夜活 腹筋50回 逆立ちHIIT50秒 中国出張最後の夜🇨🇳 お茶は脂肪燃焼にいいんだって🍵 毎日運動して、毎日お茶飲んでたら絶対太らないでしょ😉 お茶が好きになりました😋 1,177日目 累計 腕立て：115,900回 腹筋：58,850回 二重跳び：213,800回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/zYTMYGRVCM

今日の隙間トレ2です。 今日は山澤さんdayって事で、山澤さんHIIT🔥6分してきました。 おまけでは「これちゃんとやってる〜？」っておっしゃってますが、やってますよー！👋(見えないって #HIIT pic.twitter.com/APy6cZf35V

今日の隙間トレです。 昨日お仕事も体調ダウンで中途半端だったので、朝から機械つけてます。 昨日よりは元気💪 って事で山澤さんHIIT🔥3分半してきました。 職場だけどダンボール敷いてw #HIIT pic.twitter.com/ButCS1LnJS

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 中国出張もあと少し☝️ ラストスパート気合い入れて行って来ます💪 1,177日目 累計 腕立て：115,900回 腹筋：58,800回 二重跳び：213,800回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/PcA5hfxXMC

今朝のスムージーボウル🌱 #ヴィーガン #ビーガン #プラントベース #ウェルネス #ライフハック #WFPB #抗炎症 #アンチエイジング #60歳 #栄養 #低心拍 #ゾーン2 #HIIT #VO2max #ミトコンドリア #スムージー #Vitamix pic.twitter.com/sMPxYHlD10

夜活 腹筋50回 逆立ちHIIT50秒 出張中も毎晩ホテルでこんな感じ🤸🏻 どこでもできるルーティンが大事☝️ こんな歳でも逆立ちは上手くなる⤴️ みんなやってみて😉 1,176日目 累計 腕立て：115,800回 腹筋：58,800回 二重跳び：213,600回 #習慣化 #HIIT pic.twitter.com/Pzwfw9PlBN

今日の隙間トレです。 頭痛が和らいだ後、頭あまり動かさないのをやりました。 まりなさんHIIT🔥4分です。 少しスッキリ✨ #マリネス　#HIIT pic.twitter.com/E5d1HUm7tc

今日のランチ🌱 #ヴィーガン #ビーガン #プラントベース #ウェルネス #ライフハック #WFPB #抗炎症 #アンチエイジング #60歳 #栄養 #低心拍 #ゾーン2 #HIIT #VO2max #ミトコンドリア #スムージー #Vitamix pic.twitter.com/lCw6YDDQxq

今朝のスムージーボウル🌱 #ヴィーガン #ビーガン #プラントベース #ウェルネス #ライフハック #WFPB #抗炎症 #アンチエイジング #60歳 #栄養 #低心拍 #ゾーン2 #HIIT #VO2max #ミトコンドリア #スムージー #Vitamix pic.twitter.com/qyk65wly2O

HIITトレーニング782日目 ノルウェー式 5min/1min 5セット 4min/3min 4セット 昨日のHIIT! 3minは縄跳びをしてます！キツイ！！ 今日も今からやっていきます！ #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部 pic.twitter.com/ZdwaVUky7C

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 なかなか蒸し暑い🥵 出張中のコンディションは運動してコントロール⤴️ ベストコンディションで今日もがんばります💪 1,176日目 累計 腕立て：115,800回 腹筋：58,750回 二重跳び：213,600回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/1iH8O66M7U

夜活 腹筋50回 逆立ちHIIT50秒 今日も半日移動だったけど、よく歩きました🚶 中国出張も後半戦⤴️ 明日もがんばります💪 1,175日目 累計 腕立て：115,700回 腹筋：58,750回 二重跳び：213,400回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/uRLDyY0PBN

今日のランチ🌱 #ヴィーガン #ビーガン #プラントベース #ウェルネス #ライフハック #WFPB #抗炎症 #アンチエイジング #60歳 #栄養 #低心拍 #ゾーン2 #HIIT #VO2max #ミトコンドリア #スムージー #Vitamix pic.twitter.com/FawGiIQONd

