 #swan ameblo.jp/yokanstudio/en…

台湾サンダル朝ラン55min🩴 最近見かけないなあと気にかけていた人に出会ってほっとした。お元気そうでなにより。 毎日のランは知り合った人たちの生存確認に近い。 #台湾サンダル #朝ラン #ランニング #びわ湖 pic.x.com/m6tysewt53

朝ラン終了‼︎ 8.8km 110.2km/110km 目標達成‼︎ コツコツが勝つコツ♫ ロクハチ13時オープンです😊 #朝ラン pic.x.com/hl44ltekpe

朝ラン16km。 今朝はどんより曇り空。 確かに昨日見た今日の予報は雨。 薄暗い朝だったので 写真は別日の爽やかな風景を📷 ランの方は… ほどほどのペースで進んで無事ゴール。 ラン後の空は薄日が差してきて 予報を見ると晴れマーク☀ 昨日の雨予報は幻だったかな？ #ランニング #朝ラン #ダイエット pic.x.com/y8bdzu76sg

#朝ラン しました。 『再度山ドライブウェイ』一気通貫ランをしました。行程中数百メートルだけですが、未舗装のトレイルを走りました。 コース 桜森町B.C.→山田道→森林植物園→再度公園→大龍寺→市章山→ビーナスブリッジ→トアロード 👟→ #HOKA #CHALLENGER7 🧦→ #インナーファクト pic.x.com/bol0pdxlko

おはようございます☁ 6時起床6時間睡眠 多摩川沿い15キロラン 涼しかったので 久しぶりに長めのラン 11月のハーフ、12月のフルに向けて ロング走します！！ 本日も頑張って参りましょう！ #ランニング　 #習慣　#朝活　#朝ラン #garmin #beatyesterday pic.x.com/hbktt0ey6l

本日も #朝ラン 寒いくらいに涼しい😆 ビルドアップ走💨 ジョグから1㎞/4’34”ペースまで上げて 15㎞で🎊 ダウンジョグ含め18㎞ pic.x.com/0ef6djdjtu

遅めの朝ラン。 OS-1にお世話になった以来のランニング。 だいぶ涼しいけど、あと10度下がってほしい。 猫背だったので胸を張ってみた。 #朝ラン #ランニング pic.x.com/6m3hlg9tri

おはようございます☁️ 朝12km走。 garmin届きました👍⌚️ 宝の持ち腐れにならんよう、いじり倒してみます。 皆さん今日も良い一日を！ #朝ラン #朝活 #走れる事に感謝 pic.x.com/io9jr5hi1m

今日の朝ラン♪ #朝ラン #ランニング #ジョギング #running #ランニングすきな人と繋がりたい #ハシリマシタグラム pic.x.com/xugbz8lwbx

#garmin #beatyesterday #朝ラン #ランコミ 15キロ走れました！😆気持ちよかった！最後の1キロは5分半にするつもりが自分に優しすぎました😅 今日も良い日になりますように🎉 pic.x.com/4kjveyrd9s

#朝ラン おしまい🐻 「暑さ寒さも彼岸まで」って言い始めた人凄い🙄 pic.x.com/wczowbasgg

#朝ラン　#富山マラソン #奈良マラソン r6.9.25（水） 今朝は久しぶりに4周走りました 👣👣👣👣 久しぶりに4周走ったのに、 なんか高度ヘン🥲 pic.x.com/ah0s8nrp3b

今日の朝ラン☁️ 8キロジョギング🏃 他ウォーキング🚶 今日から長袖！ #朝ラン　#ジョギング　#ランニング　#ウォーキング pic.x.com/lt8az4awrl

おはようございます。 2日ぶり朝ランでした。 風ちょい強くて秋真っ只中な天気ですねえ。 #朝ラン #朝活 #running #garmin #beatyesterday pic.x.com/dq8iwzfuil

水曜しごまえ #朝ラン 6km🏃‍♂️‍➡️ もっと走りたかったけど時間切れ ニューシューズお試し ゲルカヤノ30からの31買い足しなので、違和感全然なかったです　靴擦れもなし 少し軽くなった印象 在宅勤務の日は朝ランなるべくしよう #マラソン #神戸マラソン #マラソン初心者 #TATTA pic.x.com/onutfxawk0

9月25日　動的スト・軽筋・バランス 🏃15分UP→1000m×5本→20分down 江戸川は☁️ 北風強し🌪️ 河川敷インターバルへ 先週気温30℃→きょう17℃ 3’45/km r:400m 同じ設定 1本目で調子を確認　2本目以降、快走💨 サブ3の閾値を固める ここで調子こくと故障する… 腹八分目で終了🤗 #朝ラン pic.x.com/lmkhuvkigr

週末はミスコン用のドレス探しの旅に🤭 レース用に髪を紫💜にしてたら中々抜けてくれなくてヴィラン感でちゃってる😂💦 脚の絆創膏はロープクライムの傷...はやく治ってくれ🥺 #今日はクッキーサンド食べてません #朝ラン pic.x.com/vttd4g0rxe

朝ラン1年133日目🏃‍♂️ アクアラインマラソンのコースを試走してきました(ง ˙˘˙ )ว💦 20kmくらいまでは調子良かったんですが…苦手な上り坂連続により、太もも・スネつりました🥲 強風＆鼻水洪水状態で我ながら上出来( *˙³˙*)꜆ 鍛錬あるのみ😇 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #朝ラン pic.x.com/qy6tnligps

朝ラン10km！スピードが上がってきた。真夏の練習は嘘ではなかった！調子を上げていきたい。 #朝ラン #ランニング pic.x.com/jumb6o7ijb