YouTube更新しました！ 【筋肉女子32歳】減量期!!回数こなせ！たくさんひいて広背筋いじめ抜く!!【背中トレ】 youtu.be/kfes8gKO7hk #筋肉 #筋トレ #筋肉女子 #筋トレ女子 #家トレ #JBBF #筋トレYouTuber #減量期 #ダイエット #ボディフィットネス #背中トレ #懸垂 pic.twitter.com/nWDuwNnOWF

#筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #背中トレ #セックスの48手 いつも思うけどこのトレーニングなんかエチくない😍?? pic.twitter.com/a1ME9ZpUAB

【メモ】 昨日初めてやったシングルのラットプルダウンがめちゃくちゃ効いてる。筋肉痛えぐい。背中トレのレギュラー入りしよう。 #女マッチョへの道のり #筋トレ記録 #背中トレ #ワンハンドラットプルダウン pic.twitter.com/EQF1PhK9KR

男は背中で語れ 背中は1番自信ある部位 #背中トレ　#フィジーク　#トレーニング #減量 pic.twitter.com/2Svck4tsQ5

昨日は明けでガツンと背中トレ💪トップサイドデッドリフトなどやってみました😁120kgでなかなかの恐怖心😅まだ重量挙げれそうやったけど怪我が何より怖い😨まだまだ扱う重量は軽いけどアラフィフはじっくりボチボチやっていきます☺️ #筋トレ　#肉体改造　#背中トレ pic.twitter.com/TsJodYbrqv

お背中。朝の体重77.0kg ついに、76kgが見えてきた。 #筋トレ #背中トレ #マッチョ #減量 pic.twitter.com/K6IyPtW3Xj

こんばんは！ 今日は背中トレでした💪🏾 久々のデッドリフトで全然きつかった笑 一週間乗り切ったご褒美に、お酒いただきます🤣🍺 みなさん、おつかれなまです🙇‍♂️w #筋トレ垢 #筋トレ好きと繋がりたい #背中トレ #デッドリフト #おつかれなまです pic.twitter.com/dbX4fMDOsQ

背中やると腕意外と盛れるよね💪 #背中トレ #ジム #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい pic.twitter.com/ZPUd4M8TZP

今日の上半身トレ💪 #FITPLACE24 #筋トレ #胸トレ #背中トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/0MV0ODvTdW

しごおわ筋トレ🏋️ 今日はメイン背中、サブ三頭の日 ジム激混みでやりたい種目の待ち時間に他の種目やってたらトレ時間長くなってしまった… でも、チンニングをアシストなしでやってみたら意外とできたので良し🙆 #MUSCLY #筋トレ #背中トレ #ダイエット #ボディメイク #フィジーク pic.twitter.com/Y3QppW6A71

今日は背中トレ‼️ いやぁー、今日もジム人多かった‼️ GWのガッツリチートで一気に2kg増えてたけど、 何とかもり返してきた❗️ #筋トレ #背中トレ #減量日記 #エニタイムフィットネス pic.twitter.com/c7MV3LaIUw

お疲れ様でしたあ♡ GW明けからぶっ飛ばしてる💦 ほぼ休まずやってしまった💦 #筋トレ動画 #背中トレ pic.twitter.com/gK4ESTbOzN

ライアン、今まで6シーズンありがとう🏀 別チームのユニを着ようと、これからも応援します📣 だから、さよならは言わないよ😭😭😭 また来シーズン👋 #サンロッカーズ渋谷 #ライアンケリー #RyanKelly #今日はライアンユニで #背中トレ #デッドリフト pic.twitter.com/zzqucnVgB3

背中のトレ スミスとパワーラックの100キロの重み違いすぎる。😱 増量中につき77キロ行きました。😋 後目標まで3キロ！😆 #筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #背中トレ #増量中 pic.twitter.com/cExOH9YBHM

とれおわ。 #gym #traning #fitness #ジム #筋トレ #トレーニング #フィットネス #贅肉 #背中トレ #上腕二頭筋 #backday #back #biceps pic.twitter.com/moLxGxRNgB

ダイエット25日目 朝はこれだけやって25分ウォーキング #のがちゃん #背中トレ pic.twitter.com/m6yGCvqhno

2024/5/9 #筋トレ④ #背中トレ #シーテッドロウ 30kg×10×2S #ワンハンドロウ 20kg×10×2S ☆日課 『大胸筋』 #チェストプレス 50kg×10(プレス 　↓ドロップ 35kg×15(フライ 『腹筋』 #アブドミナルクランチ 60kg×20×3S pic.twitter.com/9906LTeueJ

2024/5/9 #筋トレ③ #背中トレ #ラットプルダウン ●ミドルプロネート 50kg×10×2S ●ナロープロネート 50kg×10×2S #フェイスプル 40kg×10×2S #ケーブルロウ 35kg×10×2S pic.twitter.com/kewvfd0jkc

2024/5/9 #筋トレ② #背中トレ #ラットプルダウン ●ミドルニュートラル 60kg×10×2S ●ワイド 50kg×10×2S ●ナローアンダー 50kg×10×2S ●ノーマルバー ワイド10回→ナロー10回 40kg×20×2S ●ナロー 75kg×10×2S pic.twitter.com/tX78uNftSb

2024/5/9 #筋トレ① #背中トレ #懸垂 ●ワイド 75kg×10×2S ●ミドル 75kg×10×2S ●パラレル 75kg×10×2S ●ナロー 75kg×10×2S pic.twitter.com/OpYr8inJOi