今日の隙間トレです。 山澤さんHIIT🔥3分半しました。 今日のスクショはイマイチですねぇ… #HIIT pic.twitter.com/PlScIQaTsC

今朝のスムージーボウル🌱 #ヴィーガン #ビーガン #プラントベース #ウェルネス #ライフハック #WFPB #抗炎症 #アンチエイジング #60歳 #栄養 #低心拍 #ゾーン2 #HIIT #VO2max #ミトコンドリア #スムージー #Vitamix pic.twitter.com/zAGgkdzeXG

おはようございます☁️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ シティーハンター、一刻も早く観たいな〜って思ってる日でも筋トレ💪 一つ前のポストでも感想書いたけど、追記すると日本向けにも世界向けにもよく出来た作品です🤗 本日もご覧頂きあざます😁 pic.twitter.com/BzRKWGj2KP

今朝はジョグ☺︎大した高負荷トレをしてるつもりはないのだけど、脚は重いとちゅ、仲良くしてくれるワンちゃんのお散歩に遭遇🦮ちょっとだけボール遊びしてもらいました、今日も主体的に行きたいと思います☺︎#朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#エクストリーム出社　#hiit pic.twitter.com/sG3n1Af9YL

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 ニュースでやってるみたいですが、今朝も大雨です⚡️ 行動する時は不思議と雨は止んでくれます😉 今日もがんばります💪 1,175日目 累計 腕立て：115,700回 腹筋：58,700回 二重跳び：213,400回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/6t6o00gwl6

夜活 腹筋50回 逆立ちHIIT50秒 疲れて寝落ちしてました😅 明日チェックアウトなんで、荷物片付けないと😭 明日も早いので疲れを残さず運動して寝ます。 おやすみなさい💤 1,174日目 累計 腕立て：115,600回 腹筋：58,700回 二重跳び：213,200回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/SUGGyepctN

夏にむけて、フィジカルクラスでボディメイク💪 キング•ムエが美と健康のお手伝いをいたします✨ #ムエタイ #筋トレ #hiit #ボディメイク #フィジカルトレーニング #ダイエット #キングムエは pic.twitter.com/GeFo2aqUv9

本日の筋トレ終了💪 久々の筋トレなんだけど、色々と歩き回っていたせいか、全然？！衰えてはいないな🤔 #デクラインプッシュアップ 　100回(10回×10) #アブローラー 　100回(10回×10) #ワイドスクワット 　100回(10回×10) #HIIT 　8分 #筋トレ #ダイエット垢 #180cm #AppleWatch #フィットネス pic.twitter.com/lENIGJ8ZDt

これぞHIIT!!って感じのメニューで とても内蔵にきました。 #トレーニング #training #元 #筋トレ嫌い #トレーナー #hiit pic.twitter.com/HPMULNVMPU

今日のランチ🌱 #ヴィーガン #ビーガン #プラントベース #ウェルネス #ライフハック #WFPB #抗炎症 #アンチエイジング #60歳 #栄養 #低心拍 #ゾーン2 #HIIT #VO2max #ミトコンドリア #スムージー #Vitamix pic.twitter.com/TcUWHuY95A

くっそ頑張って筋トレしてた時期に最もお世話になったHIITの動画、これマジで俺は効く🏋️ 動画×3セット分余裕で出来たのに今じゃ1セット20分でもしんどい😓 いかにここ3年で腑抜けたかを痛感...夏までには20代前半くらいに戻して海行くんや😤🔥　 #筋トレ #HIIT youtu.be/ZTpt4-cmM30?si… @YouTubeより

雲空蒸し暑い 日焼けな季節到来 #休日の過ごし方 #公園 #筋トレ #自重トレーニング #dips #pushup #腕立て伏せ #ディップス #プッシュアップ あと #HIIT #腿上げ 20秒×8 #tabata #インターバルトレーニング #筋トレ男子 #筋トレお父さん の #ライフスタイル #日常 #生活習慣 #ダイエット pic.twitter.com/B5eahTPVZW

今日の隙間トレです。 まりなさんHIIT🔥4分しました。 今日もコツコツ頑張りましょう〜💪 #マリネス　#HIIT pic.twitter.com/uQAE6Qz8BB

