本日のジム #シーステッドロウ 35kg 10回×2 42.5kg 10回 #腹筋 15回×3 #側筋 左右30回 #クロストレーナー 30分 腹筋と側筋ってどのくらいしたらよろしいの？ #ダイエット #ジム #筋トレ #有酸素運動 #有酸素 #背中 #腕 #胸 #上腕三頭筋 #二の腕痩せ #二の腕

1回目:チェストプレス25kg×20回×4セット 2回目:アームカール:25kg×15回×3セット 3回目:トレッドミル:188kcal speed:12.6km/h 時間:15.58秒 昨日の体重:64.45kg 今日の体重:64.75kg #細マッチョ #chocoZAP #有酸素運動 #筋トレダイエット #毒親育ち #筋トレ初心者 #筋トレ垢さんと繋がりたい #老害 pic.twitter.com/NgtTpeV0Pc

今日ジムに行きましたが、 腹筋を鍛えた以外は 有酸素だけして終わり🚴 あくまで個人的な感覚 ですが、ウエイトばかりやると、 筋肉は硬くなる反面、血流が 悪く、ストレスもたまるような 感じがしたので、今後は 有酸素とウエイトを交互に やろうと思っています🏋️🚴 #リハビリ #筋トレ #有酸素運動

トレーニングルーム混雑状況🏋️　 18:30現在、37名程度 全体的に混みあっております😖💦 状況により、お待ちいただくマシンがあるかもしれません🙇 　 ご利用お待ちしております😀 #筋トレ #有酸素運動 #謙信公武道館 #トレーニング #上越

きつくて座り込んでしまった。 いやぁキツい、カモがネギとイワタニホースノンとポン酢渡されるくらいキツい。 まあ結局走るしかないんやけどなブヘヘ #ダイエット #ダイエット記録 #ランニング #有酸素運動 pic.twitter.com/x6NgunjORa

トレーニングルーム混雑状況🏋️　 17:15現在、13名程度 ゆっくりお使いいただけます❗ 　 ご利用お待ちしております🤗 #筋トレ #有酸素運動 #謙信公武道館 #トレーニング #上越

加圧トレーニングセッション!!お客様待ちまでエアロバイク漕いでます！レベル2しっかり漕いでも心拍数110くらい。やさしいですが今日はこのくらいでOKの20分間!! #エアロバイク #20分間 #有酸素運動 pic.twitter.com/tS51v29oPc

今日で最後のマンバン！ 明日から短髪か坊主になる🧑‍🦲 現状のボディチェック✅ 腹は凹ましていただいてますw 大胸筋ほしいね！ #筋トレ #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #ダイエット #ボディメイク #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ垢さんと繋がりたい #有酸素運動 #ハンドグリッパー pic.twitter.com/pmPLsdbELy

トレーニングルーム混雑状況🏋️　 15:40現在、12名程度 ゆっくりお使いいただけます❗ 　 ご利用お待ちしております🤗 #筋トレ #有酸素運動 #謙信公武道館 #トレーニング #上越

今日も朝活(ง •̀ω•́)ง 暑いからめっちゃ汗かけたよ✨️ #朝活 #海沿い #有酸素運動 pic.twitter.com/lZzCySeZnw

有酸素運動での運動にはいくつかの効果があると言われています☆ダイエット効果や気分が高揚したり、スッキリ感を覚えることも多い心の健康効果など☆メンバー募集 ckprivate.net/event/contents… #運動 #サークル #みんなで #スポーツ #健康効果 #有酸素運動

トレーニングルーム混雑状況🏋️　 13:05現在、15名程度 ゆっくりお使いいただけます❗ 　 ご利用お待ちしております🤗 #筋トレ #有酸素運動 #謙信公武道館 #トレーニング #上越

#有酸素運動 か #無酸素運動 か🤔 #健康 な身体作りか、#ダイエット か🤔 同じ #運動 でも、目的によって、どちらの運動が合っているかも変わるんです🏃🏻‍♀️🏋🏻‍♀️→ menaress.com/2022/04/08/202… #メナレス は、どちらもサポートします💪 本日21時まで営業中💁🏻‍♂️ #志村三丁目 #板橋区 #基礎代謝 #いたばしPay pic.twitter.com/3dwpAhnoLK

脚トレやると有酸素はちょっと減らしちゃうな💦 そんな余力残してないもん！ #有酸素運動 pic.twitter.com/nHuBbTKIZq

トレーニングルーム混雑状況🏋️　 10:45現在、32名程度 フリーウェイト、有酸素マシンがやや混雑しております 他はゆっくりお使いいただけます❗ 　 ご利用お待ちしております🤗 #筋トレ #有酸素運動 #謙信公武道館 #トレーニング #上越

おはようございます☁️ 本日の筋トレ&ストレッチ完了😃 寅の父に感動🥹 あさイチの朝ドラ受け欲しいなー 今日も最幸の１日にしましょう！ ありがとうございます #朝活 #ストレッチ #筋トレ #有酸素運動 #心も身体もほぐす #身体も心も鍛錬 #心肺機能アップ #血圧は下げる #血糖値に配慮 #良い習慣

【2024年5月26日】 昨日は有酸素運動1時間🏃‍♀️ 真誓会は魅力的な方々ばかりなので 仕事も体づくりも頑張ろうって 良い刺激を受けてる✌️ 2022年の4月からほぼ毎日の エニタイム通いと食事記録🗓️ #筋トレ記録 #ジム通い #有酸素運動 #筋トレ #真誓会に入ってよかったこと pic.twitter.com/Zg96j3WdY6

