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今日は「甘酒の日」。甘酒に含まれているブドウ糖は早く吸収されるので、すぐにエネルギーとなり、脳の栄養となって集中力を高め、長時間の運動を持続させてくれます。自宅でも簡単に作れますので、覚えておくと便利です。 athleterecipe.com/recipe/article… #スポーツ栄養 #アスリート飯 #甘酒 #減量 #風邪予防

ワタシも絶対痩せる📢 仰天チェンジするぞ~(*^^*) 👉 apps-rank.work/NglqrZ けっしてズルしてないよw #減量 #女子力

今日の晩ご飯です。 今日はカロリー、脂質、炭水化物をかなり抑えられた!足りないたんぱく質はプロテインで補うとして、甘い物が食べたかったので80kcalのアイスを1つ食べました! でも食べ過ぎないようにしなければ! #筋トレ #減量 #PFCバランス instagram.com/p/Bs2tnUWgtat/…

お店でアイスを買うとき、コーンですか?カップですか?と聞かれたら、迷わずカップと答えましょう。カリカリしたコーンはおいしいですが、コーンだけで約80kcalもあります。カップにしてスプーンで食べるのが賢い食べ方です。#ダイエット #美容 #減量

Twitterダイエットまとめアンテナ@daiettotaka

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昨日の体重72.0kg クロストレーナー90分、776kcal。 #ルネサンス #減量

『カロリー控えめ』『カロリーオフ』は 食品100g(ml)あたりの含有量が、40kcal(飲料は20kcal)以下のこと。#ダイエット #美容 #減量

Twitterダイエットまとめアンテナ@daiettotaka

返信 リツイート 12:00

ワタシも絶対痩せる📢 仰天チェンジするぞ~(*^^*) 👉 app-select.work/HURBvC けっしてズルしてないよw #美容 #減量

わぁ 目標体重までいってから今2週間ほど経ちますが、今のところリバウンドしてません! →@17Fwj ほんとにすごいなって実感しました ∮ #バンタン #減量 #糖質制限

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