夜勤明けラン🏃‍♂️😁 昨日とうって変わって気持ちの良い天気☀️終始、気持ち良くラン🏃‍♂️出来ました😆 #夜勤明けの過ごし方 #正午ラン🏃‍♂️#8kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/YWbfyYZDkX

昨日の8km。誕生日🎂 金土日に10、10、10で30km走ろうかなって言ったら、「過払金か」とナイスなツッコミをするくらい大きくなった娘。写真は1歳のときのバースデーケーキ。今年の分はもう少し待ってね。 #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/V7MJTJp4g9

今日は緑道内を逆方向に走る🏃‍♂️ 視点を少し変えるだけで新しい発見がある ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #ランジ pic.twitter.com/5Q2GN6Cupq

おはようございます☀️ ポツポツ降っていましたが朝ランしているうちに止みました🏃✨ 最近暑い日ばかりでしたのでこういった日は非常に気持ちいい涼しさですね🙌 今週もあと2日、皆さま良い一日をお過ごしください🙆 #朝ラン #running #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/X5FCeplb7v

おざまーす☀️ Eペースで5kmのあとに、Tペースで(1.2km・1minrest)×4をやったんだけど、距離足りないんかな。 もっと心拍が上がらないと不十分なのだろか……。 大会まで16週だ #ランニング好きな人と繋がりたい #朝ラン pic.twitter.com/4jn8Ps29Vg

朝ラン1年143日目🏃‍♂️ 頭痛いよーー｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ 低気圧の影響か、仕事やストレス疲れなのか……どっちもか😥 カルガモ君に会えてなかったら終わてた(´°ω°)ﾁｰﾝ カルガモ君に頼ってばかりじゃなくて、自己メンテナンスしないと😇 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #朝ラン pic.twitter.com/pNCjSqcXGm

100日後に身体を取り戻す！ 1日目:リカバリーラン 今日からまた再スタートです…。今までの記録が全て消えてしまった悔しさもありますが仕方ない…。愚痴言うのもこれで終わります！サクッと軽く走ってきました。明日！明日！ #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/jrcm0hB6js

100日後に身体を取り戻す！ トラブル続きで萎えそうな日々です…。このナイキのアプリもログイン出来なくなりました…。色々としてみたのですが無理でした…。 また1からです！！！ いや0からです！！！ 諦めません！！！ #running #nikerunclub #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/OFdaVhJPwq

10kmランニング 月間走行距離 56km 昨日は雪が降った。そして現在気温 -1° なんで5月に雪が降った挙句に氷点下なんだよ！ 寒すぎる馬鹿すぎる。どうなってんだ！？ 寒い中頑張ったなぁ俺…暖房つけて寝よ… #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/BA6CWUF635

仕事終わり夜練。 途中失速したけど、仕事終わりにしては上出来👏 練習前、知り合いのランナーさんとチームのOさんとお話ししてヤル気が入ったのかなりデカい☺️ #ランニング #マラソン #ランニング好きな人と繋がりたい #良いメンズになる計画 #マラソンで青春やり直し中 #flumpool pic.twitter.com/Sq4F9NIMEu

水曜夜8kmラン🏃‍♂️ 外出た瞬間は寒かったけど走ってたらすぐ暑くなった 明日はランオフ予定 #TATTA #フォロバ100 #無言フォロー大歓迎 #フォローした人全員フォローする #ランニング好きな人と繋がりたい #相互希望 #相互フォロー pic.twitter.com/eO826nrmOj

今朝は激坂峠越えミドルコース🏃‍♂️ 藤の花が綺麗でした✨ #あさんぽ #朝活 #朝ラン #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #Runkeeper pic.twitter.com/XIVM0ouZWo

夜ランニング🏃病み上がりなのでじんわり汗かく程度に😄しかしこの寒さは何なんだ？🥶皆さん風邪ひかないように気をつけてくださいね☕️ #ランニング #TATTA #筋トレ #夕ラン　#夜ラン #ランニング好きな人と繋がりたい　#ぼっちラン 2024/5/8 (水) 20:04のアクティビティ #TATTA pic.twitter.com/H4swGu8h17

走れただけマシですが、情けないですね😔 これから、少しずつスピードを戻して行くので、見ておいて下さい⤴️ #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #観光ラン #ランニング女子 #ランニングダイエット #健康は未来への投資 #ランニング記録 #くびれ #ダイエット #ペース走 pic.twitter.com/4Pd2TWETgD

