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(樺沢紫苑先生動画視聴メモ) ★認知症予防に絶対に必要な2つの習慣 #アミロイドβタンパク を取り除く方法は? 1.#十分な睡眠 (脳のお掃除、脳脊髄液) 2.#運動習慣#BDNF、神経細胞死の抑制) youtu.be/viIuvL-Wj3Y?si… @YouTubeより

ロークンKSC48@akira_ksc59

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好きなスポーツを、高齢になっても続けて関わってる人は、社会との繋がりもあるからよく話もするし、運動習慣が身についてて体もよく動いてる人が多い。 推し活もいいし、推しスポーツも作りたいな。 #スポーツ #高齢者 #運動習慣

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押忍❗押忍❗押ー忍‼️ 小春日和🌸快晴☀️ 夕方… ノースリーブウェアで 公園自主トレなう💪🤩 五十肩痛いし、運動不足だし 何だかヘ~ロヘロじいちゃん🤣 でもでも 今できる範囲で 伸び伸び体を動かそう🍀 みなさん良き週末を過ごしてね🌇 #キックボクシング #運動習慣 pic.twitter.com/MYL2EGHeQF

ユキーデ@karate_yukide

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運動は気分転換にもなりますし、体力向上にも効果的。好きなスポーツやアクティビティを見つけて、楽しく運動しましょう。 #運動習慣

教えて、鈴木先生@oshiete_suzuki

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わたし自身の経験と厚生労働省の調査を踏まえて、人生100年時代を生き抜くために、ゆらぎ世代を対象にした筋骨ピラティスを提案します。 #筋骨ピラティス #ゆらぎ世代 #運動習慣 pic.twitter.com/7UxCuSfjWL

宮井典子|40代からはじめる筋骨ピラティスで運動習慣を@kinkotu_pilates

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年代別のグラフは女性のみの数値ですが、厚生労働省の調査によると年齢が上がるにつれて運動をしている割合が高いことがわかります。 30代 9.4% 40代 12.9% 50代 24.4% 60代 25.3% #運動習慣 #ゆらぎ世代 #筋骨ピラティス pic.twitter.com/1AcEixmL9A

宮井典子|40代からはじめる筋骨ピラティスで運動習慣を@kinkotu_pilates

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規則正しい運動習慣は、身体的健康だけでなく、精神的なバランスにも効果的です。毎日の散歩や軽い運動を習慣にしましょう。#運動習慣

こばやし@自閉症(ASD)の支援情報@ASD_FamilyAid

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厚生労働省による「国民健康・栄養調査結果の概要」では、運動習慣者の割合や人数が年代別に出ていまして、運動が定着している世代としていない世代は一目瞭然。 ちなみに、運動習慣者とは、1回30分以上の運動を週2回以上実施し、1年以上継続している人を指します。 #運動習慣 #筋骨ピラティス

宮井典子|40代からはじめる筋骨ピラティスで運動習慣を@kinkotu_pilates

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エアーで縄跳びするアプリ「Airなわとび」 久々の大型アップデート! デザインも一新! 目標回数設定や、カレンダーでリザルトの一覧ができるようになりました! 本アプリは腕の回転に合わせてなわとび音が鳴る! これが「ただエアーで跳ぶ」より断然イイんです👍 #AppleWatch #ダイエット #運動習慣 pic.twitter.com/30JNIZB42w

🍎⌚Air Jump Rope App エアー縄跳びアプリ⌚🍎『Airなわとび』@AirnawaF

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【choco ZAP 3/13(水)】 ・トレッドミル10分 ・アブダクション15分 ・アダクション15分 ※運動嫌いの運動苦手のわたしですので、負荷量は低めです(値は明記しません笑) #choco ZAP #RIZAP #株主優待 #運動習慣 #運動嫌い #仕事帰り

まさ@投資についてツイートするアカ@masa_toushi_acc

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RIZAPの株主優待で3ヶ月間チョコザップが無料となっているので昨日から通い始めました(3月頭から始まっているのに2週間行っていませんでした💦)とりあえず現状報告していきます。。 #choco ZAP #RIZAP #株主優待 #運動習慣 #運動嫌い #仕事帰り

