筋トレを始めて早1年3ヶ月💪 脂肪の下にはゴツゴツした筋肉がいるのがわかる！ 脂肪が落ちた時の姿が待ち通しい🏋️ 継続は力なり。 #筋トレ #背中トレ #ジム #継続 #トレーニー #ボディーメイク pic.twitter.com/gjvYHbByFJ

今日のトレーニング終了🔥 自分は5部位を5日に分けてトレしてるんだけど、マッチョの方たちはどの部位をどうやって分けて鍛えてるんだろう🤔 #筋トレ #筋トレMEMO #背中トレ pic.twitter.com/qODlKsEUjy

セラバンドを使った、 ワンハンドプルダウン です！ 背中の引き締めや、広背筋の広がりをつけたい方、ラットプルの練習に！ #上田市 #長野市 #千曲市 #上田市パーソナルトレーニング #長野市パーソナルトレーニング #背中トレ #広背筋 #背中美人 #背中引き締め instagram.com/reel/CwUfUdUox…

昨日と今日で合トレ。 計8時間。 狂ってますね、と言われるぐらいに筋トレにのめり込んでやりたい！！ #背中トレ #腕トレ pic.twitter.com/kRYdYpLXR5

#エニタイム 旅行先にて。デッドリフトがパワーアップしていた。 デッドリフト 160kg×5r×2s ←#目標達成 130kg×10r×2s 100kg×10r×2s ラットプル 73kg×10r×3s 64kg×10r×3s ベントオーバー 100kg×6r×2s 90kg×10r×3s 80kg×10r×3s #筋トレ #今日の筋トレ #広背筋 #背中トレ #目標

今日は背中トレ頑張りました！ #背中トレ #筋トレ　#エニタイムフィットネス #筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/FcnA46Oy05

明けからの背中トレ💪力むと胃の辺りがキリキリする😣マシンを3種目やって〆にパラレルのラットプルやると痛みなし💧最初のなんやったんや？それにしても身体ってなかなか変わらない😢やり方がおかしいのか？まぁおっさんは気長にやるしかないですね　#筋トレ　#肉体改造　#ダイエット　#背中トレ

今日も #家トレ 出来そう＼(^o^)／ #背中トレ 予定やけど、背中難しいねんなぁ。 試行錯誤しながらじっくり丁寧にやるで🔥💪🔥

エニタイム南鳩ヶ谷店、朝活、デッドリフトと背中トレ🔥素手のMAX更新出来た😄嬉しい！☺️ なので手のマメも痛くないです🤣（ちょっと痛いw） #エニタイム南鳩ヶ谷店 #朝活 #デッドリフト #背中トレ pic.twitter.com/IKJ1ikKrZe

今日は祝日ですがお義母さんのおかげで筋トレ行けましたwww 背中トレメインにまあまあ頑張ったw #筋トレ #背中トレ #脚トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #エニタイム 明日は子守りです笑 pic.twitter.com/7fwl8CDH4A

【筋トレ日記】 ラットプルダウン(ラットプルバー・ストレートバー) シーテッドロー チンニング ケーブルプルオーバー ダンベルローイング 全て20回×3セット いろいろやりたくなって種目数が増えています😅 今日もオツトレ様です👹 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #背中トレ #ジム

ダイエット再スタート4日目 #筋トレ #workout #背中トレ #懸垂 youtube.com/shorts/USxO6BZ… @YouTubeより

【再投稿】mk-freestyle.work/post-232/ #mkフリースタイル #筋トレ #背中トレ

今日は背中トレしてきた！！！ これでまた少し背中で語れる男に近づいちまったな( -ω- `)ﾌｯ #背中トレ #筋トレ #フィットネス

#昼活 #ジムトレーニング #胸トレ #背中トレ #有酸素運動 #ボディアタック これからボディアタック。 追い込みすぎた pic.twitter.com/1qMH1imCxL

後半突入前に #背中トレ #腹筋 ラットプルダウン▼ ワイド▷ナロー▷パラレル バックエクステンション クランチマシン▷ロータリートルソー 念入りストレッチ 施術後なので今日はこれくらいにしたい🙂‍↕️ #そろそろ肘治って #筋トレ #トレーニング #次回の施術が今月末しかない pic.twitter.com/zJt5p0394L

肩トレ！ ミリタリープレス バックプレス リバースグリップショルダープレス フロントレイズ(プレート) インクラインリアレイズ ＋背中トレ tバーロウ ワンハンドダンベルローイング 懸垂 ＋バーピーHIIT #筋トレ #肩トレ #背中トレ

【昼トレ】 戦友よ 重たい物を引いたり、引けなかったり、引きまくったり 一緒に戦ってくれてありがとう💪 #ALLOUT #パワーグリップ #背中トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/GiHLt6e516

2024/5/2 #筋トレ⑤ #背中トレ #ダンベルロウ 20kg×10×2S ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 70kg×10(プレス 　↓ドロップ 40kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/mHQVvRkQLO

2024/5/2 #筋トレ③ #背中トレ #フェイスプル ●ピン2 40kg×10×2S #シーテッドロウ ●ピン20 40kg×10×2S #ワンハンドロウ ●ピン16 20kg×10×2S #ケーブルロウ ●ピン22 60kg×10×2S pic.twitter.com/DwSizb1iQh

