5/1 ５月初日は　#シャワーラン🏃‍♀️7.77㎞ 走り出してすぐ雨に降られる 走ってると汗かくし❕雨だと涼しいし❕ まぁいっか❕🤗というタイプの人間です𓀤笑 案の定、全身びしょ濡れ❕😂 お見苦しい写真で🙏💦😇 #ランニング #昼ラン #ダイエット #エンジェルナンバー #ゾロ目ラン #GARMIN pic.twitter.com/WZb962y6wi

やはり雨の日は寒い😅笑 #夜ラン #シャワーラン pic.twitter.com/QTGXh2YVOb

雨ですが走りました。 走りだし小雨でしたが土砂降りになったので距離短縮して戻りました。 #シャワーラン　#ランニング記録　#ランニング　#山手通りラン　#山手通り pic.twitter.com/UZUg8LmNFk

今日はGW5日目、水曜なのでインターバル走700x9本。 設定ペースがキツかったので若干緩めて１回増やしましたとさ。 雨なので人がおらずある意味走りやすい。 #ランニング #明石海峡大橋 #シャワーラン #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/KIXL4aCxIm

先程ポストに写真を忘れました🤳 緑が濃い季節になってきました🌳 #ランニング #シャワーラン #朝ラン pic.twitter.com/sClTGFJH4V

#ランプラ 6.58km 昨日は、大学院の時の師匠のお家に訪問&宿泊 朝起きて天ノ川沿いをジョギング 新緑が雨に濡れて鮮やかな色でした それにしてもここはすごい山奥で、自然も豊かやしちょっとした秘境だわ #朝ラン #ランニング #朝の空 #朝 #空 #雨 #シャワーラン #天川村 #天ノ川 #riversiderunner pic.twitter.com/00oSpP7RgW

#朝ラン #ランニング #running #シャワーラン 本格的に走り始めて1ヶ月頑張った。 今日はシャワーラン初体験|ω・） インターバル400×8本 pic.twitter.com/HJPfM68Khz

走りました。ちょい雨降りのシャワーラン。気持ち良き。 #楽しく気持ち良く #ナイスラン #走れる事に感謝 #スロージョギング #ランニング #シャワーラン pic.twitter.com/s60eGoF6Fo

昼休みラン🏃☔ 久しぶりに旧上郷小学校へ 雨降ってるせいか、随分と肌寒い🥶 #にかほ市　#昼休みラン　#シャワーラン　#ゆるラン　#ぼっちラン pic.twitter.com/YgKDZSUPhx

朝ラン 今朝はいつもの海沿いロードコースを少し長めに走りました #朝ラン #シャワーラン #逗子海岸 #鐙摺 #森戸 #真名瀬 #葉山御用邸 pic.twitter.com/dZwxdAOeG8

止んではきた。～15.4キロ。～ワンコ（いと・三歳七ヶ月・保護犬・雑種・♀)～新宿。 #ランニング #多摩川 #保護犬 #春の花 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #朝ラン #flowers #showerrun #多摩川ラン #高津区 #シャワーラン pic.twitter.com/a5Tk2sLfvq

雨ですが、寒くないので朝ラン行きました。 #run #running #nike #nikeplus #nikeplusrunning #朝ラン #シャワーラン #軽井沢ハーフマラソン2024 #嬬恋高原キャベツマラソン2024 pic.twitter.com/bBfWQdvK9c

4/30 #朝ラン 外出たら すでに☔️ それなりの格好をしていたので 手短に 気持ちいい 範囲を超えた 雨足でした。 #シャワーラン #ほど #弱くない #雨 #無理しない pic.twitter.com/bs5rcbDCbk

ランニング記録🏃‍♂️ シャワーラン♫というか土砂降りだった ラン後のシャワーが水に変わると暑くなってきたなーって感じるなー #雨の中走ってる人頭おかしー目線感じた #ランニング #シャワーラン pic.twitter.com/3LmD9ArfjG