朝練💨 本日もアップダウンがあるコースでビルドアップ走⤴️ スピードを出したら左ふくらはぎの痛みが出そうなので、ギリギリを攻めます。 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #観光ラン #ランニング女子 #ランニングダイエット #健康は未来への投資 #ランニング記録 pic.twitter.com/mz4zSqgsjJ

もう、左ふくらはぎの肉離れは大丈夫かな？ 回復したら筋力がついた気がします。 明日の自分を超えよう！ #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #観光ラン #ランニング女子 #ランニングダイエット #健康は未来への投資 #ランニング記録 #くびれ #ダイエット #ペース走 pic.twitter.com/y0PgxgpazF

走る度にスピードが戻って来ているので、モチベーションが上がりますね！⤴️ #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #観光ラン #ランニング女子 #ランニングダイエット #健康は未来への投資 #ランニング記録 #くびれ #ダイエット #ペース走 #ランニング初心者 #ゆるジョグ pic.twitter.com/simLXDu1vq

朝練💨 本日は小雨ですが、アップダウンのあるコースでビルドアップ走を実施⤴️ #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #観光ラン #ランニング女子 #ランニングダイエット #健康は未来への投資 #ランニング記録 #くびれ #ダイエット #ペース走 #ランニング初心者 #ゆるジョグ pic.twitter.com/uMbZUtcCdL

朝練💨 ジョグ＆インターバル1km×2本（Rest1km）実施。 昨日の自分を超えよう！ #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #観光ラン #ランニング女子 #ランニングダイエット #健康は未来への投資 #ランニング記録 #くびれ #ダイエット #ペース走 #ランニング初心者 #ゆるジョグ pic.twitter.com/eF6o3ROj9y

朝練💨 ジョグからラストはビルドアップ⤴️ もう、暑いですね☀️ #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #観光ラン #ランニング女子 #ランニングダイエット #健康は未来への投資 #ランニング記録 #くびれ #ダイエット #ペース走 #ランニング初心者 #ゆるジョグ #継続は力なり pic.twitter.com/nbSPNbGYdS

夜ジョグ🏃‍♂️ バイキングで食べ過ぎたので、軽く運動してカロリー消費。 夜に走るのは久しぶりですね🌙*.｡★*ﾟ #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #観光ラン #ランニング女子 #ランニングダイエット #健康は未来への投資 #ランニング記録 #くびれ #ダイエット #ペース走 pic.twitter.com/skc6kDTR9S

LSD 今日は絶対オフにするって決めてたのに 気づいたら走ってた よくないことはわかってるんだけど 健康のためでも 速くなりたいためでもなく 1番は人生を豊かにするために走ってるから 止められないよね。 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/V4zlV3X5sc

5/8ランニング5キロ ここのところキロ当たり6分の壁を越えられなかったが、今日はキロ当たり5分42秒で気持ちよく走れた！ 写真は沿道で咲いていた花。こんな発見があるのもランニングの醍醐味ですね！ #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/LopOykj2jh

最近はすっかり緑道ランにハマってしまった今日この頃🏃‍♂️ 気持ち良かったぁ〜✨ ナイスラン👍 #ランニング #nikerunclub #runner #ランニング好きな人と繋がりたい #러너 #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #習慣にしちゃえば強い #ランニングチャンネル #runforunicef #魂は歳を取らない #ランジ pic.twitter.com/gZqBbqqnst

こんにちは！今日は1000m5本のインターバル走を走りました。レストは長めに2:30とりましたが、良い感じに心拍数は上がりました⤴️ #ランニング　#インターバル走　#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/9GrNkGYnLW

今日は夜勤なので朝ラン🏃‍♂️😁 シャワーラン🏃‍♂️🚿となりましたが走って🏃‍♂️スッキリ😆 #夜勤前の過ごし方 #朝ラン🏃‍♂️#朝活 #7kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#ズームフライ3 #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/LPLfjgTgKE

おはようございます☀️ 今日も朝ラン行って来ました🏃✨ 夕方から東京は雨のようですが朝は薄日がさしており、今日も汗ばむ陽気😤 昨日久々にノンアルにしたらすごく良く寝れました…睡眠大事💤 皆さま今日も良い一日を🙆 #朝ラン #running #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/5zQeAzUDLG