今日も #hellocycling で一時間も #自転車 を漕いだので #HIIT は無しで ( 笑 ) 体調悪くて食事回数が少ないから #内臓脂肪 と #皮下脂肪 が少し減った？ #筋肉量 も #基礎代謝 も落ちてるがね ( 笑 ) pic.twitter.com/4mHc1Wyafm

今朝のスムージーボウル🌱 #ヴィーガン #ビーガン #プラントベース #ウェルネス #ライフハック #WFPB #抗炎症 #アンチエイジング #60歳 #栄養 #低心拍 #ゾーン2 #HIIT #VO2max #ミトコンドリア #スムージー #Vitamix pic.twitter.com/TVkxjTSIoP

今朝はhiit、タバタ式をした後にふーふー言いながらジョグ、100m✖️4インターバルをしました！長く楽しく走りたいので、膝を気をつけないといけないなぁと思いました☺︎今日も主体的に生きようと思います☺︎#朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#エクストリーム出社　#hiit #タバタ式 pic.twitter.com/Lg4GdEWUtM

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 しっかり寝れたので、体もスッキリ⤴️ つくづく健康な体づくりは自分にとっても仕事においても重要だと思う☝️ 1,174日目 累計 腕立て：115,600回 腹筋：58,650回 二重跳び：213,200回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.twitter.com/u6D1xtf8J9

運動ぅううううううう #ダイエット #痩せるダンス #HIIT pic.twitter.com/3l2bf2b1Vl

主にお尻と太ももに大ダメージ！！ 座るたびに変な声が出てしまう（笑） いきなりHIITは身体がびっくりして良くないのかもしれません。初心者さんはラジオ体操とかヨガとかで始めましょう。 私はこのまま続けます。 アイオブザタイガーを聴きながら！ #スズメ #絵日記 #HIIT #筋肉痛 pic.twitter.com/RJpLElwnQj

今日のランチ🌱 #ヴィーガン #ビーガン #プラントベース #ウェルネス #ライフハック #WFPB #抗炎症 #アンチエイジング #60歳 #栄養 #低心拍 #ゾーン2 #HIIT #VO2max #ミトコンドリア #スムージー #Vitamix pic.twitter.com/h7Vr7HL9MO

今日の隙間トレ2です。 先のポストは朝の支度前のだったので、休み時間も隙間HIITしてきました💪 山澤さんHIIT🔥3分半です。 キリっ✨と可愛い笑顔💖　両方スクショで！ #HIIT pic.twitter.com/kfqkZz0qnW

今日は朝から #ジムワーク した後 #満員電車 を避けて #大船 から #hellocycling で #鎌倉 まで帰ってきたから #HIIT はお休み。 まぁ、やったのとほぼ同義ですな ( ￣-￣) #睡眠時間 が少なく水分も抜けきっていないから、体重が多目に表示されているな ( 汗 ) 生活不規則者はこれだから 。。。 pic.twitter.com/mXZ4qBSftT

今日の隙間トレです。 昨晩も今朝も時間があったのにだらだら過ごしちゃった自分を腹立たしく思いつつ、とりあえずまりなさん5分HIIT🔥しました。 0より多く！💪 ただ、最近朝早い子がいるのよね…朝トレし辛い… #マリネス　#HIIT pic.twitter.com/IXj5lmzz1H

今朝のスムージーボウル🌱 #ヴィーガン #ビーガン #プラントベース #ウェルネス #ライフハック #WFPB #抗炎症 #アンチエイジング #60歳 #栄養 #低心拍 #ゾーン2 #HIIT #VO2max #ミトコンドリア #スムージー #Vitamix pic.twitter.com/qx2Nsd3zlE

おはようございます🌧️ #昨日のワークアウト #hiit #タバタ式ダイエット #プランク #バーピージャンプ　 もうすぐゴールデンウィークでも筋トレ💪 旅行とかに行くと筋トレが滞る可能性あるけど、今年のGWはほぼ引き籠もり予定😂 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.twitter.com/D7fMdFmwVc

朝HIIT終了 久しぶり過ぎてなかなか心拍数上がらず最高170程度… 190くらいまで出せるようになりたい🔥 #HIIT pic.twitter.com/FAW1WjXjss