昼前にもう少し #筋トレ しようかな？なんちゃってスプリット風 #家トレ #宅トレ #自重トレーニング のメリット #時短 でも 出来る時に出来る事 #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット

2024-5-7☁️朝ランニング🏃🏻☁️ #ワークアウト #ランニング #3kmランニング #自重トレーニング #ランニング日記 #ランニング男子 #走れる事に感謝 #workout #running #3kmrunning #bodyweighttraining #justdoit pic.twitter.com/xhhzt6Ctjq

#新型コロナ 陽性でのコロナ休暇 咽頭痛継続若干の倦怠感以外は特にいつも通りな感じ #家トレ #宅トレ で30分程度軽く #筋トレ #自重トレーニング #懸垂 #pullup を足先付けて負荷を軽くしてレップ多め #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット

【ジム通い不要❗️】今年こそ理想の身体を手に入れたい人にオススメの自宅で器具なし自重でできる全身トレーニング10選 #自重トレーニング #カリス... youtube.com/shorts/WMf2iYq… @YouTubeより

昼からは、ジムトレ💪 ◉ 10Switching pull-up ×10 ◉ 15sbd ×10 ◉ 10decline push up ×10 ◉ その他 手のひらに出来たマメが痛いけど、 懸垂やマッスルアップ してる実感が湧いてくるね！😆 #筋トレ #自重トレーニング #ジムでも自重トレ

ヒットマッスル（背中の筋肉）を鍛えるには、懸垂が効率的と考えています。 自重トレーニングのため、不自然な筋肉の付き方とならずに、全般的に鍛えることができます。 所属している芦原空手では、補強トレーニングとしての懸垂を重要視しています！ #自重トレーニング everkarate.com/%e3%83%92%e3%8…

50代-タックプランシェ開始〜1年4ヶ月6日経過…。 1ヶ月以上ぶりに動画撮りフォーム確認。レベル低いけど…少し成長してるかな〜。 #カリステニクス #自重トレーニング #筋トレ #宅トレ #プランシェ saidokinome.biz/2024/05/calist…

#新型コロナ 陽性 コロナ休暇3日目 咽頭痛継続若干の倦怠感 熱は下がってきたが体調回復した訳ではないけど動けるので #家トレ #宅トレ で軽く30分程度 #筋トレ #自重トレーニング スクワット と アブローラーの膝コロ #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット

逆立ち腕立て伏せ81日目👾 バランス微改善😉 パワー・・・不足⛽ やはり休息日必要かも、 おじさんのボクは😆 #筋トレ #日課 #日常 #ダイエット #自重トレーニング #宅トレ #海外生活 #集中力 pic.twitter.com/0SKyS7PRou

パイクプッシュアップ🔰 逆立ち腕立て伏せの肩強化💪 たぶんこんな感じで🙄 肩に体重乗せて🐘 8回3セット #筋トレ #日常 #日課 #自重トレーニング #海外生活 #おじさん pic.twitter.com/NUcc7xHM5s

ここでやるチンニングマジきつい、、 #筋トレ #自重トレーニング #人として価値上げる pic.twitter.com/TUArpX7Bvk

筋トレ&ストレッチ完了。 腕プルプル…笑 明日は筋肉痛だ #メンズエステ #目指せイケオジ #自重トレーニング

昼から公園トレ💪 ◉ 2pu+1mu+1mu head under ×10 ◉ 1mu+1mu head under+5sbd+5pu ×5 懸垂からのマッスルアップ ！ だいぶ良くなってきた気がする😅 #自重トレーニング #カリステニクス #筋トレ #公園トレ #マッスルアップ pic.twitter.com/OXKFBXeA1E

逆立ち腕立て伏せ79日目👾 ﾊﾟｲｸﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟでパワー強化💪 その休息のタイミング🗓 (ボク)おじさんの回復遅く🫠 交互に訓練かな？🐷 工夫して頑張ります👍 #日課 #筋トレ #ダイエット #自重トレーニング #海外生活 #ターガン pic.twitter.com/ktuuJqCBxP

逆立ち腕立て伏せ78日目👾 パワー＆バランス同時に必要🔰 YouTubeで見た👁‍🗨👁‍🗨 パイクプッシュアップ🦩 パワー強化シマス💪 #日課 #筋トレ #ダイエット #メルモ #自重トレーニング #おじさん #海外生活 #休息 pic.twitter.com/A86jPbomZz

今日は仕事休み 久しぶり発熱... 熱と何となく倦怠感はあるけれど、普通に食欲はあり、ご飯は食べられる 少し前から次女がインフルエンザかな？な39度台の熱と喉の痛みが出てアルバイト休んでいたから多分それが感染したかな？ 今日は #筋トレ #自重トレーニング はお休みして静養休養日

【ジム通い不要❗️】腹筋をボコボコに割る！自宅でできる腹筋トレ7種目 #自重トレーニング #カリステニクス #継続は力なり #モチベーション #腹筋 youtube.com/shorts/lNZYEPN… @YouTubeより 筋トレ自重トレーニング7種

#高鉄棒 で2分間以上ぶら下がることができれば、相当な身体強者のようです。 youtu.be/p-Q31g-abEk?fe… #ぶら下がり #公園トレーニング #ストリートワークアウト #自重トレーニング

時間できたのでレッグレイズやったった やっぱり懸垂機変えたから握力必要になってるな…ぶら下がれる時間が減ってレッグレイズ も2回減った。握力鍛える✊🏻✊🏻 #プリズナートレーニング #自重トレーニング #筋トレ