2024/5/2 #筋トレ③ #背中トレ #シーテッドロウ ●ピン10 50kg×10×2S ●ピン8 50kg×10×2S ●ピン6 45kg×10×2S ●ピン4 45kg×10×2S pic.twitter.com/rASDazudxQ

2024/5/2 #筋トレ② #背中トレ #シーテッドロウ ●ピン18 60kg×10×2S ●ピン16 60kg×10×2S ●ピン14 55kg×10×2S ●ピン12 55kg×10×2S pic.twitter.com/tcrk6tcFJT

2024/5/2 #筋トレ① #背中トレ #懸垂 ●ワイド 77kg×10×2S ●ミドル 77kg×10×2S ●パラレル 77kg×10×2S ●ナロー 77kg×10×2S pic.twitter.com/79FmpYDVNc

2024/05/01　早番後の #筋トレ💪 仕事後、買い物して帰宅しそのまま　#背中トレ 尽き果てるの早くなるがパワーグリップやベルトしてない方が効いてる感は強い気がするな～🤔 #介護従事者 #40代　 #宅トレ pic.twitter.com/Auuqsv2LZ7

背中DAY 表情がくっきりなるまで頑張ります✌️ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #背中トレ pic.twitter.com/BadnqKDwiK

今日は背中トレです🔥 雨にも負けず、風にも負けず😶‍🌫️ 引いて引いて、引きまくる🔥 #筋トレ #ダイエット #バルクアップ #背中トレ #格闘技 #スポーツモデル pic.twitter.com/9ZqVlBGUll

よし！やり切った！さよなら愛知！ #筋トレ #背中トレ #まっちょ pic.twitter.com/Fp8D9JKcCO

背中トレ パラレルグリップチンニング 45kg 15,5,5rep 2set DYロウ40kg 15,5,5rep 2set プーリーロー 35kg 25rep 2set サイドプルダウン 18,22kg 25rep 2set #筋トレ　#トレーニング　#フィットネス　#ダイエット　#ワークアウト　#背中　#背中トレ　#フィジーク　#継続　#習慣　#training #workout pic.twitter.com/wHh2R0dBIs

#エニタイム 背中って見えないから強くなってるのか分かりにくい。 スタンディングロー 91kg×15r×3s ラットプル 82kg×10r×2s 73kg×10r×2s 64kg×10r×2s プルオーバー 50kg×10r×3s ベントオーバー 90kg×10r×2s 80kg×10r×4s 70kg×10r×4s #筋トレ #今日の筋トレ #広背筋 #背中トレ

背中トレ✨首をすくめる癖が抜けないから肩甲骨を下げ続けるのが難しい❗️これが治れば背中もいい感じになるし、猫背も改善しそうな予感😆💕 #筋トレ垢と繋がりたい #筋トレ女子 #筋トレ #背中トレ

とれおわ。 #gym #traning #fitness #ジム #筋トレ #トレーニング #フィットネス #贅肉 #背中トレ #上腕二頭筋 #backday #back #biceps pic.twitter.com/0PDISAsjSR

YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】減量期!! さあ、引いて引いて!!広背筋を喜ばせる！【背中トレ】 youtu.be/ONz7gsYrenE #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #背中トレ pic.twitter.com/IuIRCLp2XX

昔通ってたホームエニが移転して良さげになってるから軽く背中トレ💪💪 カネキンさんが良いって言ってたマシンもあったし満足( ¯﹀¯ ) 有酸素がてら八景島ぶらぶら出来たし良い1日でした✨️ #筋トレ初心者 #背中トレ #エニタイム pic.twitter.com/ou1i9lAZmV

GWは繁忙期の一つですが、どこ行っても混んでるし高いし、いつも通りに過ごすのが1番です。 定休の本日、1週間分の胸肉調理→買い物→ヨコクラストアハウス→筋トレ→接骨院 美味いもの食べて鍛えるのが至福です。 背中と二頭の日。 #ヨコクラストアハウス #YOKOKURASTOREHOUSE #背中トレ pic.twitter.com/yMtvdx5n1W

【再投稿】mk-freestyle.work/post-232/ #mkフリースタイル #筋トレ #背中トレ

昨日の筋トレ　背中 DBローイング 16㎏ 15ﾚｯﾌﾟ2ｾｯﾄ DBベットオーバーロウ 16㎏ 15ﾚｯﾌﾟ2ｾｯﾄ DBプルオーバー 6㎏ 20ﾚｯﾌﾟ2ｾｯﾄ 8㎏ 10ﾚｯﾌﾟ フォームが悪いから ダンベルをベンチに 当ててしまう。 改善しよう😅 #筋トレ #背中トレ

懸垂7､7､7､7､7 rextnt14kg10､10､10 armcurl14kg10､10､10 #筋トレ #背中トレ #懸垂 #腕トレ pic.twitter.com/HvaO7FRukn

今日は背中。 なんかパキパキ言ってたな…大円辺りが… 減量2日目、体重は82.6kg 昨日比△1.0kg 順調なんだが、いきなり減りすぎてるな。 #筋トレ #背中トレ #減量日記 #エニタイムフィットネス pic.twitter.com/uqCv49vXgq

久々に背中トレやってきました。 激弱ﾁ───(´-ω-｀)───ﾝでした。 でもガンバル💪😆︎ ̖́- #筋トレ #背中トレ #常に筋肉痛 pic.twitter.com/Rcsbgy3wMk