HIIT でよく行っているメニューの一部です。 #新潟フィットネス #hiit #燕市 instagram.com/reel/DALGftSvx…

減量15日目（105日間減量チャレンジ） 寝不足でのせいで筋肉痛が来ない。。。 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #エニタイム #フィットネス #減量 #筋肉 #筋トレ女子 #HIIT pic.x.com/6nrgdwbmp3

☔️がシトシト降り続き、この季節はじめての10℃台。#HIIT で温めても寒い❗️🤣 パーカー＆長ズボンになりました。☺️ 昼でも17℃❗️ それにしても石川県大変だな。どうか無事でありますように。 明日には仙台に来そう。 陸上自衛隊 仙台駐屯地の東北方面隊 創隊64周年記念行事はやるのかな？🤔

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 週末もルーティンは変わらず、溜まった疲れをリセットしたい⤴️ みなさんも良い週末を😉 1,323日目 累計 腕立て：130,500回 腹筋：66,100回 二重跳び：243,000回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.x.com/vgj8sez3fn

おはようございます♪ 睡眠時間【7時間10分】 朝活1268日目 ①マインドフルネス瞑想30分 ②（部屋で）HIIT WBi 5分 ③冷水シャワー ④SNS更新 ここ最近朝起きてからの集中力がバッチリ👌 瞑想が集中して行えています。 恐らくは起きる時間がポイントなのかと思います🤔 #HIIT #瞑想 #朝活

夜活 腹筋50回 逆立ちHIIT50秒 今週はなかなかハードな1週間でした⤴️ 寝落ちしてしまってたので、運動してまた寝ます💪 おやすみなさい💤 1,322日目 累計 腕立て：130,400回 腹筋：66,100回 二重跳び：242,800回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ

#HIIT ジャンプ系を中心にした6種目タバタプロトコルでやりました！ 1セット目と8セット目のスピードの違いをお楽しみ下さい😁 #筋トレ #筋トレ好きと繋がりたい #いろんな筋トレしたい #ボディメイク #腹筋 #体幹 #体幹トレーニング #コアトレ #エニタイムフィットネス #陸上 pic.x.com/zxtfrficzg

【#有酸素運動】 2024/09/20 ・買い物 ・整骨院 ・家事 整骨院に行って好転反応で #HIIT はお休みですよ〜🙄ﾉｼ pic.x.com/e7mddmfrc5

HIITトレーニング886日目 ノルウェー式 6min/1min 8セット 夜勤前HIIT いま夜勤中ですがあまりに静かすぎて、朝になってバタバタするパターンのやつや😰 #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #宅トレ pic.x.com/rarqiqunky

大会まで8日前 体重 57.9kg、体脂肪率 13.0% 朝: ヨーグルト 昼: チキンバー、おにぎり 夜: 鶏ハム、白米、味噌汁、だし巻き卵 筋トレ: 有酸素運動 #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT #バルクアップ

note.com/yst_/n/n985008… 240920 やっとワッパー、ジャンプ #ハンバーガー #サンドイッチ #ジャンプ #HIIT #バーガーキング #タバタ式 #バーキン #バンズ #赤トンボ #本懐 #デイアンドナイト #クア・アイナ #クバーノ #ホームワークス pic.x.com/hkeb2wr6r1

#筋トレ #自重 #HIIT バーピー ジャンプスクワット スモウスクワット バックランジニーアップ（右） バックランジニーアップ（左） 45s+15sを四周 バッテリー少なくなったという警告のせいでタイマーが途中で止まってた

減量14日目（105日間減量チャレンジ） ベンチの調子が良くなかったけど、大谷翔平選手がエグすぎたから今日はもうどうでもいい⚾️💪🏾 #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ初心者 #エニタイム #フィットネス #減量 #筋肉 #筋トレ女子 #HIIT #大谷翔平 pic.x.com/pjindjcsbu