#朝トレ☁ 里山ウォーキング 🚶🏞️🌲🌳↗️↘️ 雨☔が降ってくる前に 湿度が凄い #朝活　#ウォーキング　#散歩　#有酸素運動　#ワークアウト　#運動習慣　#積み上げ #garmin #beatyesterday pic.twitter.com/cPW9N5lubr

「けん玉効果は？運動効果も」 #有酸素運動 #認知症予防 #達成感 mimoiroblog.com/kendamamerit/

おはようございます🌅 月曜朝活 朝ルーティン #血圧測定 #体重測定 #ストレッチ #腸活 #白湯飲む 小学校の図書室ボランティアをはじめます！ 幾つになっても初めての事はドキドキするものですね😅 週も新たに気持ちも新たに行ってきます🎶 今日も１日宜しくお願いします🍀 #筋トレ #有酸素運動

軽く筋トレで体を温めてから朝ランニング 天気は雨の予報でしたが、小雨程度だったのでランニングには最適の気温でした😀 Addidasのランニングアプリが同期が出来ず、手動で記録することになりました😢 #朝ラン #ランニング #朝活 #有酸素運動 pic.twitter.com/dP6D81rUcB

パーティーで美味しいものを食べたからこそ、チョコザップで練習をしています💪カロリーを消費しました😅#チョコザップ #chocoZAP #筋トレ #有酸素運動 pic.twitter.com/YVjEHgXYrU

日曜のこの時間はほぼ貸し切り💪🏃 #筋トレ #有酸素運動

【#有酸素運動】 ・母親のリハビリ的散歩の付添い ・家事 ⬇歩数　消費カロリー pic.twitter.com/UohkfzcpiJ

noteに投稿しました (タイトル) 【レジリエンスとは？】 高原茂のブログ 『人生教典 愛こそすべて』 #note note.com/takaharashiger… #レジリエンス　#レジリエント　#逆境　#逆境力　#回復力　#復元力　#艱難汝を玉にす　#瞑想　#呼吸瞑想　#メンタルトレーニング　#有酸素運動　#メンタルヘルス

今日の午前中は 息子と朝活(*´ω｀*) #有酸素運動 #ウォーキング #myson pic.twitter.com/Ri99P8vcjv

健康な体を手に入れたい #ダイエット #有酸素運動 pic.twitter.com/hw6QivpX6u

お疲れ様です🌶️ 夕方の運動🌶️ 久しぶりにアゲトレからの脚筋トレ♪ 脚ストレッチは地味に続けてたんですが、これやると脚の疲れがとれていい感じです😊 #ダイエット #宅トレ #有酸素運動 #ボクササイズ #筋トレ #アゲトレ #ひなちゃんねる #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/B1gpo3x9nt

楽しく動いて、実は全身を満遍なく鍛えています 普段あまり使わない筋肉もしっかり使う、ハイインパクトエアロビクス 参加はこちらから↓ r4.quicca.com/~kawai/aero/yo… #筋トレ #有酸素運動　 #ストレッチ pic.twitter.com/dmPKVJI7EH

月1回の日曜日レッスンの予約を開始しました！ 開催日：6月9日（日） ●あとちょっと体を動かす 9時15分～ （かんたんなエアロビクス・筋トレなど) ●サンデー健康ヨガ　10時15分～ （基本のヨガ） #エアロビクス #有酸素運動 #筋トレ #ストレッチ #ヨガ #サンデーヨガ

エアロ、筋トレ、エアロ、筋トレとひたすら繰り返す、 サーキットトレーニングのクラスです 動きは簡単なので、体力の限界に挑戦しよう #筋トレ #有酸素運動　 #トレーニング youtube.com/watch?v=ysE3y8…

5/26 今日もYouTube動画の運動頑張れたぞーん✊✨ 地味に😲だけどね😊💕（32日目） 頑張った皆様もお疲れ様でした🥰 #筋トレ #有酸素運動 #地味に運動継続 #YouTube

【やましゅん的Run & Walk 01】 ことしの11月に市民陸上大会？のようなものがあるとのことで、3000mに出走㊙️計画ちゅう。 ということで…ランコレさんのこちら、勉強させていただきます😆 youtu.be/l-i-RWw7fRI?si… #個人post #スピード練 #有酸素運動 #ランコレクション　#3000m

スポーツクラブでは殆どやっていない、 ハイインパクトエアロビクスをやっています 鍛えたい男性の為の、正統派エアロクラス100分間です #筋トレ #有酸素運動　 #ストレッチ r4.quicca.com/~kawai/aero/ae… pic.twitter.com/Zhw6SzkoyR

#チョイス #脂質異常症 #高脂血症 なんで健康には #有酸素運動 ばかり勧めて #無酸素運動 には触れないんだ!?通勤で自転車漕ぎするとなると無酸素運動になるんだが。

とにかく楽しく、シンプルで高強度、 くたばるまで走るメンズハイインパクトエアロビクス 参加者募集中です r4.quicca.com/~kawai/aero/ae… #筋トレ #有酸素運動　 #トレーニング pic.twitter.com/loBcPkp6VG

トレーニングルーム混雑状況🏋️　 18:50現在、６名程度 ゆっくりお使いいただけます❗ ランニングコースが利用再開しました‼️🏃 　 ご利用お待ちしております😆🌿✨ #筋トレ #有酸素運動 #謙信公武道館 #トレーニング #上越

トレーニングルーム混雑状況🏋️　 16:45現在、10名程度 ゆっくりお使いいただけます❗ 本日は終日人数が少なくて、ご利用しやすい状況です👍 初めてやガッツリトレーニングしたい方にオススメな日です❗ 　 ご利用お待ちしております😊🌿✨ #筋トレ #有酸素運動 #謙信公武道館 #トレーニング #上越

本日もリカンベントバイクで有酸素運動を行っております。#有酸素運動