しかしよく降る☔️GWはずっとこんな調子ですかねー。こんな時も台湾サンダルで良かった！ #RNSランアンドウォーク部 #ランニング #シャワーラン pic.twitter.com/1FDVPuS4TO

#朝ラン #シャワーラン 昨日の年代別入賞で調子に乗りﾘｶﾊﾞﾘｰラン こういうときは雨もあまり気にならない。でも調子に乗りすぎると足を痛めるのでほどほどに…😊 #GW走れることに感謝 pic.twitter.com/c2EcuxxjF7

走ってきました。今日はゆるジョグと決めて走ったのですが心拍数が最高180まで上がっていました。どうりでキツイなって思いながら走ってました。シーズン終わって気が抜けたのか… #マラソン練習 #マラソン好きな人と繋がりたい #マラソンおじさん #マラソン男子 #ぼっち練 #シャワーラン pic.twitter.com/PXfHXvJGsn

雨の中は久々、パラパラ雨だったし気持ちよかった＾＾今週はランフェス後は2日休んでRUN、中1日でRUNという感じでゆっくり復活。今朝は㌔5:00前後をキープして走れたしまずまず #ランニング #横浜 #戸塚 #柏尾川 #新緑 #シャワーラン pic.twitter.com/VoWRS2lI0c

#beatyesterday #garmin #朝ラン #ランニング #シャワーラン #井の頭公園 #神田川 #故障中 #今日も少年野球 色々な鯉のぼり。素敵です。 pic.twitter.com/aZroZnwwNf

夜の #江戸川 今日もガーミンメニュー🏃 閾値走　25分　4:25ペース ウォームアップ10分、クールダウン20分は5:35ペース 中強度以上の #シャワーラン 気持ちいい💧 スコア90%👍 今日も #長野マラソン のお土産📦 #ランニング pic.twitter.com/bs9QMPYcXF

水曜の夜はインターバル走700x8 お昼食べすぎたせいかウォーミングアップからお腹が痛くなり厳しい状態のまま一応やりきる。 その割にそれなりにこなせたので 問題は自分の食欲なんだなと再認識した。 #ランニング #シャワーラン #runmetrix #Garmin pic.twitter.com/ZYShvaLlW0

予報通り昼から雨☔ ルナサンダルでのんびりとゆるラン #にかほ市　#昼休みラン　#ゆるラン　#ぼっちラン　#シャワーラン　#ルナサンダル pic.twitter.com/O9rozeeQqV

春雨。～12.3キロ。～ちょっとだけワンコ（いと・三歳七ヶ月・保護犬・雑種・♀) #ランニング #多摩川 #保護犬 #春の花 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #ランニング #朝ラン #多摩川 #保護犬 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #flowers #多摩川ラン #高津区 #中原区 #シャワーラン pic.twitter.com/Y02vwkWg2v

おはようございます。 80分ジョグ。 曇り空の朝☁️路面は昨夜の雨の影響で濡れています😣家の近くになったら急な本降りの雨☔最後はシャワーラン🏃 雨になりましたが、気分よく走れました😊 #朝ラン #ジョグ #シャワーラン pic.twitter.com/EJddDY3LIr

アホの練習報告。いい歳こいて #シャワーラン。とはいえ本降りの時間帯は流石に雨宿りして、4.5kmと5.5kmに分けて、いつもの周回コースをぐるぐる閾値走。最近脚力がついてきた気がするのでサボりたくなかった。走れて良かった（アタオカ）#レゴラーランニング部 #ランニング pic.twitter.com/MqZyOn2kwG

#朝ラン はまたもや #シャワーラン ずっと降りっぱなしでビショビショ 今週はちょっと天気悪そう pic.twitter.com/R1esQOoXIL

小雨と思いきや。～15.2キロ。～ちょっとだけワンコ（いと・三歳七ヶ月・保護犬・雑種・♀) #ランニング #多摩川 #保護犬 #春の花 #resqueddog　 #kawasaki_townscape #ランニング #朝ラン #多摩川 #保護犬 #resqueddog　 #flowers #多摩川ラン #高津区 #中原区 #武蔵小杉 #藤棚 #シャワーラン pic.twitter.com/xpBEU4IceX