盛り上げ方の勉強も兼ねて久々のレズミルズ🏋️‍♀️ほぼ毎週のHIITのおかげでキックとパンチの上達を実感🥹（指導者側なのに） いつもありがとうございます！ 靴下を履くのが久々すぎて、おじさん用の靴下を履いてきてしまったのを折って誤魔化している🧦（おじさん仕様🧦は家族全員持っている） #HIIT pic.x.com/mhtny74ofu

おはようございます☀️ #昨日のワークアウト #タバタ式ダイエット #hiit #プランク #バーピージャンプ 前回のプランクの筋肉痛が抜けてなくても筋トレ💪 前回からシンプルプランクを重点的にやってるから腹筋がメッチャ筋肉痛なんよね😂 本日もご覧頂きありがとうございます😌 pic.x.com/ft3y54hgbs

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 あっという間の金曜日💦 今週は特に早く感じる😭 ラストスパート気合い入れてがんばります💪 1,322日目 累計 腕立て：130,400回 腹筋：66,050回 二重跳び：242,800回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.x.com/uiegvrfgno

おはようございます♪ 睡眠時間【7時間17分】 朝活1267日目 ①マインドフルネス瞑想30分 ②（部屋で）HIIT WBi 5分 ③冷水シャワー ④SNS更新 今日は何故だか瞑想の集中力も HIITのパフォーマンスもバッチリでした💪 都内は36度予報ですがなんとか乗り切っていきましょう🔥 #HIIT #瞑想 #朝活

夜活 腹筋50回 逆立ちHIIT50秒 最近食べ過ぎでお腹が苦しい。。。😵 食べた分は運動して消費すれば良い😊 おやすみなさい💤 1,321日目 累計 腕立て：130,300回 腹筋：66,050回 二重跳び：242,600回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ

大会まで9日前 体重 57.8kg、体脂肪率 13.5% 朝: ヨーグルト 昼: 豚肉巻き、味噌汁、白米 夜: 鶏ハム、中華スープ、白米 筋トレ: 腕、有酸素運動 #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT #バルクアップ

【#インターバルトレーニング】 #HIIT マウンテンクライマー バックランジ プッシュアップ プランク 30秒　インターバル１５秒 3セット pic.x.com/e3b35qgtjj

タバタやってから有酸素？ 筋トレしてからタバタ？ タバタしてから筋トレ？ 筋トレしてタバタやって有酸素？ 詳しい人おしえて #筋トレ　#HIIT #タバタ

#筋トレ #自重 #HIIT デクラインナックルプッシュアップ×75 デクラインパイクプッシュアップ×75 ピラミッド式2セット 所要時間32分 最高気温38度って今回の記録なのでは？

非 【HIIT】30秒×15秒 スクワット（+10kg） ジャンピングジャックス マウンテンクライム バックランジ（+10kg） スケーターズタッチ ニーエルボー 10kgぶん投げ 腕立てバーピー ※繰り返し×2 #HIIT #hiit #トレーニング

今日はHIITとディスコダンス。 HIITは2本目が主に腹筋で、連続してやるのキツすぎ_(┐「ε:)_ ディスコダンスは初見ではむずかった_(┐「ε:)_ #腹筋 #朝トレ #昼トレ #家トレ #プランク #筋トレ女子 #HIIT #ストレッチ #有酸素 #健康維持 #健康管理 #うちトレ library.fit/notes/7qIXEYZI…

恒例の体重測定( *´﹀`* ) 今週はあまり減らなかったけど、筋肉が少し増えた💪( 'ω' 💪) #筋トレ #HIIT #ボディメイク #有酸素運動 #ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/rdofd4sbn9

今日の筋トレ報告 ウォーキング55分 朝がまだまだ暑い。涼しいときもあったのにな。 #毎日筋トレ　#筋トレ報告　#HIIT　#有酸素運動　#脂肪燃焼

昨日　当 【HIIT②】20秒×10秒 ジャンピングスクワット ジャンピングジャックス スケーターズタッチ 腕立てバーピー （1分休憩） ジャンピングスクワット ジャンピングジャックス スケーターズタッチ 腕立てバーピー #HIIT #hiit #トレーニング