#介護 #特養 #福祉 #介護職 #夜勤 は無事終了 帰ろっと いい天気 帰ったら #腹筋 #体幹 の #筋トレ #自重トレーニング が #夜勤明け の過ごし方

夜の #ウォーキング と #地域猫 見守りが日課。 この頃は公園に立ち寄り #低鉄棒 と健康遊具で遊んでいます。 #公園トレーニング #ストリートワークアウト #自重トレーニング #カリステニクス #Calisthenics #鉄棒 次の #YouTube 動画も参考にさせていただいています。 youtu.be/xYE895donkk?fe…

《体型管理記録》 2024.05.01 《足》 ジャンプ 200✕2 ワイドスクワット 10,6,6, キックバック左右1分✕3 カエルブリッジ 1分X3 エアロバイク 30分38秒(-約207Kcal) HIKAKINさんの動画とマッシュルOP観てたら、あっという間だったな🥹 #自重トレーニング pic.twitter.com/wHXrmP7oD4

2024-5-1☁️夕方ランニング🏃🏻☁️ #ワークアウト #ランニング #3kmランニング #自重トレーニング #ランニング日記 #ランニング男子 #走れる事に感謝 #workout #running #3kmrunning #bodyweighttraining #justdoit pic.twitter.com/XBuvKrMIMS

今日はたぶん合計1.2キロ 時速20キロでファーストステージの制限時間分を走り切るのは普通にできるようになってきたけど1キロ走り切るのはまだまだ。まずは1キロクリアしたい💪 #SASUKE #NinjaWarrior #筋トレ　#workout　#ダイエット　#自重トレーニング　#うつ病　#不登校　#HSP #運動音痴 pic.twitter.com/8XCTtz5rsW

2024-4月の結果 なんとか今月も走りきれた！ 目標に向かってワークアウトを少しずつ続ける！ #ワークアウト #ランニング #3kmランニング #自重トレーニング #ランニング日記 #ランニング男子 #走れる事に感謝 #workout #running #3kmrunning #bodyweighttraining #justdoit pic.twitter.com/V8vx8KcIHK

2024-4-30☁️夕方ランニング🏃🏻☁️ #ワークアウト #ランニング #3kmランニング #自重トレーニング #ランニング日記 #ランニング男子 #走れる事に感謝 #workout #running #3kmrunning #bodyweighttraining #justdoit pic.twitter.com/tqsGoQidLo

今日もキツイトレーニングありがとうございます😂 #トレーニング #自重トレーニング #ダイエット pic.twitter.com/L0vdS8riLa

昨日の合トレで脚が筋肉痛なので・・・ っていつも通りやないかーーーいｯｯ💪💪www #筋トレ #自重トレーニング pic.twitter.com/WnQscpHXjZ

【自重トレのみ】この肉体をつくった僕の1日の公園トレーニングをご紹介 #自重トレーニング #カリステニクス #マッスルアップ #懸垂 #ディップ... youtube.com/shorts/VPeOa6X… @YouTubeより

昼からは、ジムトレ💪 ◉ 10Switching pull-up ×10 ◉ 15sbd ×10 ◉ ﾌﾟﾙｶﾞﾘｱﾝｽｸﾜｯﾄ左右10 (+5kg)×10 ◉ その他トレ ｽｲｯﾁﾝｸﾞﾌﾟﾙｱｯﾌﾟやり始めてから、ﾏｯｽﾙｱｯﾌﾟが良くなったような気が…🤔 #筋トレ #自重トレーニング #ジムでも自重トレ

休日は #公園 で #筋トレ #自重トレーニング 屋外での運動 快適な期間は短いけれど それはそれ 季節の花？ 名前も知らない花ですが 四季折々 季節感 #花 #スマホ #撮影 #写真 #花のある風景 pic.twitter.com/fFqWEAYnd8

世の中は #ゴールデンウィーク #大型連休 でも お父さんの 休日の過ごし方は #筋トレ #自重トレーニング #懸垂 #チンニング #プルアップ #pullup あと #HIIT #kneeup #腿上げ 20秒×8 #tabata #インターバルトレーニング #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット pic.twitter.com/bb5o47UTEr

今日は仕事休み 世の中 #ゴールデンウィーク #大型連休 だが 4時半起床 朝食洗濯 午前中 #作り置き #弁当 #おかず #減塩 #カレー 作り 食材の買い物 #筋トレ #自重トレーニング 午後は動画視聴ドラクエ10 休日の過ごし方 #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット

世の中は #ゴールデンウィーク #大型連休 だけれど #介護 #特養 #福祉 #介護職 には無関係 #夜勤 は無事終了 帰ろっと 帰ったら #体幹 #腹筋 の #筋トレ #自重トレーニング な #夜勤明け #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #生活習慣 #ライフスタイル #日常生活 #ダイエット

【ジム通い不要❗️】今年こそ理想の身体を手に入れたい人にオススメの自宅で器具なし自重でできる全身トレーニング10選 #自重トレーニング #カリス... youtube.com/shorts/WMf2iYq… @YouTubeより

スクワット30回しただけで足が筋肉痛です😞 #自重トレーニング

本日はプッシュアップを50回行いました。自分は明日からゴールデンウィーク。短いから楽しめたらいいな。 2024年総回数：2619回 #筋トレ #自重トレーニング #ウエイトトレーニング #家トレ #宅トレ

雨が上がったんで昼からは、 公園でマッスルアップ トレーニング💪 ◉ 1high pull up＋1mu ×10 ◉ 1mu+1mu head under+1sbd ×10 #筋トレ #マッスルアップ #自重トレーニング #公園トレーニング #カリステニクス pic.twitter.com/FqgQ9eQvoH

オフの日はもっぱら地球でトレーニングしています☺️ #ヘルパー #自重トレーニング #否 #地球トレーニング pic.twitter.com/c3VnyQAS0S