デッドリフト(ナロー)167.5kg×6rep ご無沙汰になってしまいました、、昨日はナローの日！バウンドはさせない、を大事にしてやってます。腰を守るフォームはできてきたかなと思いつつ、なかなかハムを使う感覚が養えずです、、 #筋トレ　#背中トレ　#脚トレ　#デッドリフト　#エニタイム pic.twitter.com/PGFJkzOaZx

今日はパーソナルトレーニングday🏋️‍♀️今日はパーソナル通い始めて初ラットプルダウンやった💪今日は背中トレオンリー、やり切った笑 #筋トレ #筋トレ男子 #トレーニー看護師 #パーソナルトレーニング #ボディメイク #背中トレ #筋トレ好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/k9wlusrpOr

今日は背中トレメインに筋トレしました。高重量ではないですが数種類のマシンで丁寧に頑張れたと思いますwww #筋トレ #背中トレ #トレーニー #パパトレーニー #筋トレパパ #ジムニー #エニタイム pic.twitter.com/36QcyQqrpD

back day 今夜寒いし、明日も寒いのね😱 体調管理しっかりしなきゃヾ( -`д´- なんか喉痛いのは気のせいのはず🫠 #筋トレ初心者 #背中トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/zWQogATuIL

. #背中トレ #チンニング #懸垂女子 . . 今度はゴムバンドの強度 弱めでやってみよー💪🏼👱🏻‍♀️🔥🔥 美背中になりたいな💖✨ . . #筋トレ#筋トレ初心者#筋トレ女子#筋トレ夫婦#筋トレ好きと繋がりた pic.twitter.com/aLApcXNJ9q

背中+腕の日🦍🔥🔥🔥 久しぶりの背中！デッド！ 右側5kg重い状態で最初やっちゃってた🙄 なんとなく腕の痛み治ってきた気がする… 今日も楽しい筋トレでした🏋️ おつトレさまでした〜 #筋トレ #背中トレ #腕トレ #デッドリフト #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋肉 pic.twitter.com/v8C0h6gqhj

今日の上半身トレ💪 #FITPLACE24 #筋トレ #胸トレ #背中トレ #筋トレMEMO pic.twitter.com/OHZZdveby6

1時間もいないくらいサクッとエニタイム行って背中トレやって来ました💪 デットリフト、ベントオーバーロウ、シーデットロウの3種目。 さて、寝ますか🛌💤 皆さま、お疲れ様でした✋ #エニタイムフィットネス #背中トレ pic.twitter.com/53yHdKdS2Z

背中も少しだけ筋ばってきたな。 全然まだ絞り足りんけど、あと2ヶ月！ 気合い入れていきます！ #筋トレ #背中トレ #まっちょ pic.twitter.com/wrLq1AY5ok

サウナ後に筋トレ💪 継続して筋トレ投稿していきます🤩 どなたか合トレ しましょう✨ #背中トレ #ロウイング #パーソナル #エニタイム #エニタイム会員と繋がりたい #合トレ募集 #ランニング部 #トレーニング部 #FUEL pic.twitter.com/BZmJgl2fX2

増量36日目。 自分含め、昼間にジム来る人はなんの仕事されてるんやろ笑笑 #筋トレ男子 #筋肉 #エニタイム #プロテイン #トレーニング #筋トレ初心者 #継続は力なり #背中トレ pic.twitter.com/ZhHf0D9zKt

背中(デッドリフト) 胸がベンチプレスメインなら 背中はデッドリフト 〜ナロー、ワイドを添えて〜 #エニタイム #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ男子 #背中だけでフォロワーさんを惚れさせる #背中トレ pic.twitter.com/aEUkdUI9qX

#Repost @shiroancoco —— ・ 3ヶ月ぶりに筋トレした日🏋🏻 筋力の低下に凹んだ（笑） 自分のペースでまた少しづつ頑張るぞ🔥 #gymworkout #backworkout #背中トレーニング #背中トレ #トレーニング動画 #筋トレダイエット #増量期 #減量期 #健康食 #健康な生活 #健康な食事 #しろまっする pic.twitter.com/VFV6r8IdYq

今日の上半身トレ💪 #FITPLACE24 #胸トレ #背中トレ #筋トレ #GW最終日 pic.twitter.com/uDL0p11pRk

back day 明日起きたらカイ・グリーンの背中になってねぇかなぁー。ついでに髪型も。 お疲れ様でした。 #筋トレ #背中トレ #筋トレMEMO #カイ・グリーン pic.twitter.com/jFHJWp3S84

昨日は背中トレ。 腰が痛ス… 6種目26セット完了‼️ #筋トレ #背中トレ #エニタイムフィットネス pic.twitter.com/318jPly7wd

Tバーローでいきそうになった😌 #筋トレ #背中トレ pic.twitter.com/DOy1xXzWfr

フィジカルはまだ全然強くないけど一歩一歩強くなります。 今年残り3試合やれる体力とパワーとテクニック‼️ それをしっかりと身につけて今年駆け抜けます！ ちなみに最後は大きいプレート3枚で終わりました。 #筋トレ #背中トレ #トレーニング #調整 #ウェイトトレーニング pic.twitter.com/6MH8Jy1r2d

GWの休みは今日だけ、無水カレー作って、日サロ行って、ジム行って充実。 #筋トレMEMO #筋トレ #背中トレ onelink.to/vvwtu4 pic.twitter.com/CLAipDLan3