#beatyesterday #garmin #朝ラン #ランニング #シャワーラン #井の頭公園 オオタニさん、ホームラン！ pic.twitter.com/FC1rIIluHB

今日は雨のロングジョグ。 暖かくなったとはいえ雨は冷たく これからの季節の雨の日はポイント練習がオススメか。 #ランニング #シャワーラン #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/Ltl6NA1MXR

21kmラン！ 午前中のうちにぼっちハーフ！！🤗 それもシャワーラン！！☔️ Picは、急に食べたくなったジャイアントカプリコ！！ 旨しっ！！😋 #ラン #ランニング #ジョグ #ジョギング #岡山 #シャワーラン #カプリコ pic.twitter.com/zDqJct6TRm

#朝ラン は雨が降って #シャワーラン 途中から雨濡れて引き返してきたら止んだので走り続けてみた 今日はこれから一日雨が降るみたいなので野球できるかな 今日勝てば首位なのだ pic.twitter.com/TvPwYP9izh

18時の気温21度、湿度62% 昼は26度の夏日。夕方も暑さが残るが、涼しくなっていた。 途中から雨が降り出し、#シャワーラン になった。雨が気持ちよかった。 pic.twitter.com/n1oytuw83T

#beatyesterday #garmin #朝ラン #ランニング #井の頭公園 #故障中 #シャワーラン 色々な色が見れる季節になりましたね。 pic.twitter.com/BeboIUXm8C

のんびりとシャワーラン🏃☔ 今日は大竹方面へ トゲトゲしいオスのタラの芽ばかりだけど、天ぷらにすれば気にならない👍 #昼休みラン　#にかほ市　#ぼっちラン #ゆるラン　#山菜採り　#タラの芽　#急な雨　#シャワーラン pic.twitter.com/LtqeDfnSDF

割と降ってた。～12.2キロ。～ワンコ（いと・三歳七ヶ月・保護犬・雑種・♀) #ランニング #朝ラン #多摩川 #保護犬 #ソメイヨシノ #resqueddog　 #kawasaki_townscape #cherryblossom #多摩川ラン #高津区 #中原区 #武蔵小杉 #シャワーラン #花筏 pic.twitter.com/7KCUjIqfiy

今朝は土砂降り☔️ 超短距離ダッシュで4:00/km切るペースでフィニッシュです😝 #朝ラン #連続 #584日目 #チャレンジ #継続は力なり #365日連続朝ラン #シャワーラン pic.twitter.com/HA4hef9zd3

レインウェアは更に…🙄🤣 #汗か雨か #シャワーラン #力チャレ pic.twitter.com/w44sGgLK0N

2024/04/08 土日はサッカーで疲弊してランオフ(=２日連続サボり)。気を取り直して週明け #シャワーラン 。来週末に迫った #あおもり桜マラソン にむけてコンディションを整えつつ、ジョグで刺激を入れる。膝の調子もまずまずなのでこの調子でいこう！ #garmin #BeatYesterday #ランニング #夜ラン pic.twitter.com/I6C6otXoWq

雨よりも 汗が気になる シャワーラン🏃‍♀️🚿 帰宅ランが雨降りで、しゃーなしでシェル着てたら、不快なことこの上ない もう暑くて背中が汗だく💦 嫌な季節が刻一刻と近づいている。。。 #ランニング #running #通勤ラン #帰宅ラン #シャワーラン pic.twitter.com/9HTLeyviRG

おはこんちゃ🌂 連休最終日。朝からほぐしラン🏃途中で夕方からだと聞いていたはずの雨が降ってきた😅 #ランニング #シャワーラン pic.twitter.com/Wsrdt2GlS2