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1161日目 体脂肪率21.6% 除脂肪体重49.4kg 体重63.1kg おはようございます🙂 昨日の夕食の食事量も腹9分にしましたが、体脂肪率が大分上がってしまった笑😅 筋タンパク質合成時間とはいえ、やっぱり夕食は腹8分の方がいいのかな〜🙄 ただ筋肉はいい感じに張ってます💪😁 #fitness #workout pic.x.com/DIeGBnA6Lz x.com/shinya_model/s…
864日目 体脂肪率20.2% 除脂肪体重47.8kg 体重59.9kg おはようございます🙂 昨日のジム帰りの夕食は意図的にやや多めに食べ、寝る前のプロテインも飲んでいますが体脂肪率は⤵️🌟 肩と胸の筋肉痛もそこそこあります💪😁 今日はタンパク質を170g位摂ろうと思います🧋 #diet #fitness #underwear
Back day🏋️♀️❤️🔥 プルオーバーは動画撮ってみたら思ったより肩甲骨下がってなくてまだまだだ〜💦 ラットプルは今日はなかなか効いたと思う❤️🔥 明後日は🍑トレです🥴 . . . . . #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好きな人とつながりたい #トレーニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #fitness pic.x.com/WMZZp4A8P7
何とか最低限のコンディションを保っている現状。 180kg 160kg 5Set×6Reps スクワットは160セットができるところよりは下げたくない！😂 #筋トレ #トレーニング #フィットネス #スクワット #脚トレ #パワーリフティング #BIG3 #Training #Fitness #Squat #Legday #Powerlifting pic.x.com/87GxACYV0K
Back day🏋️♀️❤️🔥 プルオーバーは動画撮ってみたら思ったより肩甲骨下がってなくてまだまだだ〜💦 ラットプルは今日はなかなか効いたと思う❤️🔥 明後日は🍑トレです🥴 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好きな人とつながりたい #トレーニング女子 #フィットネス #フィットネス女子 #fitness pic.x.com/XuaYWrKogj
ジムが蒸してるのか、息上がるし、すぐバテる。 ってか普通に夏バテかもしれない。 #筋肉 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #ジム #トレーニング #gym #workout #gymworkout #weighttraning #fitness pic.x.com/PSKFqUGWhb
おはようございます。昨日の体重です。外出たくない😥 #低体重になりたい #ダイエット仲間募集中 #あすけん #肥満 #fitness #diet #有酸素運動 #間食 #毒親育ち #ガリガリになりたい pic.x.com/LviV71UdZY
今日もお疲れ様です💪 肩でした❗️ 来年に向けて初めて肩の日を設けました‼️ #筋トレ #ダイエット #workout #fitness #bodybuilding #mensphysique pic.x.com/513Oaz4Ywc
月曜19時からキック初級クラス🔥 #初心者向け #格闘技 #総合格闘技 #キックボクシング #フィットネス #mma #kickboxing #fitness pic.x.com/JFeb2ttOa8
やっぱ背中トレたのしすぎるなー でも、なぜか背中取らずに正面から撮影してしまった😂 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ #ボディメイク #ジム #フィットネス #筋トレ好きな人と繋がりたい #fitness #ワークアウト #トレーニング pic.x.com/88lFAsh9L8
今日は脚トレの日 スクワット始めてから腹回りが少し細くなったと信じたいw #筋トレ #workout #fitness #training #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子と繋がりたい #体デカくなりたい #40代の友達欲しい pic.x.com/c57FD7xA2d
サクッと🍑トレday 種目数少ないけどインターバル短めにやったから汗だく💦 汗だくで電車乗るやばい女爆誕した😌w #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #フィットネス女子 #fitness #fitnessmotivation #gymrat #筋トレ好きな人とつながりたい pic.x.com/YpZ3q4KL2z
Day 81 – Running every day for the rest of my life to improve my mental health (4.63 km) 🎵 E V E 生きている, Ryan Celsius Sounds - SS01 🎮 Castlevania: Symphony of the Night #running #fitness #cardio #motivation #mentalhealth #gamedev #castlevania #adhd #symphonyofthenight pic.x.com/D0KYkadjLq
バーベルスクワット本当難しい、、、フォーム整ってきたかも？！と思うと次のトレでは崩れてたりする。総じてまだまだってことですね😇次は逃げてたブルガリアン頑張るにょ🔥 #筋トレ #筋トレ女子 #フィットネス女子 #fitness #fitnessmotivation #脚トレ #squats pic.x.com/1gIKbczmzW
Indian with African Stick アフリカの棒を持つインド人 おはよう #fitness #Motivation #gym #Indian #with #African #Stick pic.x.com/H6eTqclnkW
おはようございます。昨日の体重です。体重50kg台になりたい(本気です) #低体重になりたい #ダイエット仲間募集中 #あすけん #肥満 #fitness #diet #有酸素運動 #間食 #毒親育ち #ガリガリになりたい pic.x.com/8V2NjGocdJ
今日もお疲れ様です💪 背中トレーニングでした❗️ 維持期のはずが増量期になりつつある😅 #筋トレ #ダイエット #workout #fitness #bodybuilding #mensphysique pic.x.com/FjSALDiM3f
ダンベルやっと18kまで戻ってきた😆🌟 最近米の量を増やしてから少しずつ数字が伸びてる💪🌟 MAXは22kだからまだまだですけどね😅 #ボディメイク #ダイエット #fitness #workout #筋トレMEMO x.gd/Q7PW6 pic.x.com/HROoATj9W8
1159 日目 体脂肪率20.9% 除脂肪体重48.6kg 体重61.4kg おはようございます🙂 昨夜は酒飲みチートデイでしたが体脂肪率は昨日と同じ🌟 測定時間が遅かったのもあると思いますけどねw😅 今日はこれから腹9分食べてジム行きます💪 #fitness #workout #diet #筋トレ男子 #ボディメイク pic.x.com/PiHvvrixTM x.com/shinya_model/s…
864日目 体脂肪率20.2% 除脂肪体重47.8kg 体重59.9kg おはようございます🙂 昨日のジム帰りの夕食は意図的にやや多めに食べ、寝る前のプロテインも飲んでいますが体脂肪率は⤵️🌟 肩と胸の筋肉痛もそこそこあります💪😁 今日はタンパク質を170g位摂ろうと思います🧋 #diet #fitness #underwear
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