おはぎ好きすぎて食べすぎてしまう😇 体重変わらないけど、絞れてきました！ 数字気にしたくないので、体重測るのやめた👌 #筋トレ #ダイエット #減量 pic.twitter.com/qSoGoBj3U7

こちらこそ、ありがとうございました😊 また、来てくださーい😉 r-gym.kpb-inc.jp #広島市 #トレーニングジム #パーソナルジム #ダイエット #減量 #ボディメイク #RGYM

昨日のポージング練習会でちょっとだけ絞れた気がする🙄 マッスルコントロールは大事やなぁ🍵 #気がするだけ #筋トレ好きと繋がりたい #減量 #ダイエッターと繋がりたい pic.twitter.com/j2H8I1ozJn

野菜→タンパク質→炭水化物の順で食べるのが理想的。 食物繊維が炭水化物の糖質を包み込み腸で糖質が吸収されるのが抑制され、血糖値上昇を緩やかにしてくれる📖 #ダイエット #シェイプアップ #減量 #東京都 #文京区 #千駄木 #本駒込 #西片 #白山 #千石 #目白台 #小日向 #小石川 #取手市 pic.twitter.com/T07f2Aq6eA

腕激痛…。。限界来た…😭 病院行くまで胸トレと腕トレはおとなしくやめます。。。 #筋トレ #胸トレ #減量 #筋肉 pic.twitter.com/utb8JcDdSQ

今週は、減量。 お腹ペコペコにしなきゃいけない。 1グラムでもいいから、 絞る！！ #富士ヒル #減量

5/13の減量昼飯 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 #減量 #ボディビル pic.twitter.com/yTpQJD4oTd

懸垂マシンの種目紹介💪※一部 ・背中：懸垂（順手・逆手） ・腹：レッグレイズ、ハンギングレッグワイパー ・胸：ディップス、プッシュアップ ・下半身：ブルガリSQ、RDL ・柔軟 ・物干しｗ まだまだ種目有り！ダイエット捗ること間違いなし！ #ダイエット #筋トレ #健康 #減量 pic.twitter.com/uUAzCTwINI

2024/05/13（月）朝活筋トレ💪 #MyWorkout #筋トレ #ダイエット #減量 pic.twitter.com/adNDzI7wxa

▼減量一週目 ・食事はローファット ・運動は筋トレメイン 運動直後は高GIでもOK,それ以外は低GIの糖質摂取。 有酸素はまだ開始しない。HIITもまだ未実施。 脂質はカット、目標10~15% 総カロリーは増量時より減らす。タンパク質は死守。 これで1～2週間やって、その後糖質制限に移行予定。 #減量

ギリギリ１週間前になって減量で焦って、初めて本当の意味で分かった 格闘技選手の減量の苦労と、規定ぴったり揃えてくることの凄さ✨ #減量 #格闘技

今朝は夢の中で体重計に乗ってた😱 乗る場所によって結果が変わるので、体重計を持って室内をウロウロおろおろし、結局硬い床の上が一番いいっぽいよ？と当たり前のことをドヤ顔で夫に教えてあげるという明らかに追い詰められた内容だった🤣 #柔術 #減量

今朝、着とかラッシュガードとか帯とか全部装着して（手に持って）計量してみたら、代謝で体重減ってて300gアンダーだった 代謝時間かかるし、何があるかわからないからやっぱりもう少し減らしときたい #減量 #柔術

おはようございます。 95.70kgから再始動したダイエットですが、本日の体重は91.40kgでした！目標体重85.00kgまであと6.40kg！ #ヤマダソウイチロウダイエット #ダイエット #減量 pic.twitter.com/i3iLgYGem2

体重：83.6⤴️（+1.1） 体脂肪率：27.6 BMI：27.1 血圧：109/63 脈拍：58 体温：35.5 今朝の体重は1100g増。 夕食のタイミングが遅かったことが一因。 楽しんだ結果だから良しです。 ゆっくりいこう。 #糖尿病 #減量 #ダイエット #痩身 #体重管理

5/13の減量朝飯 #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 #減量 #ボディビル pic.twitter.com/IUJGmUzDdV

おはようございます☀ 本日は背中トレ！ 調子もいい☺️ 今週で仕上げ切って来週で調整！ 今週あと一踏ん張りやるだけだな！ #朝活 #筋トレ #ブログ #減量 #ダイエット #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ初心者と繋がりたい pic.twitter.com/Sssqe3yGfH

楽しく食べて本日も良い１日にしてまいりましょう☺️ #ダイエット #減量 #スイーツ男子 #ベストボディジャパン大分大会に向けて pic.twitter.com/g6UycsC6HT

昨日は腕トレ トレ後にスタバでいちごのフラペチーノを注文した！ 今日からまた減量がんばる！ #筋トレ男子 #減量 pic.twitter.com/ufTLl0UpkQ

おはようございます。 朝飯 ゆで卵、ホットコーヒー、ブルーベリー、ハチミツ 筋肉飯 #卵料理 #タンパク質 #モーニング #筋トレ #ダイエット #バルクアップ #減量 #美容 #美肌 #プロテイン #ボディメイク #アンチエイジング pic.twitter.com/wpaaun955U

5/13 ダイエット58日目 【80.55kg START】 朝の体重測定♪ 73.30kg→74.90 kg ※高校3年生の現役時体重【71kg】 ※中学3年生の現役時体重【65kg】 #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 pic.twitter.com/XrnjMgdMeG

5/13 夜の有酸素運動トレーニング♪ エアロバイク1h #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #エアロバイク #スピンバイク #フィットネスバイク pic.twitter.com/RiJ9M928vK

