ふーっ！一区切りついたからちょっとおやつ！お昼ご飯だったはずの淡路島みるくぱんとまるごとソーセージでシエスタ！ ふっかふかでおいしー！ あ、シエスタっていってもお昼寝はしませんよぉ？ ねむいけど… ねむ…い… ねむ #ダイエット #減量 #スヤァ pic.twitter.com/NtuQOpEBJt

後33日 間に合うかな〜 7月も出るかマジで迷う、、 #筋トレ #減量 #ダイエット pic.twitter.com/EypkaZLxcH

71.9kg。変わらず。いやむしろ72kgで今月はフィニッシュで良いかも位。今日は菓子パンとマシュマロ食ってやった。うへへ🙃 #ダイエット #ダイエット仲間募集中 #減量 pic.twitter.com/C0TTaWl89s

肩トレ終わり!! 明日は久しぶりの推し活だから心ウキウキワクワク🤭 #筋トレ #肩トレ #ダイエット #減量 #ダイエット垢さんと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/aF2RNXnxFJ

天気が良い☀️ 今週も営業してまーす🏋️ お待ちしてます！！ r-gym.kpb-inc.jp #広島市 #トレーニングジム #パーソナルジム #ダイエット #減量 #ボディメイク #RGYM

5/14の減量昼飯 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 #減量 #ボディビル pic.twitter.com/uuzwQjkexr

ウォーキング9.5キロしてきました。ってあと500メートルで10キロだった…帰ってきてドラマ「アンメット」をみた。なんか出演者達みんな凄い演技でこちらの感情も揺さぶられますね、先が楽しみなドラマです。原作は観たことないが観てみたいと思いますね。 #ダイエット　#痩せたい　#アンメット　#減量

体だるいなー 食事制限したらよけいに体調悪くなるかもなー とか思っていたんだけど、これって体が重いだけなんじゃ…？ #ダイエット #肥満 #減量

こんにちは！もう朝か昼かわからないけど #すき家 さんで鮭と卵と納豆の朝定食！（11:00まで おいしー！ 朝は二度寝で遅くまで😝 最近ちょっと疲れてたも😅 昨日はストレス発散して今日はリフレッシュ！ まだ半日あるし、がんばろー！💦 #ダイエット #減量 pic.twitter.com/UUfHXmztTW

5/14 お昼ごはん♪ 婆ちゃん弁当🍱 #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #昼食 #lunch #弁当 #bento pic.twitter.com/FyWUhaY1NH

今日は脚トレでハイカーボの日 減量の状況についてトレーナーさんと話をして、カーボを多く摂る日と少ない日を設定することにした 胸・背中・脚の日は3,500kcal↑くらい摂って、腕・肩の日は2,200kcal、オフの日は2,000kcalという感じ カロリーに変動をつけて反応をみる！ #筋トレ男子 #減量

減量81日目 ケト9日目 体重は一昨日と同じ 100g戻ってた とりあえず明日まで様子見て、変わってなければファットバーナーを入れてみようかな あと、タンニングは週2に増やすつもりだ 今日は残業かもしれないが、その後の脚トレ頑張る！ #減量

8時間睡眠とったのになんだか眠いな〜🥱 寝過ぎたか？w #減量 #ダイエット #8日目 #ダイエット飯 #減量飯 #ランチ pic.twitter.com/ij3FFiKBP3

今日はめちゃめちゃ気持ち良い気候です🏃‍♂️🏃‍♂️ #ウォーキング #減量 #イマソラ #快晴 pic.twitter.com/skyquKClrD

【朝食】5月14日（火） ◆オールブラン(ヨーグルト、プルーン、くるみ) ◆シナモンコーヒー 今日から通常運転。 やっぱりおうちの朝ごはんが一番🤣🤣🤣 3日ぶりにフルート吹くのも楽しみ😊 #ダイエット #食事記録 #減量 pic.twitter.com/vCh77dQ1kh

太る原因と食べるカロリーの計算方法🧮 #芦屋パーソナル #西宮 #減量 #カロリー #ダイエット instagram.com/p/C53A8iiSQn9/…

5/14の減量朝飯 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 #減量 #ボディビル pic.twitter.com/cC48I9CHin

おはようございます！ 体重85.2kg 体脂肪率20.9% BMI27.5 筋肉量63.9kg 内臓脂肪レベル13.0 基礎代謝量 1905kcal 体内年齢37才 #筋トレ #減量 #ダイエット pic.twitter.com/8e00i07otw

おはようございます。 朝飯 ゆで卵、ホットコーヒー、ブルーベリー、ハチミツ 筋肉飯 #卵料理 #タンパク質 #モーニング #筋トレ #ダイエット #バルクアップ #減量 #美容 #美肌 #プロテイン #ボディメイク #アンチエイジング pic.twitter.com/3p5GpXcKQa

体重：83.5⤵️（-0.1） 体脂肪率：28.6 BMI：27.1 血圧：120/77 脈拍：50 体温：35.3 今朝の体重は100g減。 腰の痛みは引いた。 違和感だけが残っている。 油断せず意識しておこう。 ゆっくりいこう。 #糖尿病 #減量 #ダイエット #痩身 #体重管理

今日の体重。 首が治ってきたから、今日から運動戻すかな💪 ゴールデンウィークは休めないお仕事なので、今日は気分転換の日。 午前中にやること全て済ませ､ラーメン🍜食べにいこうかな…。 あれっ､ダイエット中だっけか？ #ダイエット #減量 #休日 #ラーメン pic.twitter.com/NFGioKFDCN

