5月12日 トレーニング 1回目 アームカール 20kg 20×3 チェストプレス 30kg 複数回 背中 40kg 15×3 ランニング 40分 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ好きな人と繋がりたい

今夜は酢豚🐷 #ダイエット #筋トレ pic.twitter.com/M9XiDD5BUE

ここにジムインしちゃった😆 #やるかやるか #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 pic.twitter.com/ImDEEFr8sf

【今日のトレーニング】 ・今日は完全休養日です 読書などをして過ごしました。 #筋トレ #完全休養日 #ダイエット

今日は雨だったので昨日と違って外出しなかったです 昨日歩いてて良かった☺️ 明日も外食予定だから今日飲まない方がいいけど飲みたいなぁ🍻 筋膜リリース20分 逆腕立て20回 腹筋ローラー30回 YouTube4本 体重51.5kg 体脂肪21.7% #筋トレ #ダイエット pic.twitter.com/mWExdmIcpj

今日は胸、三頭、二頭、ベンチプレス。　 市営のジムで休憩入れて5時間みっちりと。 ベンチプレスが好きなだけ出来る有り難さ。 #筋トレ #ベンチプレス pic.twitter.com/5NJZPuMNXC

夜トレ 配置が変わっていた #筋トレ #トレーニング #筋力トレーニング #旭川 #北海道 #空手 #極真空手 #fit365旭川アモール pic.twitter.com/HfQqcOilcj

今日は上腕二頭筋 久々に高重量で そのあとはちまちまと #艦これ筋トレ部 #筋トレ pic.twitter.com/lYG2WskOZe

ワークアウト備忘録。本日のメニュー。 〈脚（尻）〉 ブルガリアンスクワット　4set プローンレッグカール　3set ヒップエクステンション　3set レッグプレス　3set #筋トレ #ダイエット #リーンバルク #workout #ゴールドジム

今日の筋トレ スクワット/30回 アプリ導入2024.1/15より95日目 #スクワット #筋トレ #今日の筋トレ ◆なかやまきんに君メソッド スクワット/10回+腕回し右左 2024.1/29より58日目 #なかやまきんに君 pic.twitter.com/KhIdwLpxrf

1時間のランニングマシーンでもうフラフラ😵‍💫 今日からこれを毎日飲む 体重も身長も成人男性平均値のようで1日あたり1800キロカロリー＋太る為に240キロカロリー＋消費カロリー いつも1食だったが、 そんなに食えるか心配(´･ω･`) #筋トレ pic.twitter.com/8QAQkDfcfs

果実類「（かんきつ類） うんしゅうみかん 果実飲料 50%果汁入り飲料」💡 100g あたりのカロリーは59kcal、たんぱく質は0.2g、糖質は… #果実類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_07033/

肩と腕と腹！！ #筋トレ #workout #ジム pic.twitter.com/D9PC8Q9PS3

トレーニングはキツい、厳しい、だからこそ『楽しくトレーニング』を心がけるべき。イヤイヤやって飽きるより楽しく伸ばしたほうが1億万倍良いに決まってる 筋トレは頑張るものじゃなく『楽しむもの』 どうせ筋トレするなら食事も考えよう……プロテイン、たりてますか？ #筋肉 #筋トレ

本日のお品書き レッグプレスを+10kgに変更。良い感じの負荷になりました。 シーテッドローはプーリーバー（Vバー？）に変更、重量を落としてお試し。広背下部に入ってる感はあるので、暫くはこれで。 DBプレスでは既にガス欠？ 全然上がらない #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #50代まだまだ成長期 pic.twitter.com/QTRUXN7LxE

背重🏋️ その後〆のスクワットでクラついてしまい、膝カックンってなってしまった💦 幸い痛みは無いのですが、変な違和感が出てしまった為、整骨院なうです🥲 皆さんも怪我などにはどうかお気をつけてください！！！ #筋トレ pic.twitter.com/CFi7GTCB6t

こんばんは♪ 今日は胸トレでした😄 ダンベルプレス40キロ11回をいつも以上に丁寧に意識してやったら、疲労がすごくてキツかったです😱いつもこの意識でやらないと今更ながら気付きました😭 デカい胸を目指して頑張ります‼️ #筋トレ　#バーンフィット pic.twitter.com/oxZviz5g0u

肩トレしんどい。でも頑張る。 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/UwehsxjLGj

やっぱりテンション上がると重量も上がるううううう！！！🙏💪♪ （#筋トレ に合うメタルアルバムを探すトラベラーインタイム #blindGuardian pic.twitter.com/BnM1l3j7dq

ベンチプレス っしゃー‼️120kgきたーーー‼️🔥 約2ヶ月ぶりの更新‼️✨ 最近の伸びが良い✊😆 皆様いつも刺激をありがとうございます！🙇‍♂️ #筋トレ #ベンチプレス pic.twitter.com/0mwyOm2iau

背中の日🤗 あと5キロぐらい絞ればいい感じになる予定😇 6月から有酸素もいれようかなー✨ #筋トレ pic.twitter.com/hd14pOtUla

胸トレDAY メインはBP110kgx5reps 仕事とプライベートでいろいろあって３週間ぶりのトレーニング。115x5でセット組めてたのにさすがに筋力落ちてるね🥱 またここから地道に上げていこうっと。 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/G9XqIdTpq7