おはようございます☀ きみも朝ランかに？ 飲酒の翌日は体がだるーい😵お酒飲まないほうがランにはいいな。でも飲みたい…。人間なかなか欲には勝てないものです😅 #ランニング　#マラソン　#朝ラン　#朝活　#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/sG5x1naW63

静岡での #朝ラン 。 静岡駅から静岡鉄道沿いに往復。 駅から程近い清水寺にある山まで登ってパシャリ。 そこから #ライブラン 。 昨日は飲む量をほどほどにしていたのでそこそこ快適に走れました。 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/jbVsqFUjBD

Wednesday morning RUN！ 今日は涼しくて走りやすい朝。 #runosaka #runner #ランニング #nikerunning #runningstyle #nrc #ハシリマスタグラム #ナイキランニング #ジョギング #ランニング好きな人と繋がりたい #garmin #garmin245 #マラソン #nike #zoompegasus39 #キタフレ pic.twitter.com/L0YePH6r4L

朝ラン1年142日目🏃‍♂️ ゴールデンウィーク明けのラン一発目で、カルガモ君発見(☆∀☆)🦆 こちらの様子に気づいたのか、さっきまで悠々と泳いでたのに急にスピード上げた('ω' ;)💦 カルガモ君に負けず、スピードあげれるように調整を(ง ˙˘˙ )ว #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #朝ラン pic.twitter.com/lz34YLXWuU

今日はゴールデンウィーク最終日だっつうのに頑張って働きましたよーー！！😄☺️っつうかさ10連休とかゆってる人ってどうゆー人なのかしら？？明日もお仕事頑張りま〜す🤩😍井上頑張れ！！かんぱ〜い🍻🍻🍶🍶🍹👍 #ランニング好きな人と繋がりたい #スイーツ #サザンオールスターズ #井上尚弥 pic.twitter.com/5UUt8ol9dQ

5月7日（火）の夕方ラン 昨日は残業でランオフ やはり連休明け初日から全力ダッシュだった💦 #TATTA #zamst #running #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/O6baPxjQrC

今日は2023年のうみねこマラソンTシャツ着ての✨✨キラキラランニング👍 最近走ってる人多いのは、うみねこマラソンの練習かな🙄？ #ランニング好きな人と繋がりたい #八戸kazumasa #うみねこマラソン #キラキララン #ボッチ #ランナー #八戸 #八戸市 pic.twitter.com/zWwCMuIiBx

前半飛ばしすぎて、後半垂れました。マジックスピードにしとけばカーボンの助力貰えたのにな。まぁ、2ですけどね。 途中から霧雨。 #ランニング好きな人と繋がりたい #走れることに感謝 #ペガサス40 pic.twitter.com/9RmccjSJO2

仕事終わってからラン🏃‍♂️😁 仕事の疲れありましたが🥱心身共にスッキリ出来たので良かった😆 #仕事終わってから #夕方ラン🏃‍♂️#6kmラン🏃‍♂️#脂肪燃焼🔥#HOKA #サブ3.5ランナー🏃‍♂️#おっさんランナー🏃‍♂️#ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/pdno87LtSa

おはようございます☀ 今朝の東京はポツポツ降ったりやんだりでしたが朝ランは行って来れました🏃✨ あっという間にGWが終わってしまいましたがまた心機一転、次の休日を目指して頑張ります🫡 皆さま今日も良い一日を🙆 #朝ラン #running #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/nniG8WY1Nu

昨日ボクシング観てテンション上がったから、朝ランがいつもよりやる気出てた気がするって人は多いよね 井上選手強すぎやん🥊 #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/PQkgrOSect

10kmペース走 4:40入りの4:30フィニッシュ予定が😭 なかなかうまくいきませんね。 疲労も結構溜まってるから明日はオフにしよ。 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/8bh5j4qcOj

新月で新しいスタートを！皇居ナイトラン～初心者向け in リラクPRO永田町 koukyorun20240509.peatix.com @PeatixJPより #ランニング好きな人と繋がりたい #マラソン好きな人と繋がりたい #ヨガ好きな人と繋がりたい #ランナー #ランニング #ジョギング #マラソン #ランニング男子 #ランニング女子