昨日　当 【HIIT①】30秒×20秒 スクワット 腿上げ ジャンピングジャックス マウンテンクライム バックランジ スケーターズタッチ ニーエルボー 腕立てバーピー ※スクワットに戻る×2 #HIIT #hiit #トレーニング

おはテシャ！🐭✨ チンチラ耳のテシャらです！今日は朝からノルウェー式HIIT2セットできたぜ！！💪🏼🔥 筋トレ後の配信はゆったりまったり大喜利してくよ、配信見てね！ #17Live #大喜利 #和服男子 #チンチラ耳 #朝配信 #HIIT 17.live/s/l/27859054?p…

今朝も楽しくランニング☺︎しっかり間をあけたので身体が軽かったです☆仲良くきてくれるワンちゃんもイイコイイコさせてもらえて幸せ☺︎今日も主体的に生きようと思います☺︎#朝ラン　#ランニング　#フルマラソン　#朝活　#エクストリーム出社　#hiit #トレーニー pic.x.com/wsasqrloix

朝活 腕立て100回 二重跳びHIIT200回 おはようございます🌅 朝がかなり涼しくなりました⤴️ 朝のこの時間は運動に最適☝️ 今日も一日がんばりましょう💪 1,321日目 累計 腕立て：130,300回 腹筋：66,000回 二重跳び：242,600回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ pic.x.com/z7j7dqotmx

おはようございます♪ 睡眠時間【7時間05分】 朝活1266日目 ①マインドフルネス瞑想30分 ②（部屋で）HIIT WBi 5分 ③冷水シャワー ④SNS更新 昨日旅行で泊まるホテルがようやっと定まりました。 選択肢が多いものを選ぶ作業は脳のリソースを全部持っていきますね😅 #HIIT #瞑想 #朝活

まずい(›´ω`‹ ) #筋トレ #HIIT #ボディメイク #有酸素運動 #ダイエット #ダイエット仲間募集中 pic.x.com/c0m9okaq4z

夜活 腹筋50回 逆立ちHIIT50秒 家に帰ってバタンキュー⤵️ 先に運動すれば良かったといつも後悔😭 運動してまた寝ます。 おやすみなさい💤 1,320日目 累計 腕立て：130,200回 腹筋：66,000回 二重跳び：242,400回 #習慣化 #HIIT #体質改善 #筋トレ

HIITトレーニング885日目 ノルウェー式 4min/3min 9セット 仕事前HIIT！ こんな時間に帰って明日は早番💦 最悪と言っても明日は来るのでさっさと寝て明日からまた頑張る💪 #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #宅トレ pic.x.com/uohs23gjif

大会まで10日前 体重 58.0kg、体脂肪率 14.6%（ジム体組成計3.9%） 朝: フルーツ 昼: 鶏ハム、白米 夜: 豚肉巻き、白米 筋トレ: 肩、腹筋、有酸素運動 #筋トレ #減量中 #トレーニング #ボディメイク #パンプアップ #フィットネス #フィジーク #家トレ #ジム #ダイエット #HIIT #バルクアップ pic.x.com/k3h9rtnlt3

本日の筋トレ終了💪 中々上手くいかなくて😫な感じ まぁそんな日もあるよなーと思うしかない😑 #デクラインプッシュアップ 　120回(10回×12) #アブローラー 　120回(10回×12) #ワイドスクワット 　120回(10回×12) #HIIT 　10分 #筋トレ #ダイエット垢 #180cm #AppleWatch #フィットネス pic.x.com/d2zxwrdvlu

note.com/yst_/n/n8fae33… 240918 精神性と妥結性、DSS #精神 #解決 #判断 #心構え #HIIT #三方よし #タバタ式 #政治的 #整合性 #SHAKE #dumbbell #shoulder #あわよくば #妥結 #老獪 pic.x.com/f3ygeog6lm

#筋トレ #自重 #HIIT Ｗモンスターマンローラー（腹） ×10 10セット 所要時間25分 朝７時に目覚ましがなり始めるのが聞こえてくるが、３０分たってもまだ聞こえてくる、寝起き悪すぎやろ