増量期の胸トレ #胸トレ #ベンチプレス #ダンベルプレス #筋トレ #ボディビル #ワークアウト #減量 #増量 #ダンベル #gym #bodybuilding #workout #protein #BCAA pic.x.com/tx5eezqhs2

2024.9.19 スクワット 105kg 5rep デッドリフト 150kg ポーズデッド 120kg 5rep 105kgから右脚がかなりニーインしてくるな #BIG3 #スクワット #デッドリフト #ベンチプレス #筋トレ #ジム日記 #自分のペースでコツコツと pic.x.com/hmq5oyjxrd

昨日サボったぶん今日は胸肩メインに筋トレ頑張りましたwww #筋トレ #胸トレ #肩トレ #ベンチプレス #ダンベルプレス #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム pic.x.com/7ihqjwwpnk

夜トレベンチプレス💁‍♀️ ・1×3 🎥100 🎥102.5 🎥110 ・90×4×3 🎥 ・80×10×10 今日で今月のベンチメインセットトータルrep数が1500rep行った😅 下手くそなので練習あるのみ！ MAXは更新出来てなくてもアベレージは伸びてきてる👊 #ベンチプレス #筋トレ pic.x.com/79jkavmx0m

本日 ２０時よりオフベンチ 体も軽く 昔のルーティン セブンのブラックコーヒー☕入れて １００×１×２ １２０×１ １３０×１🎥 １３２.５×１ セット １１０×５×５ 足上げ １０５×５×３ やっさんにアドバイスもらって 少し意識変えた。😊 お疲れした。 #BURSTLIMIT #ベンチプレス　 #マスターズ #復活へ pic.x.com/offd1kzdgj

#ベンチプレス 上手くいきませんでした。疲労？で無意識のうちに背中を使うことを避けてるような感じでした。 105kg×1r 82.5kg×5r×5s 70kg×10r×5s pic.x.com/wxjjkgcrfp

#ベンチプレス 肘が落ちるフォームで アップ、140k x3、160k x3、170k x2、180k x2、190k 動画撮り忘れのためメモだけ 大胸筋伸ばし肩を上げて下ろす ↓4歳娘さんの豪快な絵 pic.x.com/wnmfzktull

本日ベンチの日。あんまり調子が良くないので、それなりに。ジムは混んでいる。暑いからな、ここに居るだけでいいって人多し。師匠とタカさんとゆっくり話しながら今日は75ハーフまで。師匠に月曜のような絶好調な姿が見せられないのが残念だが、それはそれで。 #筋トレ #ベンチプレス

今日の修行 友人と一緒に合同修行！ ひと回り以上離れた友人と一緒に修行するとパワーもらえる💪 若いってすんばらしい🥹 #筋トレ #ベンチプレス pic.x.com/crcck89rhx

少しずつ回復してきたベンチ137.5kg🔥 肘も何とか痛み出ないで持ってくれているからこのまま回復して秋の大会に挑みたい。 来月には140以上やる💪 #ベンチプレス pic.x.com/i3anisep45

4レップ×5セットいけたけど、5レップが挙がらなくなったな 今の実力は88㎏のようだ #ベンチプレス #平日エブリベンチ x.gd/Q7PW6 pic.x.com/lr460zmuto

BP100kg8reps@7くらいで軽い 手首ケアして1セット目控えめにしたけど次回2.5kg重くしよう #ベンチプレス pic.x.com/kmfnickmmr

今日は胸じゃ！筋疲労が回復せん！ いろいろなことがダルい。。。 が！しかしトレーニングはするんだ！ よっし筋トレじゃ🏋️‍♀️ #ベンチプレス #筋トレ #読書家 #ゴルフ #ランニング #漫画

chest day ベンチプレス　　　 130kg 3rep 120kg 7rep 110kg 10rep 100kg 10rep 良いトレーニングでした💪 #筋トレ #ベンチプレス pic.x.com/1kqphbe5py

2024.9.19.Thu 左が弱いので左が先に下がり重さが左に寄ってくる。挙げる時も右が先に挙がり左に重さが寄っていくので、過度に負荷がかかる。そして左側ばかり痛める😨 なので右側を先に下げ、挙げる時は左から。左右差との闘いは続く。。。 #ベンチプレス pic.x.com/ppqcr6tgk6

嫁さんから誕プレでSBDのリストラップと OPROのマウスピース頂きました😆🦍 ありがと🔥🔥🔥 リストラップは前の鬼が、ボロボロだったのとマウスピースはなくし数年無しでやってましたがやっぱりあると粘れるのでトレーニングのモチベーションがめちゃくちゃ挙がります👍‼️ #ベンチプレス #アメフト pic.x.com/dv8s80jjgn

キタキター(・∀・) 久々の115kg成功！ #ベンチプレス

#ベンチプレス 107.5kg×8が楽々だった。やっぱ背中の日に大胸筋がオーバーワークになってたんだと思う。今日は痛くない。来週から110kgでセットを組む。

今日はベンチプレス100kg #なまらベンチプレスが強くなりたい #ベンチプレス #筋トレ #コンディショニング pic.x.com/y6d0b7jxnj

朝イチすぐ筋トレ💪 トレーニング投稿70日目🤩 合トレしませんか？✨ #胸トレ #インクライン #ベンチプレス #丁寧 #エニタイム #エニタイム会員と繋がりたい #合トレ募集 pic.x.com/j6rbycyehy