まさ@投資についてツイートするアカ@masa_toushi_acc

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よく『運動習慣を身につけたい。』と言われるけれど、運動習慣の定義とは?厚生労働省の身体活動・運動で改めて調べてみたところ、「週2回以上、1回30分以上、1年以上運動をしていること」だそう。 #運動習慣 #ゆらぎ世代 #筋骨ピラティス

宮井典子|40代からはじめる筋骨ピラティスで運動習慣を@kinkotu_pilates

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毎日の運動は心も体もリフレッシュ🏃‍♂️✨小さな一歩からでもOK、自分のペースで楽しんでみては?#運動習慣 #健康第一 pic.twitter.com/FqE9cHeQHy

しまじー@ketukoa1

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運動は心と体のバランスを整える鍵です。 簡単なストレッチや散歩も効果的。 みなさん、日常に少しでも運動を取り入れて、元気な毎日を過ごしましょう! #運動習慣

教えて、鈴木先生@oshiete_suzuki

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未だ乾いたような咳😷が出るんだけど、今夜は今年47回目となる夜ジム…先ずはジムまでジョギング(2024年累計距離159.56キロ)からのアブドミナル100回、トーソローテーション…そして有酸素バイク40分と…まぁ、こんなモンにしといてやんよ…_(┐「ε:)_ #咳がとまらない #ジムに行きたい #運動習慣 pic.twitter.com/YVUk3tfryl

解き放たれたエヂ@ejinobk

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3月スタート応援します! 運動習慣頑張りましょう。 お気軽にお問い合わせください #燕市 #運動習慣 pic.twitter.com/Ze5PimzanH

ファーストステップ岩城/フィットネス@firststep1017

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#運動習慣 【筋トレやウォーキングやランニングが続かない理由】 毎回決まった量をこなそうとしている。 頻度が少なすぎる。 【続けるための対策】 週3以上やる。 日常生活への影響が大きくなり過ぎない。 やりたくない日は形だけでいい。 疲れは週単位でリセットする。

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今宵は今年12回目となる夜ランを上海の街で敢行(2024年累計距離157.33キロ)相変わらず走りにくい上海の街だけど、延安高架路沿いは比較的走りやすい… 外灘まで…と思ったけど気持ちが折れて引き返す…_(┐「ε:)_ 懸垂出来るご褒美公園発見、懸垂をしておく… #海外ジョギング #運動習慣 #夜ラン pic.twitter.com/UtB28e82cX

解き放たれたエヂ@ejinobk

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【筋運アップ!体験教室】 平日に開催している人気の教室が、働く人も参加しやすい土曜日の夜に初開催! #筋トレ に興味があるけれど、何をしたら良いかわからない人におすすめです。手ぶらでできる筋トレで健康習慣を目指しませんか。 詳しくは画像を確認してください。 【健康長寿課】 #運動習慣 pic.twitter.com/aAmss5WOtl

多賀城市@TagajoCity

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渋谷区の方、限定情報😁🌼 代官山駅徒歩3分✨ 渋谷からでも徒歩16分❤️の施設で、本日からZUMBAのクラスを担当させて頂く運びとなりました。 毎週木曜日13:00〜13:45 お値段、とっても安いのでお近くの方にご活用頂けたらと思います #ZUMBA #運動習慣 #happy city.shibuya.tokyo.jp/shisetsu/sport… pic.twitter.com/47I0g3mWh0

更年期と生きがいの専門家/りーぽん🌻@AchiTIONnoREE

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#ダイエット仲間募集中 残業が始まり、ホットヨガの最後のクラスの時間に間に合わなくて、出れない…💦 何とかして #運動習慣 継続したい🎵 pic.twitter.com/YOSiGgr9JW

ぼっ~と生きてんじゃねーよ(*`Д')@jibunmigaki34

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【会員様の声#09】TRY-UPGYM 吉川さん 2ヶ月で−5キロ!ちゃんと通ったら痩せた!笑 筋トレが嫌いな方は是非TRY-UPGYMへ! youtu.be/TXeU1BPMUMc?si… #トライアップジム #関内 #横浜 #吉野町 #キックボクシング #ジム #フィットネス #引き締め #ダイエット #格闘技 #運動習慣 #健康 pic.twitter.com/lIfVos128q