🙆‍♂️本日のトレーニング 1050日目 ✅体重 66kg ✅#休息　 　 #筋トレ #ボディメイク選手権 #おつかれ戦隊0512r6

ここだけの話、脚トレを本格的に始めて"太りにくく"なった。 身体の半分以上を占める脚の筋肉。正直、キツいし逃げたくもなる。 でも脚トレする事で↓ ❶成長ホルモンが出る ❷燃えやすい身体になる ❸ご飯がいつも以上に美味しい ❹見栄えが良くなる さぁ脚トレやろう！ #筋トレ #ダイエット

アメブロを投稿しました。 『2024@05〜 レギュラーレッスン週間スケジュール情報』 #アメブロ #筋トレ ameblo.jp/iwao-takada/en…

筋トレ後の肉とビールは最高🍻✨ #乾杯　#女風　#大阪　#筋トレ pic.twitter.com/A8pK0kSou2

脳筋「5月に出会いあるって言われたんでしょ？誰かから声かけられた？？」 ワイ「ベンチ180⤴︎持ち上げる脳筋と合トレしてたら誰も話しかけないでしょ…」 てことで焼肉奢ってくれた🤣🫶🏼 本日の #筋トレ これにて終了ദ്ദി ˃ ᵕ ˂ ) #오운완 pic.twitter.com/Olhs73Ks4l

こんばんは、筋トレ、425日目完了！ #筋トレ pic.twitter.com/KoSHNlyvzv

筋トレはじめました . 生まれて初めて 腹筋がつりました . ココは村内の社会福祉センター #まめのわフィットネスルーム . #地域おこし協力隊の日常 #木祖協修行部 #筋トレ pic.twitter.com/kF0PBkjDyG

FIXPO新宿大会開催！コスプレ部門ももりあがってきました！ #FIXPO　#コスプレ　#筋トレ　#ボディコンテスト pic.twitter.com/BOefKyBVKE

FIXPO CHALLENGE CUP in 新宿、無事に終わりました❗️ たくさんの声援で大盛り上がり❤️‍🔥 たくさんのご参加ありがとうございました😊 #FIXPO #ボディコンテスト #コスプレ #筋トレ pic.twitter.com/f6K9EhfNQl

やります👀💪 #筋トレ pic.twitter.com/an2xaHUVrC

ブログ更新しました😃 見てください🍀 estrellamorumotto.hatenablog.jp/entry/2024/05/… #ゆがみ #ダイエット #猫背 #姿勢 #肩こり #肩凝り #腰痛 #ギックリ腰 #ぎっくり腰 #骨盤 #股関節 #膝痛 #ストレッチ #体操 #体幹 #尿漏れ #認知症 #筋トレ #ブログ

#スタバ #ストロベリーフラペチーノ 🍓 アポロ風😊 #筋トレ #ダイエット #沼 #家トレ #Twitter断酒部 #禁酒 #朝活 #BIG5 #過食嘔吐 pic.twitter.com/068lMCEjHw

メンズエアロサークル　演技発表会 グループ部門　2024年2月 へたくそでも楽しくやっています youtu.be/PQOsdqeJgSs #筋トレ #有酸素運動　 #トレーニング

みよ！この鋼の肉体(トレーニング中に取った過去1すごい顔) あれから総合格闘技を淡々とやっておりますが、初試合早くやりたいです。 コーチに認めてもらえるよう頑張ります。 #筋トレ pic.twitter.com/6gPSI1EGz3

70㌔ベンチ×30回（上半身重点日）から20㌔ラン。久しぶりにロング走れた。年明けからからだ重くて（体重も、、）なんかダメだったけど、、涼しくて気持ちよく走れた。宅建試験の翌週に横浜マラソン出るから距離増やしてかなきゃ。 #筋トレ #ランニング pic.twitter.com/NXj8AtrHQZ

ダイエットがうまくいく人の特徴 ✅仲間とのサポートがあってこそ、ダイエットを成功させられる ✅ 毎日の小さな目標をコツコツと達成することが大切 ✅地味で面倒くさい作業も辛抱強く取り組むことが必要 ✅自分自身を褒めて励まし、達成感を感じることでモチベーションを保つ #ダイエット #筋トレ

調子に乗って鴨川ジョギングから今年83回目のジムへ…💪 アブドミナル100回、トーソローテーション、ストレッチ、ラットプルダウンからの有酸素バイク40分で〆！ もう、思い残す事なし！スッキリしたぁッ…_(:3 」∠)_ #筋トレ #目指せ細マッチョ #運動習慣 pic.twitter.com/b7ydoBajcW

砂糖及び甘味類「（砂糖類） 加工糖 角砂糖」💡 100g あたりのカロリーは394kcal、たんぱく質は0g、糖質は… #砂糖及び甘味類 #栄養成分 #ダイエット #筋トレ 🔻全ての栄養成分を見る🔻 diet.xiik.info/main_03008/