ベンチプレス160kg #ベンチプレス #160kg #大胸筋 #筋肉は裏切らない #キン肉マンは裏切らない #ロビンマスクはかっこいい #筋トレ #トレーニング pic.x.com/rkpda8pv4r

ベンチプレス110kg×4 プログラム5週目にくるまでに7週間かかるという矛盾…笑 その割には軽く感じたの謎 酒ばっか飲んでるのマジくそ😈 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ベンチプレス #彼女募集中 pic.x.com/juwgqx4jxf

60kgワイド こんなんだった気がするけど重量持たないと感覚が分からないな。 #筋トレ #ベンチプレス pic.x.com/akhqblwcsi

胸トレ⏰☀️𓈒𓂂 フリーウエイトほとんど貸切ヾ(*´∀｀*)ﾉ #エニタイム #トレーニング #ベンチプレス #エニタイム巡り pic.x.com/jbomsdpshn

昨日のジムのトレーニングで 左ケツ左ハムストやってしまってるわ。。。朝ランニング行ったけど！ 400mで帰って来た。。。 休養しよ治そ！ よっし筋トレじゃ💪🏋️ #ベンチプレス #筋トレ #読書家 #ゴルフ #ランニング #漫画

あさイチジムin 肩調子良かったから 1.1年ぶりのベンチ🏋️ 全然上がらんけど 『出来る』って事が分かったから ジムに行くモチベーション 上がったぜ🤩 オツトレ様でした🌵 #市営ジム #ベンチプレス #リハビリ #ダイエット #筋トレ pic.x.com/9g2qkalden

おはようございます☀️ 足上げベンチプレスで180kgあがりましたー😆‼️ 1年以上ずっと停滞してたけど、ようやく記録更新です💪🔥 マッチョコのおかげ？？😏 #朝活 #筋トレ #ゴールドジム #ベンチプレス #マッチョコ pic.x.com/5jiiip6ngl

超人トレーニング！！笑😂#超人トレーニング　#ショルダープレス　#ベンチプレス　#腹筋　#ビーストジョーカー　#撮影許可済 pic.x.com/r856bt1bkz

ベンチプレス エニタイム 160kg 5発×10セット 2セット目 #ベンチプレス #benchpress #power #anytimefitness #筋トレ #パンプアップ pic.x.com/tkd7ebvygg

今朝のおベンチ トップ100kg@8.0 セット75kg 8×5 肩後・脇を固めて腕ベンチ だいぶ軽くなってきた そろそろ次のフェーズかな🧐 #ベンチプレス #benchpress #パワーリフティング #59kg66kg級 #KBS #ホームジム #自作ラック #BULL #BURSTLIMIT pic.x.com/4oljqmqr0w

今日のベンチプレス 142.5キロ 1レップ 🎥 軌道がいまいちでしたがしっかり押せていたのでプラスに捉えて練習していきます。 #ベンチプレス pic.x.com/f04tp5hjcq

早朝にしては久々100Kg×2rep成功、夕方ならもっといけそう3rep見えてきた🔥 #ベンチプレス pic.x.com/xcgqfmga8d

筋トレしました #筋肉 #BIG3 #ベンチプレス pic.x.com/98gm5xms3d

引き続き、肩痛のため、ベンチプレスはナロー。 #ベンチプレス ナロー 130kg #ショルダープレス ←禁止 #ラットプル 100kg×10r #ハックスクワット 137kg×5r #目標 #マイプロテイン #筋トレ #胸トレ #肩トレ #背中トレ #エクスプロージョン #MADPROTEIN #エニタイム pic.x.com/bfxfvfbnv0 x.com/hk_6220/status…

おつトレ様です #ベンチプレス 107.5kgのセットはパーシャル気味だったけどまーしゃーなし😃 今日はちょっと脚の日 🌛夜なのにグッドモーニング☀️ レッグプレスも10repはキツかったけど頑張ってエライ ジムからの帰り道、膝が逆に曲がりそうになったあぶねー #筋トレ pic.x.com/4vai2n2dco

トレーニング終了👍ベンチプレスをしてから、足を🔥ベンチは、調子の良い時と悪い時がある。良い時は、いつもより1rep多く挙がったりする。今日は、いつもと同じ🫡足は、変わらずキツかった💪 #ベンチプレス #筋トレ #エニタイムフィットネス

夜トレベンチプレス💁‍♀️ ・100 🎥 ・110 🎥 ・100 ・90×3×3 🎥 ・80×10×10 うーん 昨日の方がイイ感じだった😅 たーだケツ甘くても110kgの成功率上がってきたのは🙆‍♀️ 理想のフォーム目指して柔軟！柔軟‼️柔軟😅 今日もお疲れ様でした🥳 #ベンチプレス #筋トレ pic.x.com/hacb8mczt7

9月18日(水)19時 ベンチプレス125kg 体重???kg 感覚→重 出張エニタイム👹セーフティあたった💦 その他 インクラインカール12☓ ワンハンドプリチャーカール10▲ バーベルカール25☓ #ベンチプレス #泊 pic.x.com/rs8xwbbiz5

本日はワールドジムに！ んで明日は胸トレ！ 現在ドラクエ5終盤に！ 6からはあんま覚えてないから！ そこからが楽しみじゃわ よっし筋トレじゃ💪🏋️ #ベンチプレス #筋トレ #読書家 #ゴルフ #ランニング #漫画