TRY-UPGYM 横浜@gym_try

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おはようございますm(_ _)m 今日は久々に形稽古を🥋 やってないと、ホンマでけへんようになってきますね😅 今日も元気にいきましょう🌅 #朝稽古 #朝活 #朝トレ #朝練 #  #健康目的 #健康維持 #運動習慣 pic.twitter.com/Fo6FseYwAS

キックボクシング・STARDUST-GYM@4ltT7N8Kz1GEeE1

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【会員様の声#08】TRY-UPGYM なっちゃん キックボクシングのみでウエスト−11センチ!自分に自信が持てるようになった! youtu.be/G9EnYMwoovA?si… #トライアップジム #関内 #横浜 #吉野町 #キックボクシング #フィットネス #引き締め #ダイエット #格闘技 #キックボクシング女子 #運動習慣 #健康 pic.twitter.com/wgvlD46cRe

TRY-UPGYM 横浜@gym_try

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おはようございます🙇 3月4日、今日は朝からやらんとアカン事が、3つも4つも重なって、ドッタンバッタンしてますが 今日も元気よくいきましょう🌅🏃 #朝トレ #朝活 #朝稽古 #朝練 #ダブルエンドボール #運動習慣 #健康目的 #健康維持 #八尾 #キックボクシング #ジム #道場 #格闘技 pic.twitter.com/BnMdxYuA2w

キックボクシング・STARDUST-GYM@4ltT7N8Kz1GEeE1

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鼻水を啜りながら🤧今朝は今年45回目のジムに行く… 先ずはジムまでジョギング(2024年累計距離151.66キロ) トーソローテーション、アブドミナル100回、ストレッチ、ラテラルレイズ、有酸素バイク40分、ラットプルダウン… 汗だく💦_(┐「ε:)_ #ジム #筋トレ #ジムまでジョギング #運動習慣 pic.twitter.com/2HhDqYAR7t

解き放たれたエヂ@ejinobk

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夕方時間が出来たので、今年11回目のジョギングに行って来た(2024年累計距離149.39キロ)まだまだ寒いけど、走れば暖まる そしてやはり鴨川沿いは最高だと知る…( ˘ω˘ スッキリした…( ˘ω˘ #ジョギング #鴨川ジョギング #運動習慣 #免疫力アップ pic.twitter.com/KZ95rCmh3k

解き放たれたエヂ@ejinobk

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【健康情報】 ミトコンドリアが活性化する運動習慣 筋肉とミトコンドリアは健康長寿のための素晴らしい相関関係です。 nu-li.com/information/%e… #ミトコンドリア #健康長寿 #運動習慣 #栄養書庫

nu-li.com@nuli_com

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【運動習慣への最短ルート教えます】 3/24のとくしまマラソン2024に向けて 練習しています 大会以降も走る習慣を継続させたい なのに ほとんどの人はやめてしまう どのジャンルにも対応できる 習慣づけの方法です #とくしまマラソン2024 #運動習慣 #ブログ #ブログ書け gontamomo.blogspot.com/2024/03/blog-p…

おかべりょう(Ryo Okabe)|フリーランス21年目|鍼灸マッサージ師@gontamomojiro

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早すぎ‼️2月最終日🗓️ 今年の目標が1つもこなせてません😨 有言実行の難しさよ…💦 新しい習慣身に付けていくって苦しさが先に来ちゃう? 運動不足解消したい‼️ #身体が重い #運動習慣 #2ヶ月終わった pic.twitter.com/ieukBHalpq

ちゃ〜くる🌱雑記ブログ@chakuru031

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日頃のご愛顧に感謝を込めて、会員さま限定イベントを本日より開催🎉 ご来館お待ち申し上げております✨ #フィッスマ #みらいきって #コラボイベント #コラボ #茨木市 #茨木ジム #無料券 #aiマシン #運動習慣 #体づくり #ダイエット #筋トレ女子 #筋トレ男子 #24時間ジム pic.twitter.com/3I0Q3Dg27Y

運動初心者の方もかんたん!1周17.5分で効率的にトレーニング!AIマシンのFIT&SMILE@fit_smile_24h

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今宵は雨だったので仕方なく車でジムへ…因みに今年43回目💪 先ずはトーソローテーション、アブドミナル100回からのストレッチ…からのラテラルレイズ、有酸素バイク40分からディップス50回と…( ˘ω˘ 今日はこんなモンにしといたろ… #ジム #筋トレ #運動習慣

解き放たれたエヂ@ejinobk

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