おはようございます。 95.70kgから再始動したダイエットですが、本日の体重は91.85kgでした！目標体重85.00kgまであと6.85kg！ #ヤマダソウイチロウダイエット #ダイエット #減量 pic.twitter.com/KunYFh0d6T

ぜんっぜん減量に本気になれません！ 安定の55キロ台。 でもそんなに今の体型がきらいじゃないだなぁ〜 トレーニングはパワフルにできてるし、ふっきんはうすーくわれてて、ぷにっと感もある。 #減量　#筋トレ　#ボディメイク　#筋トレ女子

血圧　　143 　　　 　92 体重 　91.2 昨日 朝　　おにぎり✕2 夜　　おにぎり 夜2　 外食 朝よりスロ 昼過ぎから過労で休憩 夕方から稼働、暇でお呼ばれ外食。体重微減。 #生活習慣病 #糖尿病 #心筋梗塞　#減量 pic.twitter.com/Bf8ySldRE4

1259日目。平均心拍数79。76.9kg。 2日続けて76kg台と言うことで、減量は継続中。 目で見てわかる変化は少ないので長期戦の構え。 コントロールは乱さないようにする。 #FitBoxing2 #フィットボクシング2 #NintendoSwitch #減量 pic.twitter.com/9BdiJarpF4

おはようございます☀ 夏に向けて本格的に #減量 始める時期… 有名な #干渉効果 があるので有酸素やると筋肉が衰える危険性がある😨 痩せなきゃならんけど筋肉失いたくないジレンマ🥲 筋トレと有酸素運動と筋肥大の関係については以下のリンクに詳しいです📚 #筋トレ rehabilimemo.com/entry/2019/11/…

おはおーございます🎀 昨日食べた物♡ ◎メロン🍈とばなーぬ🍌と カシスパウダーのヨーグルト ◎今年初めてのスイカ🍉 ◎ローストビーフサラダ🥗 7連勤の激務おちごとも 真ん中くらいにきたよ!! ジムも行ったよ!! 毎日ひなほんとにえらい!! あ。勝てまちた♡ おーえんありがとう♡ #モンスト #減量 pic.twitter.com/8jZSEvAhjr

5/14の体重　56.3kg（+0.1） #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 #減量 #減量日記 #ダイエット #ボディビル

5月14日 体重　　　　73.7kg BMI　　 　　25.2 体脂肪率　　20.9% 筋肉量　　　55.3kg 内臓脂肪度　10.5（やや過剰） 基礎代謝　　1635kcal #筋トレ　#減量 pic.twitter.com/LBOU45sXzW

昨日と今朝の有酸素運動は体調不良の為、お休みしました🤣 #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #ランニング #running #ジョギング #jogging #エアロバイク #スピンバイク #フィットネスバイク

5/14 ダイエット59日目 【80.55kg START】 朝の体重測定♪ 74.90 kg→74.30kg ※高校3年生の現役時体重【71kg】 ※中学3年生の現役時体重【65kg】 #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 pic.twitter.com/sQN5hMVrMt

凄い良い言葉ばかりなのでアップしました。モチベーションが欲しい時見て下さい#fitplace #武蔵小金井　#筋トレ #武蔵小金井スポーツクラブ　#fitness #フィットプレイス　#減量　#筋肉 #ジム　#トレーニング　#武蔵小金井24ジム　#武蔵小金井パーソナルジム　news.yahoo.co.jp/expert/article…

体脂肪率変わらないまんま4キロ増えてる。良いことが起きてると信じてる！ よし！絞り始めます！！！ #減量 pic.twitter.com/H0VQC8vqZy

今日はヘルプで仕事 けっこう体を使う仕事だったのでジムはオフ 脚トレを明日に振り替えてやるぞ #筋トレ男子 #減量

週末、椅子に座ってる私を友達が横から撮った写真みたら、お腹と腰と尻に肉が重なり▲だった… しかも、顎下に肉ついて顎が肉に埋まっていたんだ… 横からの写真に衝撃を受けました… ダイエット、します… ダイエット外来いこう… #ダイエット外来　#BMI30 以上　#ダイエット　#減量

１ヶ月後に痩せる僕☆第12章☆ 「太らない♡ミルクの実」 ⁡ 材料4～5人分 ①おいしい低脂肪牛乳 500cc ②ラカント 大さじ2 ③バニラエッセンス 適量 ⁡ これ、夏は特にリピートしまくる！ 美味し過ぎ♪ #お菓子作り #簡単お菓子 #ダイエット #肉体改造 #減量 #gackt #ものまね #ミルク #アイス pic.twitter.com/NBxyfIBz65

74kg切った。絞れろ絞れろ。 減量って面白い。ちゃんと動かせてる部位はしっかり絞れてく。使えてない部位はなかなか絞れない。サボったらすぐ分かる。 #フィジーク #減量 #筋トレ pic.twitter.com/caharrTWgk

ランチにパスタを食べたけど 先にサラダをゆっくり食べスープ飲んで 気持ちちょっとおいてパスタをいつもよりゆっくり食べて今日は最高記録＋100g☺️ ちょっとしたところでもきっと違うはず❣️😂 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエットモチベーション #記録 #減量 #夜だけ糖質制限 pic.twitter.com/Q9j1GakY6a

夕方やっと雨が止んだんで🏃‍♂️🏃‍♂️ 今日は涼し過ぎますね😵 #ウォーキング #減量 #イマソラ #夕焼け pic.twitter.com/o4gfD7z6Io