血圧　　134 　　　 　9@ 体重 　91.7 昨日 昼　　炒飯　春巻✕2 　　　かしわおにぎり✕3 夕方　かしわおにぎり✕2 　　　春巻✕2 深夜　ぼたもち✕2 早朝1時間配達 朝よりスロ 昼過ぎスロ諦め帰宅仮眠 夕方より深夜まで配達 しかし体重微減。 #生活習慣病 #糖尿病 #心筋梗塞　#減量 pic.twitter.com/MqG5MBD6L3

おはようございますヽ(´∀｀≡´∀｀)ﾉ 今日は生憎の雨ですね♪ ちょうど筋肉痛だったのでエアロバイク出来て嬉しいな🤣 #エアロバイク #スピンバイク #フィットネスバイク #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 pic.twitter.com/pexGtUzfRk

5/12 夜の🐮プロテイン 牛乳300ml ソイ14g ホエイ14g 無塩トマトジュース100ml このトマトジュースが理想的♪ #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #夕御飯 #dinner #晩御飯 #プロテイン #protein #ザバス #savas pic.twitter.com/Js9uKatnFO

ようやくGW前の体重に戻ってスタートラインに立った感じ！ 増えるのは一瞬だけど減らすのはホント大変😱 #減量 #ダイエット #7日目 #マイナス3キロ #あと7キロ

早朝胸トレ終わり‼️フィットプレイスの胸トレは充実してる☺️顔がまた小さくなったかもw #筋トレ #胸トレ #ダイエット #減量 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/IHYtDDiHVH

5/12 夜の有酸素運動トレーニング♪ ランニング5キロ ウォーキング1キロ #ダイエット #減量 #痩せる #diet #节食减肥 #节食 #다이어트 #диета #régime #デブとダイエットは紙一重 #ランニング #running #ジョギング #jogging pic.twitter.com/kf0P0ekV8g

ギリギリ98kg台💦 昨日はお昼の淡路島バーガーや1日濃い食事ばっかりでした😅 ウォーキングも2日間出来てない🐷 今週は忙しいので、頑張ります🔥 #ダイエット #減量 #体重公開 #体重記録 #体重 #おデブちゃん pic.twitter.com/WaRpFRVwxa

【案内】新規来店案内 可能人数状況 利用者全員が快適にご利用いただけるように、現在は初めてご利用いただく方々の人数を一部制限しておりますので現状をお知らせいたします。 #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #減量 #戸塚 pic.twitter.com/S3NGhJ6OTZ

ダイエット開始して1年経過したので、結果報告！ 【開始時　2023/5/8】 体重　　　99.80kg 体脂肪率　35.80% BMI 34.50 【1年経過時　2024/5/7】 体重　　　68.55kg（-31.25kg） 体脂肪率　16.60%（-19.2%） BMI 23.70（-10.8） #筋トレ #減量 #ダイエット pic.twitter.com/L7YtabzumT

5月13日 体重　　　　73.5kg BMI　　 　　25.1 体脂肪率　　21.3% 筋肉量　　　54.9kg 内臓脂肪度　10.5（やや過剰） 基礎代謝　　1624kcal #筋トレ　#減量 pic.twitter.com/ZyagbjcaRy

1258日目。平均心拍数94。76.4kg。 また今日も天候が悪いな。 ウォーキングを再開した途端にコレよ。 自転車のメンテでもするか。 #FitBoxing2 #フィットボクシング2 #NintendoSwitch #減量 pic.twitter.com/tcWo7NA6RL

5/13の体重　56.2kg（-0.7） #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 #減量 #減量日記 #ダイエット #ボディビル

筋育栄養士”竹並恵里さんによる集中講座ソルジャー渡辺勉強中ww 筋トレ後のゴールデンタイムって実は、、、よかったらリポストしてください#fitplace #武蔵小金井　#筋トレ #武蔵小金井スポーツクラブ　#減量　#筋肉 #ジム　#パーソナル武蔵小金井　#武蔵小金井24ジム　news.yahoo.co.jp/articles/b2817…

去年の絞り！ ここまで来るとこんな身体好きな人おらんよな、、 今年もここまでできるんか！！？ いいね押してくれたら励みになります😭 #筋トレ男子 #トレーニー #減量 #裏アカ男子 #腹筋 #筋肉 #トレーニーと繋がりたい pic.twitter.com/f1ETpUXXhC

【楓オフショット】 楓ダイエット部 オフ期間でついた贅肉を夏までに絞りたい楓有志の集まり ！！！毎年10㌔減量成功者アリ！！！ 夏までに痩せたい方は楓へ💪💪💪 ※悲鳴注意 #KAEDE2024 #うらじゃ #よさこい #ダイエット #筋トレ #減量 #サークル #メンバー募集中 pic.twitter.com/8C9b59sYHT

今日もVIVA🏋️ お家帰って映画観る前に筋トレ🏋️ 今月は肩と腕つうわけでダンベルでマッスルしましょうかね💪 #筋トレ #トレーニング #フィットネス #ダイエット #増量 #バルクアップ #減量 #体重調整 #workout #プロテイン pic.twitter.com/lIJiMy0qYk

2024/05/12（日）食事記録🍽️ いつもよりちょっとご飯多くしちゃったので、明日はいつも通りに戻さなきゃ #筋トレ #減量 #カロミル #ダイエット #PFCバランス pic.twitter.com/2DOMkLQ3nL

2024/05/12（日）筋トレ記録💪 途中で心が折れてしまった… また明日頑張ろう #MyWorkout #筋トレ #ダイエット #減量 pic.twitter.com/6htQLDTZ2O